bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Kalp Sağlığı

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2011, 03:59   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Haftada 150 Dakika Yürüyün!

Kalp ve damar hastalıklarının önüne geçebilmek için vatandaşlara yönelik çeşitli etkinlikler düzenlediklerini anlatan Prof. Dr. Kozan sigara alkol hareketsizlik kilo yüksek tansiyon kolesterolün bu rahatsızlığa yol açtığına işaret etti.



Aynı zamanda Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi olan Prof. Dr. Kozan toplumda en çok ölüm nedeninin kanser olduğunun düşünüldüğünü ancak gerçeğin böyle olmadığını belirterek ''Türkiye'de ve dünyada kalp ve damar hastalıkları ölüm nedenlerinin birinci sırasındadır. Kalp ve damar hastalıklarından ölümler trafik kazası ve kanser gibi ölümlerin toplamından bile fazladır'' dedi.
Kalp ve damar hastalığı riskini sigara içiminin 3 yüksek tansiyonun 2 kolesterolün 3.5 kat şeker hastalığının 2.5 kat artırdığını vurgulayan Kozan sigarayı alkolü bırakıp sağlıklı yiyecekler yiyip ideal kiloya ulaşılmanın hastalığa yakalanma riskini azalttığına dikkati çekti.
Sigaranın şişmanlığın hareketsizliğin alkolün insanın yaşam süresini kısalttığını ifade eden Prof. Dr. Kozan şöyle konuştu:
'Türkiye'de yılda 230 binin üzerinde kalp ve damar hastalığına yakalanan var. Bu kişilerin yüzde ellisi hayatını kaybediyor. Böyle giderse 2015-2020'de yıllık hasta sayısı 400 bine çıkacak. Kalp ve damar hastalığına neden olan unsurlar değiştirilebilir şeyler.
Sigaraya bağlı ölümlerin en önde gelen nedeni kalp krizi ve inmedir. Sigara yağlanma ve tıkanıklığa neden oluyor. Kalp ve beyin damarlarını tıkıyor. Şişmanlık her şeyin başı. Toplum olarak şişmanız.
Şişmanlık yaşam süresini kısaltır yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Göbekten şişmanlık kalp damar hastalığıyla direk ilgili. Tansiyon sessiz katildir. Yüksek tansiyon felç kalp yetersizliği kalp krizi böbrek yetmezliği görme kaybına neden olur. Bu düşmanları yenmek elimizde.
Haftada 150 dakikalık yürüyüş kalp damar hastalığı riskini yarı yarıya azaltır. Mutlaka yürüyüş yapmak lazım. Akşam sabah demeden yürüyüş yapılmalı. Koşu bandı alıp da koşturup durmak yanlıştır. Aheste aheste yürümek yürüyüş süresini uzatmak doğru olandır.
Yağlar uzun egzersizler sonucu erir. Neredeyse tuvalete bile arabayla gidecek duruma geldik. Ayda 1-2 kilo vermek en ideali. Hamur işini tatlıları kesmek lazım. Sigarayı alkolü bırakıp hareketli kolesterolden tuzdan uzak fast food türü yiyeceklerden uzak bir yaşam sürersek bu rahatsızlığa yakalanma riskini düşürmüş oluruz.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Haftada 150 Dakika Yürüyün!

Haftada 150 Dakika Yürüyün! konusu, Sağlığımız / Kalp Sağlığı forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Haftada 2 kilo verin ´ λŋтiьioтiף ´ Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 16-11-2010 02:20
vodafone her yöne 1500 dakika 1000 dakika oldu elif Cep Telefonu Merkezi 0 21-02-2010 05:11
Bir bardak kolanın dakika dakika vicudumuza zararı nurküllü LakLak Bölümü 3 15-12-2009 12:41
Kalp sağlığı için yürüyün Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 12-03-2008 11:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:39 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats