bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 06-09-2009, 02:39   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için öneriler

Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemizi güçlendirmek için öneriler.

Sonbaharda kolaylıkla bulabileceğimiz C vitamini açısından zengin meyveler bağışıklık sistemini korurlar.

Siyah Üzüm: Çekirdeğiyle birlikte yenildiğinden kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir.

Böğürtlen: İçerdiği C vitamini ile vücudun direncini artırıyor ve hastalıklara karşı koruyor.

Kivi: Yaz kış her mevsim bulabildiğimiz kivi C vitamini açısından oldukça zengin bir meyve. Grip ve soğuk algınlıklarına yakalanmamak için kivinin mucize gücünden faydalanabilirsiniz.

Portakal ve Mandalina: C vitaminin en yoğun buluunduğu meyveler olduğunu biliyorsunuz. Hastalıklara karşı korunmak için mutlaka portakal ve mandalina tüketin.

Beslenme alışkanlarınızda yapacağınız faydalı değişiklikler hem bağışıklık sisteminizi güçlendirir hem de yaşam boyu sağlıklı olmanıza olanak tanır.
Vücudumuzun tuz ihtiyacı azdır. Yediğimiz yiyeceklerin içinde bulunan tuz miktarı vücudun ihtiyacını fazlasıyla karşılar. Yemeklerinize eklediğiniz her fazla miktardaki tuz böbreklerin kalp ve damar sisteminin zarar görmesine neden olur. Mümkün olduğunca tuz alımını azaltın.

Sağlıklı hayatın temellerinden biri de kilo kontrolüdür. Yaşınız boyunuz metabolizma hızınıza göre kilonuz az ya da fazla olduğunda sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Kilo kontrolü için glisemik endeksi düşük yani kan geç karışan ve tok tutan bulguru sofralarınızda bulundurmaya özen gösterin.
Ekmek yemeyi seviyorsanız bu alışkanlığınızdan vazgeçmeniz imkansız gibidir. Günümüzde çok çeşitli ekmeklerle yemek zevkinizden kendinizi mahrum bırakmanıza gerek yok. Kalorisi düşük lif oranı yüksek tam tahıllı
ekmeklerle hem kilonuzu hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Vücudumuz için gerekli vitaminlerden bazıları yağda çözünür. Yani vitaminin vücut tarafından işlenip kullanılabilmesi için yağa ihtiyacı vardır. ADEK vitaminleri adı verilen yağda çözünen vitaminler için hayvansal yağlar yerine bitkisel yağları tercih edin. Zeytinyağı fındık yağı gibi yeterli miktarda bitkisel yağlarla bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 06-09-2009, 10:58   #2 (permalink)
Avatar Yok
 
Standart

sadece kiviyi seviyorum diğerlerinle aram yok emeğine sağlık


hicoibo isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
nimlahza (06-09-2009)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için öneriler

Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için öneriler konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yaşam için öneriler nimlahza Aşk, Sevgi Köşesi & Aşk Hikayeleri 1 26-05-2009 04:23
Çocuğunuz için iyi öneriler Bkmlyz Çocuklarımız 2 13-04-2009 12:52
Bağışıklık sistemi için kanola yağı Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 02-08-2008 03:01
Saç Güzelliğiniz için öneriler Bkmlyz Saç Bakımı 0 21-06-2008 08:01

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:12 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats