bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-10-2014, 03:36   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Depresyona iyi gelen yiyecek ve içecekler

Depresyona iyi gelen yiyecek ve içecekler -Depresyona iyi gelen yiyecek ve içecekler nelerdir -Depresyona iyi gelen yiyecek ve içecekler vikipedi

Öncelikle omega 3 bakımından zengin ceviz keten tohumu veya yağlı balıkları haftada en az 2 öğün tüketmeniz uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor. Omega 3’ün faydası duygu dalgalanmalarını hafifleterek depresyon sırasında yaşanan olumsuz ruh halini bir miktar azaltması.

Kepekli tahıllar yavaş sindirildiğinden kan şekerinizi belirli bir düzeyde tutarak aşırı şeker dalgalanmalarını önler. Bu kan şekeri nedeniyle oluşabilecek yorgunluk isteksizlik ve halsizliğin engellenmesi için kullanılabilir. Kahverengi pirinç tam tahıllı makarna tam tahıllı ekmek tüketebilirsiniz. Karbonhidrat bakımından zengin tahıllı gıdalar aynı zamanda serotonin seviyesini yükselterek ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Kümes hayvanları peynir yumurta fıstık ezmesi süt gibi protein bakımından zengin gıdalar ruh halini geliştiren beyin kimyasalları düzenlenmesine yardımcı olan “triptofan” adlı bir amino asit içerir. Protein ayrıca depresyon döneminde ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlayarak depresyon ve anksiyete belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olur. Et tüketirken etin yağsız olmasına ve tavuk ürünlerinin derisiz olmasına dikkat edin.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Depresyona iyi gelen yiyecek ve içecekler

Depresyona iyi gelen yiyecek ve içecekler konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kansızlığa iyi gelen içecekler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Migrene iyi gelen yiyecek ve içecekler elif Sağlığımız 0 01-10-2014 03:35
Kansızlığa iyi gelen yiyecek ve içecekler elif Sağlığımız 0 01-10-2014 03:33
Gaza iyi gelen yiyecek ve içecekler elif Sağlığımız 0 01-10-2014 03:31
Adet söktürücü yiyecek ve içecekler ebush Alternatif Tıp 0 15-10-2013 10:50
Kalbe İyi Gelen Beş Yiyecek neslihanyare Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 18-08-2011 12:11

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 06:33 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats