bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız > Ne neye iyi gelir

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 28-12-2013, 12:45   #1 (permalink)
 
ebush - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Yüzme neye iyi gelir

Yüzme neye iyi gelir-Yüzmenin faydaları


Bu balıkta sizlere yüzmenin yararları hakkında detaylı bilgi vermeye çalışacağım

Yüzmenin insan sağlığına bir çok faydası var. Özellikle fazla kilolardan şikayet edenler yüzmeye daha fazla zaman ayırmaları gerekir. Göbek bölgesindeki kilolardan şikayetçi olanlar ve vücudunu şekle sokmak isteyenler yüzerek zayıflayabilir. Yüzerek yağlarınızdan selülitleriniz den kurtulabilirsiniz. Yüzmeyi ihmal etmeyiniz .

Soğuk suda yüzmek kilo yakmak için pek uygun sayılmaz. Soğuk su acıkmanıza neden olur. Su sıcaklığının en az 25 °C olması gerekmektedir. Bu sıcaklıkta yüzmek sizin daha çok enerji harcamanıza ve yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yüzmek vücudumuzun her bölgesini olumlu yönde etkiler. Kalp sağlığı ve cinsel yaşam bunlardan bir kaçıdır. Suyla temas ruhsal sağlığımız içinde olumlu etkileri vardır.

Bacaklarınız daha yoğun bir biçimde çalışmasını paletle yüzerek sağlayabilirsiniz.

Yüzmenin faydalarını :

1-Kalbi güçlendirir kalp sağlığı için yararlıdır.

2-Esnekliğinizi ve dayanıklılığı arttırır.

3-Varis gibi hastalıklarda faydalıdır. Dolaşımı düzenler.

4-Fiziksel görünümünüzü değiştirir. Fit görünmenizi sağlar.

5-Varis gibi hastalıklarda faydalıdır. Dolaşımı düzenler.

6-Kilo kontrolünü sağlar.

7-Stres ve gerilimi azaltır.

8-Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları daha az zorladığından önerilen egzersiz tipidir.

9-Haftada 3 gün yüzme önerilir.

10- 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır.

11-Kas güçsüzlüklerini tedavi eder.

12-Hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır. Çünkü suda yapılacak egzersizler eklemleri ve bağları daha az zorlamaktadır. Sudaki vücut ağırlığı karadakinin 10 misli azalır. Suda yapılan rehabilitasyonun fizik tedavinin etkin bir formu olduğu kanıtlanmıştır.

65 Kilo ağırlığında bir kişinin 1 saat yüzerek harcayacağı kalori ortalama:

•Genel yüzme 420 Cal.

•Kuvvetli Yüzme 650 Cal.

•Sırtüstü Yüzme 550 Cal.

•Kurbağlama Yüzme 550 Cal.

•Kelebek Yüzme 750 Cal.

•Crawl Yüzme 750 Cal.


ebush isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Yüzme neye iyi gelir

Yüzme neye iyi gelir konusu, Sağlığımız / Ne neye iyi gelir forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: yüzmek neye iyi gelir, yüzme neye iyi gelir, yuzme nelere iyi gelir, yüzme nelere iyi gelir, yüzmenin iyi geldiği hastalıklar, yuzmek hangi hastaliga iyigelir, yüzmek nelere faydalıdır, yüzmek neye faydalı, yüzmek neye iyi yüzme,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Süt neye iyi gelir ebush Ne neye iyi gelir 0 27-12-2013 12:13
Muz neye iyi gelir ebush Ne neye iyi gelir 0 26-12-2013 07:26
Dut neye iyi gelir ebush Ne neye iyi gelir 0 24-12-2013 07:41
Bal neye iyi gelir ebush Ne neye iyi gelir 0 23-12-2013 11:53

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:18 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats