bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Psikoloji

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 30-04-2011, 05:00   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Depresyonu Yenme Yolu Hayal

Depresyonu Yenme Yolu Hayal

Depresyonu Yenme Yolu Hayal

Güzel hayaller beyni rahatlatır


Depresyonda mısınız yoksa depresyona girmek üzere misiniz? Dr. Tanju Sürmeli doğru beslenmenizi ve spor yapmanızı öneriyor. Ve bir de uzmana görünmenizi.

Beynimiz. Aslında en çok önem vermemiz gereken ama aksine en fazla ihmal ettiğimiz organımız. Oysa yaşadığımız her şeyi ona borçluyuz. Mutlulukları sevinçleri üzüntüleri depresyonları heyecanları... Çünkü görünen o ki ona ne kadar iyi bakarsak o da bize o kadar iyi davranıyor.

Güzel düşünceler beynimizi rahatlatır kötü düşünceler ise beynin fonksiyonlarını yavaşlatır.Örneğin bardağın hep boş tarafına bakan bir insan depresyona girebilir.Ancak dolu tarafına bakıp güzelliklerin farkında olan ve bu konuda hayal kuran insanların depresyona girme ihtimalleri yok denecek kadar azdır.

Ruh sağlığınız için...

1. Bol su için.
2. Sağlıklı beslenin.
3. Pozitif ve sağlıklı düşünün.
4. Kendinizi her gün hayatınızda şükran ve minnet duyduğunuz şeylere odaklayın.
5. Pollyanna''yı okuyun.
6. Zamanınızı pozitif sizi yücelten ve kendinizi iyi hissettiren insanlarla geçirin.
7. İnsanlarla sevecen ve yardımsever bir dille konuşun.
8. Bungee jumping yapmayın.
9. Kafanızla topa vurmayın.
10. Egzersiz yapın.
11. Kendi kendinize hipnoz yapmayı ve meditasyonu öğrenin.
12. Diyaframdan nefes almayı öğrenin.
13. Hayatınız için açık hedefler belirleyin (ilişkiler para)
14. Hayatınıza bir anlam amaç heyecan ve hedef katın.
15. Hemen hayır demeden önce seçenekler üzerinde biraz düşünün. Kendinizi batağa saplanmış ve sıkışmış gibi hissettiğinizde seçeneklerinizi ve çözümlerini bir yere yazın.
16. Çaresiz hissettiğiniz zaman başkalarından yardım almaktan çekinmeyin.
17. Hafızanızı geliştirin.
18. Sesinizin nasıl olduğu önemli değil; şarkı söyleyin ya da mırıldanın.
19. Güzel ve dinlendirici müzikleri hayatınızın bir parçası yapın.
20. Güzel kokuları hayatınızın bir parçası yapın.
21. Dokunmaktan çekinmeyin. Sevdiklerinize sık sık dokunun.
22. Partnerinizle cinsel ilişki yaşayın.
23. Ritimli hareket edin.
24. Kafanıza aldığınız en küçük bir darbeyi bile ciddiye alın doktora başvurun.
25. Sizi çok rahatsız eden halledemediğiniz bir problem üzerinde sürekli yoğunlaşmayın. Biraz mola verin dikkatinizi dağıtın. Daha sonra o probleme tekrar geri dönün.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Depresyonu Yenme Yolu Hayal

Depresyonu Yenme Yolu Hayal konusu, SAĞLIK / Psikoloji forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kuranda depresyon, depresyon yenmenin yolları, depresyonu yenmenin yolları, küçük kurana ne denir, güzel hayaller beyni rahatlatır, hayal kurana ne denir, kuranda hayaller, hayal kuranlara ne denir, depresyonu yenmenın yolları, depresyonu yenmenin yollari, düş kurma kuralları,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kırdığınız Hayal Kurduğunuz Hayal Olmasın Sakın nimlahza Resimli Şiirler 0 15-02-2010 11:18
Doğum sonu depresyonu Bkmlyz Psikoloji 1 27-01-2010 01:46
Gençlik Çağı Depresyonu Bkmlyz Psikoloji 0 06-07-2008 01:42
Çocukluk Depresyonu Bkmlyz Aile, Evlilik ve Çocuklar 0 17-04-2008 01:19
Kanseri yenme kuralları Bakimli Bayan Sağlığımız 0 30-03-2008 03:30

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:02 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats