bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Psikoloji

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 30-04-2011, 05:26   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sinirlilik Anlarında Nasıl Sakin Olunur?

Sinirlilik Anlarında Nasıl Sakin Olunur?

Nasıl sakin kalınır sinirlilik anında nasıl sakin olunur

Özellikle evde küçük bir çocuk varsa kimse devamlı sakin rahat ve soğukkanlı olamaz Fakat ebeveynin sık sık asabi tavırlar sergilemesi hem kendisi hem de çocuk için zararlı olacağı için bu sinir anlarını en aza indirmek için neler yapabiliriz onlara bir bakalım tabii hepsini birden yapmamıza imkan yok size uygun yöntem mutlaka vardır; inşallah bu yazdıklarımda bunlardan birisi vardır da biraz daha rahatlamanıza yardımcı olurum

Biliyorum hepimiz çocuklarımı anlatılması mümkün olmayacak kadar çok seviyoruz onlar için canlarımızı seve seve verebiliriz bir atasözümüz vardı ana gibi yar olmaz diye insan bunu büyüdükçe daha fazla anlıyor hele anne olduğu zaman annesine yaptıkları için üzülüyor ama her yaşın bir özelliği vardır Bebişlerimiz bizi sinirlendirdiklerinin farkındalar tabii ki ama bunu yapmamak için nedenleri olmasa gerek diye düşünüyorum evet sevgili annelerim işte başlıyoruz Allah sabırlar versin diyerek başlamak daha mı iyi olacak (şaka şaka )

Tehlikeli günlerde stresten uzaklaşın: Bebişlerin sızlandığı huysuzlandığı zamanlarda işinizde sorunlar yaşadığınızda eşinizle annenizle tartıştığınızda adet dönemlerinde vs durumlarda kısaca sinirden çıldırma noktasına geldiğiniz zamanlarda sinirinizi arttıracak aktivitelerden uzak kalmaya çalışın (meselaçocuğunuzla alışverişe gitmeyin) bunun yerine sizi sakinleştirecek rahatlatacak programlar hazırlayın kendinize alın bebişi parka gidin temiz hava alın herkesiz zevklerini göz önüne alırsak örnekleri çoğaltmak mümkün kısaca rahatlayacağız şeylerle uğraşın demek gerek

Meselelerinizi dikkatle seçin: Çocuğunuzu her zaman azarlamak yerine sadece önemli konularda tavır koyun Böylece siz hem en küçük şeylerde sinirlenmez hem de bücürünüz inat uğruna hiç yapmadığı şeyleri yaparak sizin sinirlerinizi alt üst etmeye kalkmazlar

Bir ara verin: Sinirden kudurduğunuzu hissettiğiniz zamanlarda birkaç dakika konudan uzaklaşın hatta yaptığınız işten bile (bırakın yemek yansın) Ona kadar sayın hızınızı alamazsanız 100 de olabilir tabii Birkaç derin nefes alın sanki doğuma girer gibi… zevkli birşeyler düşünün ( tatil Deniz güneş ) Tabii bu arada kendinize gelene kadar çocuğunuzu da yalnız bırakmayın gözünüzün bir ucuyla izleyebilirsiniz müdahale etmeyin bırakın dağıtsın

Sözcüklerinize dikkat edin: Sinirlenmenizde yanlış birşey yoktur çünkü öfke de doğal bir duygudur Fakat birine fiziksel veya duygusal olarak zarar vermeden bu siniri ifade etme yetisi doğuştan sahip olduğumuz bir özellik değildir Çocuğunuzun yaptığı sizi sinirlendiren hareket karşısında otomatik olarak sinirlenip saldırmak yerine hislerinizi mantıklı şekilde kırıcı olmadan ifade etme konusunda kendinizi yetiştirmelisiniz Mesela “ o kadar kötüsün ki beni hiç dinlemiyorsun” demek yerine “beni dinlemediğin zaman o kadar sinirleniyorum ki bağırmak istiyorum” diyebilirsiniz

Sinirinizi dışa vurun: Kendinizi çok sinirli hissettiğinizde derhal çocuğunuzun yanından uzaklaşın ve saldırgan duygularınız boşaltmak için incitemeyeceğiniz birşey bulun (bir yastığa vurabilirsiniz) yada evin içini dolaşın yada benim gibi mutfağa koşup fırını parlatmayı deneyebilirsinizAyrıca yine çocuğunuzu yalnız bırakmayın ve çok önemli bir not daha ileride çocuğunuzun yapmasını istemediğiniz bir şeyi siz onun gözü önünde yapmayın kapıları çarpmak duvarlara vurmak gibi

Öfkenizi yazıya dökün: El altında bir defter bulundurun ve kontrolünüzü kaybetmeye başladığınızı hissettiğiniz zamanlar öfkeli duygularınız kağıda dökün İçinizden geldiği gibi yazın kelime seçmeyin Kağıt ve kalemin tedavi edici gücünü fark edince çok şaşıracaksınız belki de sizin için bir günlük haline gelir bu alışkanlık Siniriniz geçip okuyunca da okuyup gülersiniz kendi kendinize

Sinirinizi müzikle çözün: Bunu açıklamaya gerek yok müzik dinleyin özgürce dalgalarla dans edin…

Bakış açınızı kaybetmeyin: Elinizin altında özellikle bebeğinizin tatlı çekilmiş bir fotoğrafını bulundurun çok sinirlendiğinizde buna bakabilir yada beraberce kahkahalar atarak eğlendiğiniz zamanları düşünün mamasını sizinle paylaşmak istemesini sizi öpmesini aklınıza getirin eee artık bundan sonra zaten eridiniz demektir kucak kucağa verirsiniz bundan sonra

Ağlayacak bir omuz bulun: Eğer çocuğunuza çok sinirlenirseniz ve hiçbir şey size yardımcı olmuyorsa o zaman iyi bir dinleyici olan bir arkadaşınızı veya akrabanızı arayın ve içinizi dökünBunu çocuğunuz uyurken yapın Biliyorsunuz ki çocuklar radar gibiler her şeyi anlıyorlar ama görünürde ilgilenmiyorlar benim 22 aylık velet bile onun hakkında konuştuğumuzu biliyor Doktorumuz da çocuktan şikayetçi olacaksanız bunu onun yanında yapmayın demişti

Sonuç olarak unutmayın ki: Ufak çocukların kısıtlı bir hafızaları vardır Bir dersi ilk anlatılışında öğrenmelerini beklemeyin ancak istenmeyen hareketleri defalarca ve art arda tekrarlamalarını bekleyebilirsiniz Sabırlı olun ve aynı mesajı tekrarlamaktan bıkmayın “müzik setine dokunma televizyonu kapatma vs” bunu haftalar hatta aylar boyunca hergün tekrarlamaya hazır olun ta ki sona erinceye yada çekiciliğini kaybedene kadar

Tutarlılık önemlidir Bir gün kanepeye ayakkabı ile çıkmak yasaklanmışsa ve ertesi günü buna izin veriliyorsa sonra tekrar ayakkabı ile çıkma diye bir şey söylememiz onları tam bir kargaşaya sürükleyecek akılları karışacak ve kuralları anlamayacaktır Tabii ki sizinde sinirleneceğiniz durumlar çoğalacaktır


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 29-10-2011, 07:36   #2 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Face43 yok

güzel bir yazı olmuş


 

Alt 27-10-2013, 03:06   #3 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

saolun annemede okutturucam


 
Alt 12-06-2014, 02:51   #4 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

Iyi geldi ya :))


 
Alt 24-09-2014, 09:44   #5 (permalink)
GİZLİ
Avatar Yok
 
Face43 Daha kısa

Daha kısa anlatır mısınız?


 
Alt 18-02-2016, 12:03   #6 (permalink)
Misafir
Avatar Yok
 
Standart

Saolun çok faydası oldu


 




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sinirlilik Anlarında Nasıl Sakin Olunur?

Sinirlilik Anlarında Nasıl Sakin Olunur? konusu, SAĞLIK / Psikoloji forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: nasıl sakin olunur, nasıl sabırlı olunur, sakin nasıl olunur, nasıl sakin olabilirim, nasil sakin olunur, sinirliyken nasıl sakin olunur, nasıl sabırlı olabilirim, çok sinirliyim nasıl sakin olabilirim, sabırlı nasıl olunur, sakin biri nasıl olunur, sakin insan nasıl olur, nasil sabirli olunur, nasil sabirli olabilirim, sinirlenince nasıl sakin olunur, nasil sakin olabilirim,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Erkeklerin gözünde seksi güzel nasıl olunur? `»HicЯet GeLini«´ Vücut Bakımı 0 21-12-2010 02:06
Sıkıntı Anlarında Okunacak Dualar Mahperver Dua, Ayet, Hadis 0 25-01-2010 03:03
Güzel Kaşlara Nasıl Sahip Olunur ? Bkmlyz Göz Makyajı 0 11-05-2009 11:41
Simetrik bir vücuda nasıl sahip olunur? Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 19-07-2008 08:23
Dekoltesiz Seksi Nasıl Olunur? Forum Ana Moda Hakkında Herşey 0 07-03-2008 01:54

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:24 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats