bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Psikoloji

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 05-07-2008, 06:06   #1 (permalink)
 
gizem - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri

Hazırlayan : Uzm. Psk. Aylin İlden Koçkar
Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Psikiyatrisi Bölümü

Sınav Kaygısı Nedir Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Beklenen sınavlardan kaynaklanan stresin doğurduğu karmaşık fizyolojik ve duygusal tepkilerdir.
Sınav Kaygısının Nedenleri Nelerdir Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Kötü çalışma alışkanlıkları Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Yüksek beklenti düzeyi Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Mükemmeliyetçi yaklaşım Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Görev ve sorumlulukları erteleme Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Başarısız olma ve değerlendirilme korkusu vs.
Sınav Kaygısının Fiziksel Belirtileri
Kalp çarpıntısı Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Hızlı nefes alıp-verme Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Nefes darlığı Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Terleme ve/veya titreme Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Mide şikayetleri Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Karın ağrısı Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Bağırsak hareketlerinde değişme (ishal-kabızlık) Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Organize olamama Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Başağrısı Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Baş dönmesi Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Huzursuz uyku Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri kabus görme Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri aşırı uyku veya uykusuzluk Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Konsantrasyon bozuklukları Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Yorgunluk belirtileri Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Yeme alışkanlıklarında değişme.
Sınav Kaygısının Duygusal Belirtileri
Gerçeklik hissinin kaybolması Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Kontrolün kaybedileceği hissi Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Endişe Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Huzursuzluk Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Güvensizlik Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Çaresizlik Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Öfke-Kızgınlık Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Korku Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Ümitsizlik Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Hayalkırıklığı Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Mutsuzluk Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Tedirginlik.
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma Yöntemleri
Çalışmaları ertelememek
Çalışmaktan kaçınmamak
Gerçekçi beklentilerin olması
Başarısız olunacağı inancının değerlendirilerek gerçekçi inançlarla yer değiştirilmesi
Sınavlardan Önce Yapılabilecekler
Beslenme ve uykunuza dikkat edin Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Sınav çalışmalarınızı son geceye bırakmayın Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Kapsamlı sınavlardan en az üç gün önce yeni bilgiler edinmeye çalışmayın Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri sadece tekrar yapın Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri
Beklentilerinizi değerlendirin ve gerçekçi olmalarına dikkat edin.
Buradaki tüm öneriler kendi-kendinize uygulayabilmeniz için geliştirilmiştir. Sınav kaygısının hayatınızı uyguladığınız tüm yöntemlere rağmen hala olumsuz bir şekilde etkilediğini düşünüyorsanız bir uzmana başvurmalı ve uygun biçimde nasıl başa çıkabileceğinizi terapi yoluyla öğrenmelisiniz. Unutmayın her birey kendine özgüdür ve her bireyin başa çıkma yöntemleri de bireye özgü olmalıdır Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri bu anlamda uzmanınızla birlikte çalışmalı ve size uygun olan başa çıkma yöntemlerini bulmalısınız.


gizem isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
sinav kaygisi nedir

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri

Sınav Kaygısı Ve Başa Çıkma Yöntemleri konusu, SAĞLIK / Psikoloji forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sınav kaygısı ve başa çıkma yöntemleri Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 04-06-2008 08:31
üç sarıp dört kerede çıkma Bkmlyz Tig Teknikleri 0 28-05-2008 06:27
tığ teknikleri - Zincir çıkma Bkmlyz Tig Teknikleri 0 28-05-2008 06:21
‘Eşi tapulama’ kaygısı mülkü kaybettiriyor Bkmlyz İlişkiler, Duygular ve Hayatın İçinden 0 25-03-2008 12:28

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:35 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats