bakimliyiz
Konu etiketleri: kendine güven nasıl kazanılır, insan kendine nasıl güvenir, özgüven nasıl kazanılır, bir insan kendine nasıl güvenir, kendine özgüven nasıl kazanılır, insanın kendine güveni nasıl gelir, insan kendine güvenini nasıl kazanır, insan nasıl kendine güvenir, kendine güven nasil kazanilir, kendine guven nasil kazanilir, bir insanın kendine güveni nasıl gelir, kendine güvenmenin yolları, kendime güven nasıl kazanılır, ozguven nasil kazanilir, insan kendisine nasıl güvenir,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Psikoloji

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 06-06-2011, 10:19   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kendine Güvenme Nasıl Kazanılır?

Kendine Güvenme Nasıl Kazanılır?

Kendinize Güvenmenin Yolları kendine güvenme kendine güvenme yolları
Kendinizi iyi hissetmek için kendine güvenkendine güvenmek için ne yapmalı kendine güvenme yollarıöz güven kazanma yolları

Kendinize Güvenmenin Yolları
Şayet özgüveninizi yitirdiğinizi düşünüyorsanız ve sebebini sorguluyorsanız veya kendinize güveninizi nasıl pekiştireceğinizi merak ediyorsanız aşağıdaki tavsiyelere bir gözatın...

İşte Ayla Önder�in tavsiyeleri;

1. Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun. Durup dururken güveniniz yitirmeniz başarısızlık duygusunu yaşamanız bundan olabilir. O yüzden ilk adım olarak geçmişteki bütün kötü deneyimleri yok edin. Beyninizden silin gitsin!

2. Kendinizle iletişiminiz çok önemli. �Sen bunu yeneceksin� gibi cümleler kurmayın. Yani kendinize iç sesinizle �sen� diyorsanız bu sorundur. İlk olarak kendinizle �iletişim�e geçip �ben bunu yaparım� şeklinde cümlelerle işe baslayın.

3. Erteleme olayına bir son verin. Bir şeyi sonlandırmayıp yarım bırakma başarılı olamama korkusuna dayanabilir. �Şu an� yapacağınız ne varsa �hemen şimdi� yapın. Bir not edin bakalım �yarım� bıraktığınız işler cok fazla mı? Onları tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir. Çok basit şeylerde bile bunu uygulayın. Saçınızı kestirmeyi ne zamandır erteliyor musunuz. Hemen gidin kestirin mesela..

4. Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu düşünün. Tam olarak neyi ne kadar nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düşünüp o çok istediğiniz şeye odaklanın. Adrenalinizin arttığını istediğiniz şeye kavusmayı �düşünmenin� sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu göreceksiniz.

5. Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarının çöp kutusuna atıp silmiştiniz ya. Eh şimdi arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep �dertlerinizden� söz ederdiniz hani! Canım biraz düşünün sizin hiç başarınız olmadı mı geçmişte. Dost sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da söz edin.. Anlatırken bunu nasıl yaptığınızi yeniden hatırlayacaksınız. Belki de bu yöntem başka ulaşmak istediğiniz idealleriniz için de işe yarar!

6. Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi? Başarılı ve mutlu insanlar genellikle �Çözüm�e odaklıdır. Bu insanlar yüzde 20 problemlere yüzde 80 çözümlere odaklanır. Bazı sorunlar aslında sizin �büyüttüğünüz� kadar değil. Siz ona �odaklandıkça� o büyüyor büyüyor ve çözülmez bir hale geliyor. Bu sorunlarda çıkmaza girdiğinizde bir �örnek� bulun. Yarı sorunu çözmüş bir insan örneği. O nasıl çözdü? Tamamen bu yönteme odaklayın kendinizi.

7. Enerjinizi coğaltın. Çünkü enerji bize sadece fiziksel güç olarak gerekli değildir. Duyu organlarımız da enerji ile çalışır. Bu enerji sesinize bakışınıza görünüşünüze etki eder. Spor yaptığınızda seretonin ve endorfin hormanları artacak. Bu iletişimde cok önemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay olumlu mesajlar göndermenizi sağlayacak. Kendinizi iyi hissetmek güne gülümseyebilmek için spor cok önemli. Unutmayın egzersizden uzak kaldığınızda adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!

8. Telkin çok önemli. Her ne istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki zamanı bilir. O yüzden gelecek zamanlı cümleler kurmayın. Örneğin zayıflayacağımderseniz asla zayıflayamazsınız. Belirsiz bir gelecek yerineşu anda yapıyorum deyin.. Bu mesajı yolladığınızda alt bilinciniz sizi o amaç icin bazı tutumlara davet edecektir. Siz farkında bile olmadan Enerjiniz çoğalacak yavaş yavaş zayıflama isteği artacaktır.

9. Aman renkler çok önemli. Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin. Seçtiğiniz her renk sizi anlatıyor çünkü. Canlı renkler mutluluk ve neşeyi koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor. Bu tarz olarak size en yakışanı seçin. Bu giysileriniz canlı renklere sahipse güveninizin kendiliğinden geliştiğini göreceksiniz. (Tabii yerine göre.. Bir iş toplantısına da pırıl pırıl renklerle gidilmez elbette.) Şu açık ki asıl olarak ten giysiniz yani solgun olmayan bir cilt parıltılı bakışlar giysilerden daha da önemlidir. Olumlu düşündükçe farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu farkedeceksiniz.

10. Evet ve hayırlara dikkat. Hiç kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz. Bazı insanlara da hayır demeyi öğrenin. Hoşlanmadığınız bir mekana sizi götürmek isteyen arkadaşınıza karşı rahatlıkla hayır kelimesini kullanın. Birlikte keyif alacağınız mekanları seçecek arkadaşınız mutlaka vardır. Sizi rahatsız eden olumsuz ruh halinizi coğaltan insanlarla ilişkinizi de gözden geçirin. Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir.

11. Geleceği belirsiz bırakmayın. Planlayın. O gerçekleştiğinde neler hissedersiniz sürekli bunu düşünün. Artık o ideale o plana nasıl ulaşacağınızı düşünün ve kendinizi orada hayal edin sık sık. Örneğin işyerinizde şef mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin ötesinde o görevi hayal edin. Kendiniz orada bir toplantıda iken hayal kurun örneğin. Hayaliniz güçlendikçe tutumlarınız da değişecektir. Örneğin o işte şef olmak için önce dil mi bilmeniz gerekiyor? Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta sonu kursuna doğru götürecektir.

12. Geleceği planlamak kendinize güveni kendinize güvenmek de size bazı formüller de getirecektir. Örneğin zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın formülünü dikkate almıyorsunuz. İşte olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz size neden şişsmanladığınızı da anımsatacak. Ve sizi kilo almaya götüren nedenleri de hayatınızdan kaldırmak üzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız kendinizi..

13. Bir de olumlu anlam içeren kelimelere dikkat edin. Olumsuz olarak beyninize yerleştirdiğiniz cümleler size baskı yapar. Orada beslenir ve daha güçlü olarak geri dönebilir. Bir örnek vermek gerekirse asla televizyon seyretmiyorumdemeyin. Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar. İnsanların kötülükleriyle uğraştığınızda da ters tepki verir. Kötü bir kelimeyi kullandığınızda ona yüklediğiniz anlamı bilincinize cağırırsınız! Bu kelimeyi cok sık hatırlamaya başlarsınız. Hatta yıllar sonra o eylemin içinde bile görebilirsiniz kendinizi. O nedenle olumsuz herhangi bir kelimeyi (her ne olursa olsun)beyninize yerleştirmemeye özen gösterin.

14. Hayatınızı yönlendirin. Ne eksikse yaşamınızda ona kanalize olun. Sevgi mi yok sevgi birlikteliğine kanalize olun. O boşlugu bir sevgili dolduracaksa yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayın. Bir takım duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın. Zaten olumluya ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali başka arayışlarınıza çözüm bulmak üzere de konumlanacaktır. Başarı ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz size enerjiyi ve mutluluğu da cağıracaktır.

elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kendine Güvenme Nasıl Kazanılır?

Kendine Güvenme Nasıl Kazanılır? konusu, SAĞLIK / Psikoloji forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kimseye Güvenme ´ λŋтiьioтiף ´ LakLak Bölümü 0 13-12-2010 03:18
kendine iyi bak...... Jülyet Resimli Şiirler 2 29-08-2009 04:14
Kendine iyi bak mormavi Resimli Şiirler 2 06-05-2009 01:26
Türkiye kendine gel Hürriyet Kelebek Hürriyet Kelebek 0 15-07-2008 12:47
KeNDiNe İYi BaK CooLKadin Resimli Şiirler 0 21-05-2008 11:46

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 01:14 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats