bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-11-2008, 02:12   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kadınlar Daha Kolay Kilo alıyor

Bize göre bu durumun dört temel nedeni var: Kadınlık hormonları kas kitlesinin azlığı egzersiz eksikliği ve beslenme bozukluklarının kadınlarda daha sık olması.

Dişilik hormonlarının varlığı da yokluğu da azlığı da çokluğu da kiloyu etkiliyor. Özellikle menopoz dönemine yaklaşıldığında hormonların azalması kilo almayı kolaylaştırıyor. Menopoz ile birlikte östrojen yoksunluğuna bağlı kilo alma şekli kadınlarda yavaş yavaş kendini göstermeye başlıyor.

KADINLAR FARKLI YAĞLANIYOR

Kadınların yağlanma şekli erkeklerden bir hayli farkı oluyor ve kadınların çoğu tıpkı bir küvetin dolması gibi aşağıdan yukarıya doğru yağlanıyor. Yağlar önce baldırlarda sonra kalça ve bel çevresinde toplanıyor. Eğer önlem alınmazsa bir süre sonra göğüste kol altlarında ve ense civarında gıdıkta da yağ birikmeye başlıyor.

Erkek tipi yağlanma kadın tipi yağlanmadan biraz farklı. Erkekler daha çok belleri kalınlaşarak göbek ve karın bölgelerine yağ biriktirerek şişmanlıyor. Bu tip yağlanma sağlık açısından çok daha tehlikeli. Şeker hastalığına damar sertliğine karaciğer yağlanmasına hipertansiyona gut hastalığına davetiye çıkarıyor. Erkek tipi yağlanma kadınlarda da görülebiliyor. Örneğin "polikistik over sendromu" denilen durumda erkeklik hormonu androjenin fazla salgılanması nedeniyle genç kızlıktan itibaren erkek tipi bir şişmanlama ile karşılaşılabiliyor. Son yıllarda alkol kullanımının kadınlar arasında da yaygınlaşması erkek tipi yağlanan yani göbeklenen kadınların sayısını artırdı.

SON GELEN İLK GİDİYOR

Aşağıdan yukarıya doğru yağlanan kadınlar kilo vermeleri halinde süreç tersine işlemeye başlıyor önce vücudun üst tarafındaki yağlar eriyor. En son bacak ve baldırlardaki yağlara veda ediliyor. Bu durumu bazı beslenme uzmanları "ilk alınan yer son gidecek yerdir" kuralı olarak tanımlıyor. Kısacası kadınlar hangi diyeti yaparlarsa yapsınlar hangi egzersizi denerlerse denesinler vücutlarının üst tarafındaki yağlar erimedikçe kalça baldır ve bacak bölgesindeki yağlar kaybolmuyor.

Kadınların şanssızlığı sadece hormonal etkilerle de sınırlı değil. Kadınlar doğuştan itibaren erkeklerden daha az kasa sahipler. Kas miktarı az olunca da alınan kalorilerin yakılması güçleşiyor. Çünkü metabolizma hızını belirleyen esas faktör kas kitlesi. Bu nedenle kilo kontrolünde başarılı olmak isteyen her kadının güçlü ve formda kaslara sahip olması kas kitlesini artırması şart.

KADINLAR KAS FAKİRİ

Ne var ki çoğu kadın ya hiç egzersiz yapmıyor ya da sadece yağ yakan aerobik egzersizlerle yetinip kas yapan direnç egzersizlerini ihmal ediyor. Özellikle yanlış diyetler ile yağ yerine kas yakan kadınlar bir süre sonra tam birer "kas fakiri" haline geliyor kas yağ oranlarını daha da bozuyorlar. Kadınların hem kas kazanmaları hem de egzersiz bakımından yaptıkları hataları yapmamaları gerekiyor.

Duygusal yeme ataklarının evde komşu ziyaretlerinde ya da işyerlerinde atıştırma alışkanlıklarının kadınlar arasında daha yaygın olması da kadınları yağlandıran nedenlerden biri olarak gösteriliyor. Çoğu kadın yaşadığı stresleri yönetemediği duygu ve düşüncelerini dışarıya yansıtamadığı dönemlerde çözümü yiyeceklerde özellikle şekerli unlu yağlı tuzlu besinlerde arayabiliyor. Bu da önemli bir faktör.

Kısacası kilo alma bakımından kadınların dikkat etmeleri gereken pek çok sorun var. İşleri erkekler kadar kolay değil.

Prof.Dr. Osman Müftüoğlu'ndan alıntıdır.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kadınlar Daha Kolay Kilo alıyor

Kadınlar Daha Kolay Kilo alıyor konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: ensede yağlanma, ense yağlanması, ensedeki yağlanma, ensede yaglanma, ense yaglanmasi, ensede yağlanmasısı, ensedeki yaglanma, http wwwbakimliyizcom sagligimiz 29129 kadinlar daha kolay kilo aliyorhtml, ense kilo,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kadınlar sigaraya kolay alışıyor Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 17-08-2008 12:46
Kadınlar sigaraya kolay alışıyor Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 22-07-2008 10:50
Kadınlar sigaraya kolay alışıyor, zor bırakıyor Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 17-07-2008 02:22
Baba adayları kilo alıyor Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-05-2008 06:10

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:50 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats