bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 16-07-2015, 05:30   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Enfeksiyona iyi gelen yiyecekler

Enfeksiyona iyi gelen yiyecekler -Enfeksiyona iyi gelen yiyecekler nelerdir

Enfeksiyonlara karşı yararlı olan besinler nelerdir sizlere bu yazımızda bilgi vermek istiyorum.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için en önemli beslenme unsuru ise C vitamini içeren besinlerin tüketimidir. C vitamini açısından zengin meyveler olan muz kivi ve turunçgiller özellikle tüketilmesi gereken meyvelerdir ve bağışıklık sistemini güçlendirirler. C vitamini yönünden zengin yeşil yapraklı sebzeleri de tüketmek gerekir. Ayrıca enfeksiyonel hastalıkların başlangıç aşamasında alınacak bu C vitamini kaynakları hastalığın kontrol altına alınmasında ve daha hafif atlatılmasında yardımcı olacaktır.

Beta-karoten içeren meyve ve sebzeler de enfeksiyonlara karşı oldukça etkili besinlerdir. Kırmızıbiber havuç kayısı sebzeler ve turunçgiller beta-karoten yönünden zengindirler.

Çinko yönünden zengin besinler olan balıkları ve tahıl ürünlerini de unutmamak gerekir. Bunlar da mutlaka tüketilmelidir. Çünkü vücudun ditencini artırarak bağışıklık sistemine olumlu katkı yaparlar.

Sarımsak da bağışıklık sistemini güçlü tutmak için tüketilmesi gereken önemli bir besindir. Güçlü bir antioksidan özelliği bulunmaktadır. Ayrıca yapılan bilimsel deneylerde sarımsağın kanserle mücadelede de etkili bir besin olduğu saptanmıştır. Vücudu enfeksiyon ve virüslerden korumada etkilidir. Bunu yemeklere çiğ olarak atmak daha etkili bir sonuç verecektir.

Kansızlık sorunu çeken insanlar özellikle dikkat etmelidirler. Çünkü kansızlık sorunu vücudun enfeksiyonlara karşı mücadele gücünü zayıflatmaktadır. Bundan dolayı enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlendirici besinleri alırken kansızlık sorununu da çözmek gerekecektir. Bunun için de kansızlık sorununa iyi gelen demir yönünden zengin besinleri tüketmek önemlidir.

Ayrı şekilde folik asit içeren besinlerin tüketimi de vücudun direncini artırarak enfeksiyonlara karşı mücadelesini kuvvetlendirir. Folik ait içeren besinler arasında kuşkonmaz balkabağı çekirdeği ve buğday tohumu oldukça önemlidir.

Bol bol su içmek ihmal edilmemelidir. Çünkü su vücut içindeki zararlı maddeleri dışarı atarak vücudu temizler.

Her gün yağsız yoğurt yemek bağırsaklardaki zararlı bakterilerin temizlenmesinde rol oynayarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı mücadeleyi kuvvetlendirir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Enfeksiyona iyi gelen yiyecekler

Enfeksiyona iyi gelen yiyecekler konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Alzheimera iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 27-09-2014 03:11
Afta iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 27-09-2014 03:09
Anksiyeteye iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 27-09-2014 03:07
Alerjiye iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 27-09-2014 03:05
İshale ne iyi gelen yiyecekler ebush Ne neye iyi gelir 0 21-12-2013 10:40

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:44 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats