bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 07-10-2012, 11:59   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sağlıklı kilo almanın yolları

Sağlıklı kilo almanın yolları


Sağlıklı kilo almanın yolları

Vücudun normal ağırlığının 10-15 kilo altında olamsına zayıflık 15- 20 kilonun altında olmasına ciddi zayıflık deniyor. Öncelikle zayıflığın nedenini anlamak gerekiyor. Eğer hormonal nedenlerden dolayı zayıflık meydana gelmişse hormon tedavisi olmak yeterli oluyor. Parazit gibi asalaklardan dolayı ise ağızdan alınan ilaçlarla tedavi yapılıyor. Parazit ya da kurt gibi asalak canlılar ortadan kaldırıldığında kendiliğinden kilo alınabiliyor. Ancak eğer beslenmeden kaynaklanıyorsa beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi gerekiyor.

Kişi hergün 3 ana öğün 3 ara öğün olucak şekilde günde 6 öğün beslenmelidir. Öğünlerin atlanmaması çok önemlidir.
Yemekten önce spor yapılmalıdır özellikle yürüyüş koşu şınav mekik yapılmalıdır. Bu hem iştahı açar hem de alınan kilonun sağlıklı bir şekilde alınmasını sağlar.


Süt ve süt ürünlerine et ve et ürünlerine ağırlık verilmelidir.


Tüketilen karbonhidrat miktarı artırılmalıdır.


Süte bal şeker pekmez reçel ilave ederek içebilirsiniz.


İçecekler yemek esnasında değil yemekten 30 dk önce veya 30 dk sonra içilmelidir.



Konu nimlahza tarafından (07-10-2012 Saat 06:27 ) değiştirilmiştir..
elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
nimlahza (07-10-2012)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sağlıklı kilo almanın yolları

Sağlıklı kilo almanın yolları konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sağlıklı Kilo Vermenin Yöntemleri Nurçin Yalçın Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 05-09-2012 11:17
Kilo almak isteyenlere sağlıklı kilo kontrolü ile ilgili öneriler daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 16-09-2010 11:27
Sağlıklı kilo vermenin yolları Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 14-05-2008 12:11
Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 03-05-2008 05:24
Sağlıklı Kilo Vermenin Sırları Bkmlyz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 07-03-2008 01:06

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:50 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats