Proteinler vücudun devamlılığını sağlamaktadırlar. Özellikle gençlik çağında vücudun bolca proteine ihtiyacı vardır. Bu dönemde bol protein almak vücut için çok önemlidir.

Ayrıca vücudun savunma sistemlerinin ve vücudun çalışmasını düzenleyen enzim ve bazı hormonların esas yapısıdır ve vücuda enerji sağlar.

1 gr protein 4 kalori verir.

Günlük protein ihtiyacı vücuttan atılan protein miktarına eşittir, hayatın değişik dönemlerinde vücut ağırlığına bağlı olarak değişir.

Vücutta alınması gereken protein miktarı:

Hamilelerde 1,5 gr/kg

Bebekte 2,2-2,5 gr/kg

Çocukta 1,5-2 gr/kg

Gelişmekte olanlarda 1-1,5 gr/kg

Yetişkinde 1 gr/kg

Protein eksikliği, özellikle ocuklarda hem bedensel hem de zihinsel büyüme ve gelişmenin yavaşlamasına neden olur.

Bu çocuklarda ayrıca hazım bozuklukları, deri ve göz hastalıkları da ortaya çıkar.




Görüntülenme: 2.658

19 Eylül 2011 tarihinde, Sağlıklı Beslenme ve Diyet, Sağlıklı Yaşam kategorisi altında, Editör tarafından yayınlandı.

Etiketler:

YORUM YAPILMAMIŞ, ÖYLEYSE SİZ YORUMLAYIN
YORUM YAPIN
Ad soyad
E-mail
Web adresi
Follow Me on Pinterest
BURÇ YORUMLARI
Son Konular
Soru Cevap
Dantel
Galeri
Örgü
İletişim
Yer Sağlayıcı
Gizlilik Bildirimi
Harita
Alexa
DMCA.com


Copyright © 2008 - 2015 Bakimliyiz.com

Kaynaklar