bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-07-2015, 01:06   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Gribe iyi gelen yiyecekler

Gribe iyi gelen yiyecekler -Gribe iyi gelen yiyecekler nelerdir

Havanın soğuması ile beraber hastalıkların oluşum sıklığı da artmaktadır. Mevsimin değişikliğine bağlı olarak halsizlik baş ağrısı isteksizlik ve yorgunluk ilk belirtileri oluşturmaktadır. Grip soğuk algınlığı bronşit gibi pek çok hastalık da kendini göstermeye başlamaktadır. Bağışıklık sistemimizin güçlü olması bu dönemde çok önem kazanmaktadır. Bizi enfeksiyondan koruyan ve toksik ajanlarla savaşan bağışıklık sistemimizdir. Güçlü bir savunma mekanizması oluşturmanın temelinde ise yeterli ve dengeli beslenme ve antioksidan besinlerce zengin beslenme yer alır.

Yumurta süt balık vücudu enfeksiyondan koruyor.
Vücutta savunma sisteminde görev alır lenfosit yapımı ve antikor oluşumunu artırır; böylece enfeksiyonlara karşı vücudu korur. A vitamini anti enfeksiyon vitamin olarak da bilinmektedir.
Yumurta süt balık ıspanak portakal havuç yeşilbiber kayısı gibi sarı turuncu ve yeşil sebze ve meyvelerde bulunan A vitamini güçlü bir antioksidandır.

Yüksek C Vitamini içeriği ile yeşilbiber kuşburnu ve karnabahar savunma sisteminizi güçlendirir.
Önemli antioksidanlardan bir diğeri de C vitaminidir. C vitamini vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlar savunma sistemini güçlendirir. Yeşilbiber maydanoz tere roka karnabahar ıspanak portakal limon mandalina kuşburnu gibi besinler bol miktarda C vitamini içerir. C vitamini kaybını önlemek için salatalar da meyve suları gibi tüketilmeden hemen önce hazırlanmalıdır.

Fındık ceviz badem ve balık doğal koruyucudur.
E vitaminin vücut çalışmasındaki en önemli görevi antioksidan özelliğidir. Yeni doğan bebeklerde solunum bozukluklarının kronikleşmesini önlediği görülmüştür. En zengin kaynakları; fındık ceviz badem gibi yağlı tohumlar sıvı yağlar yeşil yapraklı sebzeler kuru baklagiller tahin gibi besinlerdir.

Balık balık yağı fındık ve cevizde bulunan omega–3 yağ asitleri güçlü bir antioksidandır ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir. Ayrıca zeytinyağı fındık yağı gibi sıvı yağlarda bulunan omega–9 yağ asitleri de bağışıklık sistemini olumlu etkiler.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Gribe iyi gelen yiyecekler

Gribe iyi gelen yiyecekler konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Afta iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 27-09-2014 03:09
Akciğerlere iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 27-09-2014 03:06
Alerjiye iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 27-09-2014 03:05
Gribe iyi gelen bitkiler ebush Ne neye iyi gelir 0 10-12-2013 10:08
Gribe iyi gelen besinler nelerdir? elif Sağlığımız 0 26-11-2011 06:17

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:28 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats