bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Psikoloji

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 09-09-2010, 10:49   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Stresi yiyerek yenebilirsiniz

Çikolata yerine meyveyi tercih edin. Kalsiyu*mun yanı sıra kepek çavdar baklagiller gibi magnezyum içeren yiyeceklere ağırlık verin.
Stresin önüne geçmek için yanlış alışkanlıkla*rın değiştirilmesi gerektiğini belirtilerek çikola*ta yerine meyve tüketilmesi önerildi. Bu konuda yayınlanan bilimsel bir yazıda besleyici madde eksikliğinin ve çok miktarda kafeinle şekerin si*nirleri iyice bozduğu ifade edilerek bunun da vücudun savunma sistemini ve direncini zayıf*lattığı kaydedildi. “Doğru beslenme stresli za*manların üstesinden gelmenin en güzel yoludur” denilen yazıda şu görüşlere yer verildi: Bunun için yanlış alışkanlıklardan vazgeçilmesi gerek*mektedir. Sabahları vücudun enerji deposu yok*tur. İnsanlar yataktan kalkınca biraz hassas alın*gan sinirli ve dikkatsiz olurlar. Bu yüzden sa*bahları çok iyi kahvaltı yapılmalıdır:”
Fazla kahve tüketiminin kalp çarpıntısına ve huzursuzluğa daha sonraları da uykusuzluğa yol açtığına dikkat çekilen yazıda aşırı kahve tü*ketiminin hassas insanlarda korkuya ve endişeye neden olduğu bunun için de günlük kahve tüke*timinin azaltılması gerektiği vurgulandı.
Altın öneriler
Strese karşı çikolata yerine meyve tüketilme*sinin önerildiği yazıda şunlar kaydedildi: “Çiko*latanın aşırı alınması kan şekerini alt üst eder. Şeker miktarı önce artar daha sonra hemen dü*şer. Sonuçta yorgunluk ve tatlılara karşı istek ortaya çıkar. Buna karşılık meyve daha yavaş enerjiye dönüşür ve kan şekerinin dengesi bozul*maz. Fazla miktardaki ve yağlı içeceklerden uyku ilacı etkisi yaptığı ve bağışıklık sistemini zayıflattığı için uzak durulmalıdır. Fazla alkol gün boyunca baş ağrısı yanında dikkatsiz ve unutkanlık yapar.”

Anti-stres maddeler
Stresten korunmak için anti -stres maddeler olan kalsiyumun yanı sıra kepek çavdar bakla*giller ve ayçiçeği gibi magnezyum içeren yiye*ceklere ağırlık verilmesi gerektiği vurgulanarak “Beynin kapasitesi için bol meyve ve sebze ye*nilmeli. Düzenli meyve ve sebze tüketimi beyin kapasitesinin azalmasını önlemektedir”


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
nimlahza (11-09-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Stresi yiyerek yenebilirsiniz

Stresi yiyerek yenebilirsiniz konusu, SAĞLIK / Psikoloji forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
is Stresi Ve Kadin Erkek iliskileri mormavi Aile, Evlilik ve Çocuklar 0 02-09-2010 05:36
Stresi siz yönetin! mormavi Kişisel Gelişim 2 15-07-2009 12:28
Kayısı, stresi ve kansızlığı önlüyor! Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 31-07-2008 08:19
Egzersiz stresi önler Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 01-05-2008 07:55

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:02 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats