bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Kanser

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 10-03-2012, 06:55   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Kanser ve beslenme...

Kansere neden olan birçok etmen vardır. Bunlar; sigara radyasyon aşırı alkol alımı yüksek miktarda yapay kimyasallara maruz kalma yanlış beslenme alışkanlıkları besinleri yanlış hazırlama pişirme ve saklama yöntemleri gibi sıralanabilir.

PEKİ KANSERDEN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?


1) Sigara ve alkolden uzak durmalıyız.

2) Mümkün olduğunca kimyasallardan radyasyondan korunmaya çalışmalıyız.
3) Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeliyiz.
4) Rafine (işlenmiş) tahıl ürünleri yerine tam taneli tahıllar tüketmeliyiz (tam buğday unu tam buğday ekmeği vb).
5) Aşırı miktarda yağ ve yağlı besin tüketimini azaltmalıyız.
6) Etlerde kızartma tütsüleme mangal gibi pişirme yöntemlerinden uzak durmalıyız. Bunlar yerine ızgara fırında haşlama pişirme yöntemlerini yöntemlerini kullanmalıyız.
7) Tuzlanmış tütsülenmiş dumanlanmış besinlerden uzak durmalıyız.
8) Posadan zengin diyetle beslenmeliyiz (kuru baklagiller sebze meyve tam taneli tahıllar vb.)
9) Sebzelere kızartma ve kavurma işlemi uygulamamalıyız. Haşlama fırında az suda- kısık ateşte pişirme yöntemlerini kullanmalıyız.
10) Haşlanmış sebzelerin tahılların (pirinç makarna gibi) haşlama sularını dökmemeliyiz. Çünkü pişerken vitaminlerin haşlama suyuna geçtiğini unutmamalıyız.
11) Sebze ve meyveleri akan suda yıkamalıyız. Suda bekletme işlemi yapmamalıyız.
12) Tahılları kuru baklagilleri yağlı tohumları nemli ortamda saklamamalıyız. Aflatoksin adındaki madde böyle ortamlarda oluşabilir ve kanserojen etki gösterebilir. En uygun saklama koşulu serin ve kuru ortamdır.
13) Salam sucuk sosis gibi besinler nitrit ve nitrat gibi maddeler içerir. Bu maddeler saklama ömrünün uzatılması için kullanılır. Ancak tüketildiği takdirde midede nitrozamin adındaki karsinojenlere dönüşür. Bu tarz gıdalar tüketilecekse de yanında C vitamininden zengin besinler (salata türleri limon portakal suyu vb.) yemeliyiz.
14) Mevsimine uygun sebze ve meyve tüketmeye özen göstermeliyiz.
15) Kilomuzu ideal sınırlar içinde tutmalıyız.
16) Düzenli fiziksel aktivite yapmalıyız.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 2 üye, daywest adlı üyemize teşekkür etti.
Я (11-03-2012), hasretimsin (16-10-2012)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kanser ve beslenme...

Kanser ve beslenme... konusu, Sağlığımız / Kanser forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kanser Nedir? - Kanser Hakkında elif Kanser 0 01-05-2011 12:13
Kanser Nedir? - Kanser Hakkında elif Sağlığımız 0 13-03-2011 06:48
Kanser hastaları için beslenme önerileri daywest Kanser 0 16-12-2010 12:56
Beslenme ve kanser daywest Kanser 0 22-05-2010 10:13
Beslenme ve Kanser Bakimli Bayan Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 16-03-2008 04:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:40 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats