bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-07-2015, 02:55   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Panik atağa iyi gelen yiyecekler

Panik atağa iyi gelen yiyecekler -Panik atağa iyi gelen yiyecekler nelerdir

Panik Atak hastalarının beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğini İç Hastalıkları Uzmanı Dr.Ayça Kaya şöyle belirtiyor.

İnsan vücudu metabolikpsikolojik ve hormonal olarak bir bütündür.Bir hastalığın ortaya çıkması için sadece virüs veya bakteri gerekmez.Özellikle duygusal dururmumuz ve hormonlarımızın etkisiylede ortaya çıkabilecek bir çok hastalık vardır.Panik atak denilen hasatalık da bunlardan biridir.

Panik ataklı kişilerde atagın gelmesi ile birlikte böbrek üstü bezlerindenyüksek miktarda adrenalin kortizol dediğimiz hormon salğılanır.Bu hormonlarında etkisiyle atak geçiren kişide çarpıntıterlemeateş basmasınefes darlığı ve tansiyon yükselmesi gibi klinik durumlar ortaya çıkar.Kişi bunu kalp krizi geçiriyorumfenalaşıyorumölüyorum şeklinde yorumlar.Hastane hastane dolaşır.Bu kişiler hastane acillerinin müdavimidirler.

Hipoglsemi denilen klinik tablo da çogu zaman panik atağı tetikleyebilir.hatta bazen hipoglisemi tanısı Panik-atağın arkasına gizlenir.Yani yıllarca hastalar panik-atak tedavisi görür.ama salında hipogilisemi hastasıdır.

Hipoglisemi hastalığında uzun süre aç kalınca kan şekeri düşer.Düşen kan şekerini yükseltmek için yine böbrek sürü bezlerimizden adrenalinkortizol salğılanır.Bu hormonlar vücud depolarından şeker üreterek kan şekerini yükseltmeye çalışırlar.Bu durumda kişi tıpkı panik-atak gibi semptom yaşayabilir.Çarpıntıhalsizlikkonstrasyon kaybıbayılacakmış hissi ortaya çıkar.Bu dururmda panik-ataklı hastada hemen panik başlar.öşecekmiş hissi gelir ve adrenalin dahada yükselerek kliniği daha da ağırlaştırır.Dolayısiyle yenilen içilen gıdaların bu ataklarla yakın ilğisi vardır.

3 saatten fazla aç kalınmamalıdır.Mutlaka 3 ana ögün ve 3 ara öğün şeklinde günlük yeme düzeni oluşturmalıdır.Ara öğünlerde meyve-yogurt yada grisin-peynir gibi yiyecekler seçilmelidir.
B vitamini sinir sistemini güçlendirir.Özellikle kuru fasulyanohutmercimekbarbunya ve bezelye gibi yiyecekler B vitamin açaısından zengindir.
Sütlü tatlılar ve çikolata özellikle Bitter çikolatanın kahve ile birlikte tüketimi vücutta serotonin hormonunu artırarak iyiylik hali oluşturur.
Özellikle koyu çayve koyu kahve tüketilmemelidir.Çay ve kahve içeriğindeki kafein nedeni ile sempatik sinir sistemini uyarır ve panik-atağı tetikler.
Kolalı ve alkollü içecekler ve fazla miktarda siğara da panik atağı tetikleyebilir.
Baist şeker ihtiva eden yiyecekler(şekerlemehelvalokum ve tatlılar)hipogliseminin ortaya çıkmasına neden olabilir.Bu durum panik-atağı tetikleyeceğinde bu yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Çok hızlı ve aşrır zayıflama da vücut sıvı-elektrronik dengesini bozarak depresyona ve hipoglisemiye neden olabilir.Ayda 4 kilodan fazla kilo kaybı sağlıklı değildir.
Günde 8-10 bardak su içilmelidir.Bunula birlikte sakinleştirici özelliği olan papatyaıhlamurmelisa çayı gibi bitki çaylarında bir kaç fincan içilebilir.
Omega 3 oranı yüksek olan yiyeceklere günlük beslenmede daha çok önem verilmelidir.Somonsardalyeton balıklarının omega 3 oranları oldukça fazladır.Bununla birlikte keten tohumucevizsemizotu gibi yiyeceklerin de omega 3 oranı yüksektir.Bunlar sinir sisteminin hücre yapısını onarır.Düzenli tüketimi çok önemlidir.

alıntıdır


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Panik atağa iyi gelen yiyecekler

Panik atağa iyi gelen yiyecekler konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: panik atağa iyi gelen yiyecekler, panik atağa iyi gelen meyveler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Ülsere iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 15-10-2014 02:56
Uçuğa iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 15-10-2014 02:54
Uykuya iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 15-10-2014 02:52
Zatürreye iyi gelen yiyecekler elif Sağlığımız 0 01-10-2014 03:03
Uykuda Gelen Panik Atak elif Psikoloji 0 29-04-2011 05:31

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 04:24 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats