Alerjiye iyi gelen yiyecekler

elif · 27-09-2014, 03:05

Alerjiye iyi gelen yiyecekler -Alerjiye iyi gelen yiyecekler nelerdir -Alerjiye iyi gelen yiyecekler vikipedi

1) Portakal

mandalina vitamin C kaynağıdır ve C vitamini içindeki askorbik asit

alerjik iltihabı azaltır.

2) Fındık

ceviz ve badem vitamin E içerir. Antioksidan özelliği ile doku hasarını engeller.

3) Havuç ve sarı

turuncu

kırmızı sebzeler ve meyveler beta karoten içerir ve antioksidan özelliği ile hücre yıkımını önler. Beta karoten vücut tarafından önemli bir yapı taşı olan vitamin A ya çevrilir.

4) Soğan flavonoid denilen kılcal damar duvarını güçlendiren minik kristaller içerir. Ayrıca akciğeri hava kirliliğinin olumsuz etkilerinden korur. Elma

armut ve böğürtlen grubu meyvelerde de aynı madde bulunmaktadır.

5) Ton balığı omega-3 yağ asitleri ve selenium içerir. Omega-3 yağ asitleri alerjik iltihabı azaltır. Astım atağı geçiren kişilerin bazılarında selenium düşük bulunmuştur.

6) Yoğurt probiotik içerir ve alerjik iltihabı yatıştırır.

7) Yeşil yapraklı sebzeler

başta ıspanak olmak üzere folat ve magnezyum içerir. Folatın alerjik reaksiyonu baskıladığı ve hastalık bulgularını hafiflettiği gösterilmiştir. Bazı astım hastalarının belirtileri olduğunda magnezyum seviyesinde düşüklük bulunmuştur bu nedenle yeterli magnezyum alınması önerilmektedir.

8) Elma vitaminler ve akciğer kapasitesine yardımcı olan fitokimyasallar içerir. Elma kabuğu kuersetin

kateşin

epikateşin

prosyanidin gibi flavonoidler bulundurur.

Sülfitlerden kaçının: Sülfitler gıdaların uzun süre dayanmasını sağlayan kimyasallardır ve bazı insanlarda astım bulgularını tetikleyebilir. Şarap

kurutulmuş meyveler

turşu

taze veya dondurulmuş karides ve diğer saklanan yiyeceklerde bulunabilir.

Alerjiyi tetikleyen yiyeceklerden kaçının: Astımlı kişilerde yiyecek alerjisi de bulunabilir. Yiyecek alerjileri de astım belirtileri gösterebilir. Bazı kişilerde alerji yapan yiyecek tüketiminden sonra egzersiz yapmak astım bulgularını açığa çıkarabilir.

Alerjiniz olan yiyecekleri hekiminiz öyküden

muayene bulgularından yiyeceği kesince belirtilerin düzelmesi ile başlayınca artmasından

alerji cilt testinden ve kandan bakılan IgE ilişkili testten saptayabilir. Bu testler dışında bilimsel olarak kabul edilmiş bir yöntem bulunmamaktadır. Kan testleri her zaman çok kuvvetli bir ilişki göstermeyebilir. Maliyeti çok yüksek ve bilim dünyası tarafından yararsız olarak görülen testleri uygulatmamaya dikkat ediniz.

Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun: Vücut ağırlığının fazla olması astım bulgularını arttırabilir. Çok az bile kilo vermek astım bulgularını azaltabilir. Sağlıklı ağırlığınızı ve o ağırlığı korumak için nasıl besleneceğinizi öğrenin.

Yiyecek seçiminiz astımı kökünden kazımayacaktır ancak belirtileri azaltacak ve sağlıklı yaşamanızı sağlayacaktır.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Mideye iyi gelen yiyecekler	elif	Sağlığımız	0	25-09-2014 07:55
Kansızlığa iyi gelen yiyecekler	elif	Sağlığımız	0	25-09-2014 07:53
Basura iyi gelen yiyecekler	elif	Sağlığımız	0	25-09-2014 07:52
Kabızlığa iyi gelen yiyecekler	elif	Sağlığımız	0	25-09-2014 07:44
İshale ne iyi gelen yiyecekler	ebush	Ne neye iyi gelir	0	21-12-2013 09:40

27-09-2014, 03:05	#1 (permalink)
elif	Alerjiye iyi gelen yiyecekler Alerjiye iyi gelen yiyecekler -Alerjiye iyi gelen yiyecekler nelerdir -Alerjiye iyi gelen yiyecekler vikipedi 1) Portakal mandalina vitamin C kaynağıdır ve C vitamini içindeki askorbik asit alerjik iltihabı azaltır. 2) Fındık ceviz ve badem vitamin E içerir. Antioksidan özelliği ile doku hasarını engeller. 3) Havuç ve sarı turuncu kırmızı sebzeler ve meyveler beta karoten içerir ve antioksidan özelliği ile hücre yıkımını önler. Beta karoten vücut tarafından önemli bir yapı taşı olan vitamin A ya çevrilir. 4) Soğan flavonoid denilen kılcal damar duvarını güçlendiren minik kristaller içerir. Ayrıca akciğeri hava kirliliğinin olumsuz etkilerinden korur. Elma armut ve böğürtlen grubu meyvelerde de aynı madde bulunmaktadır. 5) Ton balığı omega-3 yağ asitleri ve selenium içerir. Omega-3 yağ asitleri alerjik iltihabı azaltır. Astım atağı geçiren kişilerin bazılarında selenium düşük bulunmuştur. 6) Yoğurt probiotik içerir ve alerjik iltihabı yatıştırır. 7) Yeşil yapraklı sebzeler başta ıspanak olmak üzere folat ve magnezyum içerir. Folatın alerjik reaksiyonu baskıladığı ve hastalık bulgularını hafiflettiği gösterilmiştir. Bazı astım hastalarının belirtileri olduğunda magnezyum seviyesinde düşüklük bulunmuştur bu nedenle yeterli magnezyum alınması önerilmektedir. 8) Elma vitaminler ve akciğer kapasitesine yardımcı olan fitokimyasallar içerir. Elma kabuğu kuersetin kateşin epikateşin prosyanidin gibi flavonoidler bulundurur. Sülfitlerden kaçının: Sülfitler gıdaların uzun süre dayanmasını sağlayan kimyasallardır ve bazı insanlarda astım bulgularını tetikleyebilir. Şarap kurutulmuş meyveler turşu taze veya dondurulmuş karides ve diğer saklanan yiyeceklerde bulunabilir. Alerjiyi tetikleyen yiyeceklerden kaçının: Astımlı kişilerde yiyecek alerjisi de bulunabilir. Yiyecek alerjileri de astım belirtileri gösterebilir. Bazı kişilerde alerji yapan yiyecek tüketiminden sonra egzersiz yapmak astım bulgularını açığa çıkarabilir. Alerjiniz olan yiyecekleri hekiminiz öyküden muayene bulgularından yiyeceği kesince belirtilerin düzelmesi ile başlayınca artmasından alerji cilt testinden ve kandan bakılan IgE ilişkili testten saptayabilir. Bu testler dışında bilimsel olarak kabul edilmiş bir yöntem bulunmamaktadır. Kan testleri her zaman çok kuvvetli bir ilişki göstermeyebilir. Maliyeti çok yüksek ve bilim dünyası tarafından yararsız olarak görülen testleri uygulatmamaya dikkat ediniz. Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun: Vücut ağırlığının fazla olması astım bulgularını arttırabilir. Çok az bile kilo vermek astım bulgularını azaltabilir. Sağlıklı ağırlığınızı ve o ağırlığı korumak için nasıl besleneceğinizi öğrenin. Yiyecek seçiminiz astımı kökünden kazımayacaktır ancak belirtileri azaltacak ve sağlıklı yaşamanızı sağlayacaktır.

< - Bakimliyiz.Com Bilgilendirme - >

Değişiklikleri göz ardı et

Hızlı Cevap

Alerjiye iyi gelen yiyecekler

Benzer Konular