bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-07-2015, 01:58   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Mutsuzluğa iyi gelen yiyecekler

Mutsuzluğa iyi gelen yiyecekler -Mutsuzluğa iyi gelen yiyecekler nelerdir

Yorgunsanız C Vitamini Alın

Bedenen yorgun olmak iştahın azalmasına sebep olur. Kişiler çoğu zaman yemek yemek istemezler. Dikkat edilmediği takdirde düşen vücut direnci hastalıklara daha kolay yakalanılmasına sebep olur. Böyle dönemlerde C vitamini tüketiminin özellikle artırılması gerekir.Taze meyve ve sebzeler en ideal tercihlerdir vitamin kaybına uğramamaları için çiğ tüketilmeleri önerilir. Suyunu sıkmak hem alınan kalori miktarının artmasına hem de alınan posanın azalmasına sebep olur. Bekletilerek içilen meyve sularında vitamin kayıpları çok fazla olur. Portakal kivi elma armut havuç yeşilbiber maydanoz tere roka tercih edilmesi gereken sebze ve meyvelerdir. İçecek olarak kuşburnu ile bitkisel çaylar önerilir.

Peynir Süt Ve Ayran Halsizliğe İyi Geliyor

İş ve sosyal yaşamın getirdiği halsizlik durumunda özellikle kalsiyum ve proteinden zengin besinler tercih etmek doğru olacaktır. Süt yoğurt ayran cacık ve peynir en büyük yardımcılardandır. C vitamini ihtiyacı da bu dönemde artacağı için taze meyve ve sebze tüketimi artırılmalıdır. Meyveli yoğurtlar ve sütler tercih edilebilir. Mevsim meyveleri ile hazırlanmış meyveli yoğurtlar halsizliği hafifletecektir.

Mutsuzluktan Tatlıyla Değil Kuru Meyveyle Kurtulun

Fosfordan zengin olan balıklar kuru baklagiller ve bulgur bu dönemin çabuk atlatılmasına yardımcı olacaktır. Bu dönemde daha çok şeker ve şekerli besinler tercih edilir. Oysaki kompleks karbonhidrat içeren yiyecekler kan şekerini kontrol edecektir. Tahıllı ekmeklerle hazırlanan sandviçler en ideal tercihlerdir. Yine bu dönemde tatlı ihtiyacı için kuru meyveler çok iyi birer alternatif olacaktır.

Kızgınsanız Demli Çay Ve Koyu Kahve İçmeyin

Öfke durumunda yağlı tohumlar; özellikle fındık ceviz badem ve fıstık tüketilmesi uygundur. Kahve demli çay gazlı içecekler ve kafeinli içeceklerden bu dönemde özellikle uzak durulması önerilir. Daha çok rezene kuşburnu ıhlamur adaçayı gibi bitkisel çaylar veya ılık tarçınlı süt tüketimi artırılmalıdır.

Endişeleriniz Su İle Birlikte Aksın

Endişe durumunda vücutta aşırı sıvı kaybı olacağından sıvı alımı artırılmalıdır. İlk tercih her zaman saf sudur. Daha sonrasında çorba komposto meyve suyu ayran bitki çayları ve mineralli sular içilebilir.

Hayal Kırıklığına Karşı Muz Çilek Ve Kivi

Daha çok şeker çikolata pasta kurabiye gibi besinlerin tercih edildiği bu dönemde posalı ve c vitamin içeriği yüksek yiyecekler en doğru tercih olacaktır. Sebze ve meyveler bu dönem için en iyi tercihtir. Bol yeşillikli salatalar muz ananas kivi çilek iyi birer kaynaktır.

ntvmsnbc


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Mutsuzluğa iyi gelen yiyecekler

Mutsuzluğa iyi gelen yiyecekler konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kolesterole iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 20-07-2015 01:35
Tüberküloza iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 15-10-2014 03:02
Yanığa iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 01-10-2014 03:10
Yumurtlamaya iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 01-10-2014 03:09
Astım iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 27-09-2014 03:14

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:35 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats