Karbonhidratlar vücudun enerji ihtiyacının büyük bölümünü karşılamaktadırlar. 1 gram karbonhidrat vücuda 4 kalori verir. En bilinen ve en çok kullanılan karbonhidrat şekerdir. Şeker ve nişasta sadece karbonhidrat içerir. Meyve, sebze gibi bitkisel besinler ise karbonhidratın yanı sıra diğer besin maddeleri’de içerirler.

Karbonhidratlar

Limonata, alkol, şarap, likör, kola ve meyve suları ve tahıllar bol miktarda karbonhidrat barındırırlar.Vücut enerjisinin %50’si karbonhidratlardan sağlanmaktadır.

Günlük karbonhidrat ihtiyacı vücut ağırlığına bağlıdır. Ve kilogram vücut ağırlığı başına 7 gramdır.

İhtiyaçtan fazla alınan karbonhidratlar yağa çevrilerek şişmanlığa neden olduklarından, nişasta şeker ve tahıldan yapılan yiyecekler gereğinden fazla miktarlarda alınmamalıdır.




Görüntülenme: 4.288

16 Eylül 2011 tarihinde, Sağlıklı Beslenme ve Diyet, Sağlıklı Yaşam kategorisi altında, Editör tarafından yayınlandı.

YORUM YAPILMAMIŞ, ÖYLEYSE SİZ YORUMLAYIN
YORUM YAPIN
Ad soyad
E-mail
Web adresi
Follow Me on Pinterest
BURÇ YORUMLARI
Son Konular
Soru Cevap
Dantel
Galeri
Örgü
İletişim
Yer Sağlayıcı
Gizlilik Bildirimi
Harita
Alexa
DMCA.com


Copyright © 2008 - 2017 Bakimliyiz.com

Kaynaklar