bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 29-08-2009, 06:44   #1 (permalink)
 
nurküllü - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?

Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor? Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?
Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?


Gerek ofiste gerek okulda gerekse evlerimizde bulunduğumuz günlerde öğleden sonraları bir kabusa dönüşebiliyor. Uyku bastırıyor vücudunuz yere yığılacak gibi oluyor ve bu neredeyse 1 saatlik süreyi atlatırken sıkıntı yaşıyoruz. Çoğumuz bu aniden bastıran bitkinlik ile başa çıkmak için bir fincan kahve veya kalorisi yüksek şekerli besinleri tercih ediyoruz. Çok daha iyi alternatiflerimizin olduğunu bilmek eminiz sizi rahatlatacaktır! Üzerimize çöken yorgunluğu bastırmak ve birkaç saat enerjimizi yeniden kazanmak için size sunduğumuz sihirli yiyecek ve içecekleri deneyin. Artık öğleden sonraları kabusunuz olmayacak!

Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?


Karpuz: Yediğimiz çoğu gofret ve şekerli diğer atıştırmalık ürünler gibi karpuz da yüksek oranda şeker içerir. Hepsi metabolizmayı hızlandırır ve enerji sağlar. Ancak bunların içinde karpuz kesinlikle daha sağlıklıdır. İçerdiği gıda lifinin yanında A ve C vitaminleri açısından yüksek değerlere sahiptir. Taze ve sulu bir büyük dilim karpuzun kalorisi tahmin edemeyeceğiniz kadar düşüktür. Biraz protein ve çok az yağ alırsanız (bunu az yağlı küçük parça peynir veya çok az miktar ay çekirdeği ile sağlayabilirsiniz) enerjinizin süresi daha da uzayacaktır.

Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?


Hurma: Sahara çöllerinde develere çok kısa sürede enerji ve güç sağlaması için verilen bu egzotik meyveler gerçekten çok lezzetlidir. Yüksek glisemik indeksli bir besindir ancak mineral açısından da zengindir. Özellikle içerdiği potasyum size çok yararlı olacaktır.

Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?


Su: Bazen bitkinlik aynı dehidrasyon gibi etki gösterebilir. Bunun önüne geçmek için içtiğimiz kahve böyle durumlarda vücutta daha fazla dehidrasyon yaratır. Vücudumuz kaybettiği suyu geri kazanamadığı zaman yorgun ve halsiz bir durum yaşar. Bir bardak su için sonrasında ofisin veya bulunduğunuz başka bir kapalı alanın dışına çıkın. Otoparka veya bahçeye çıkabilirsiniz. Birkaç dakikalık kısa bir yürüyüş yapın ve geri dönün. Geri döndüğünüzde 1 bardak su daha için. Temiz havanın verdiği enerji su ile birleşince kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz!

Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?


Fındık: Bitkinliğe karşı çok etkili magnezyum ve selenyum içeren fındıklardan az miktar yemeniz yararlı olacaktır. 6-8 adet yiyeceğiniz fındık size yeteri kadar protein ve sağlıklı bitkisel yağ kazandırır. Bu ikili sayesinde tahmininizden daha fazla enerjik kalırsınız.

Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?



Kara Üzüm: Tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar. Meyva şekerleri açısından zengindir bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır. Kan dolaşımını düzenlemesi sayesinde sizi bitkinlikten bir nebze koruyabilir. Ve elbette çok lezzetlidir!


nurküllü isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Bu konu için 4 üye, nurküllü adlı üyemize teşekkür etti.
asude (29-08-2009), incitanesi (29-08-2009), Jülyet (29-08-2009), mormavi (29-08-2009)

Alt 29-08-2009, 10:37   #2 (permalink)
 
incitanesi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

Teşekkürler canım bu bilgiler çok işime yarayacak


incitanesi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 29-08-2009, 11:21   #3 (permalink)
 
asude - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

emeğine sağlık canım


asude isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 29-08-2009, 11:41   #4 (permalink)
 
mormavi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

paylasimin iyi geldi canim sagol....


mormavi isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Alt 29-08-2009, 11:44   #5 (permalink)
 
Jülyet - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

lisem anadolu lisesi olduğu için 2 öğün oluyordu ve öğlenden sonraki dersler acayip ağır geliyordu keşke bu bilgileri o zamn bilseydim çok işime yarardı...belki yine gerekir çok teşekkürler....


Jülyet isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?

Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Gebelikte yorgunluk Bkmlyz Gebelik 0 01-02-2009 05:14
Kabusumuz yorgunluk nimlahza Sağlığımız 0 18-11-2008 02:28
Yorgunluk hastalık habercisidir Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 12-08-2008 03:15
Ağrı ile yorgunluk bağlantılı Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 07-05-2008 11:30
Yorgunluk kaderiniz değil! Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 12-03-2008 11:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:00 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats