bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Psikoloji

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 29-06-2008, 02:12   #1 (permalink)
 
gizem - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Stresle Mücadele Yöntemleri

STRESLE MÜCADELE YÖNTEMLERİ
Alkol ve maddeye sığınma saldırganlık kaçma davranışı içe kapanma intihar depresyonyaşananları bastırma
yaşananlara bahaneler uydurma vb olumsuz yöntemlere insanlarımız sıkça başvurur. Bunlar uygun olmayan davranışlardır.
Stresle mücadelede uygun olan yöntemler:
1. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama.
2. Bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme.
3. Düzenli beslenme
4. Problem yaratan durumun nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma.
5. İnanç ve değerleri sınamayı öğrenme
6. Duygularını açık ve uygun bir şekilde paylaşma
7. Zamanı iyi kullanma
8. Sosyal destek alma
9. İletişim becerilerini güçlendirme
10.Problem çözme becerilerini güçlendirme

Bir insan olarak:
* Aşırı rekabet düşkünü olmayın
* Her yaptığınız işte başarılı olmak zorunda değilsiniz
* Aceleci olmayın
* Saldırgan olmayın
* Her şeyin kontrolünü elinizde tutmaya uğraşmayın
* Kendinize güvenin
* Kendinizle barışık olun


gizem isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
stresle mucadele yontemleri

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Stresle Mücadele Yöntemleri

Stresle Mücadele Yöntemleri konusu, SAĞLIK / Psikoloji forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
korunma yöntemleri Forum Ana Jinekoloji - Kadın Hastalıkları 3 21-05-2009 09:10
Nevrotik Ve Stresle İlgili Bozukluklar Nedir? gizem Psikoloji 0 27-06-2008 03:29
Meme kanseri ile pespembe bir mücadele! Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 22-06-2008 04:03
Saç Fırçalama Yöntemleri Bkmlyz Saç Bakımı 0 20-06-2008 10:33
Stresle Mücadele Yolları Forum Ana Psikoloji 0 05-03-2008 03:36

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:43 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats