bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 29-09-2009, 10:19   #1 (permalink)
 
nimlahza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kalp sağlığımız için

Kalp sağlığımızı korumak için faydalı besinler.

Balık
Vücudun ihtiyaç duyduğu ancak kendi içinde üretemediği omega 3 yağ asitlerini doğal kaynaklardan karşılamak gerekir. Yapılan araştırmalarda omega 3 tüketenlerin koroner kalp hastalıklarının düşük sayıda olduğu görülmüştür. Balıklar; omega 3 yağ asitleri açısından zengindir.
Kan basıncının düşmesine damarların esneklik kazanıp kan akışının düzenlenmesine yardımcı olur.
Somon balığı orkinos uskumru hamsi sardalye gibi balıklarda yüksek oranda omega 3 yağ asitleri bulunur. Kalp sağlığınızı korumak için sofranızda mutlaka balık bulundurun.

Kuruyemişler
Sağlıklı yağlar ve proteinler açısından zengin kabuklu kuruyemişler kalp sağlığını korumanız için en kolay tüketebileceğiniz yiyeceklerdendir. Hazırlamak için özel bir zamana gerek yoktur bilgisayar başında çalışırken bile kuruyemiş yiyebilirsiniz.
Tekil ve çoğul doymamış yağlar içeren fındık ceviz gibi kabuklu yiyecekler iyi kolesterol seviyesini artırır.
Cevizde bulunan E vitamini cildinizin sağlığı için de faydalıdır.
Yapılan araştırmalarda haftada 2 avuç ceviz yiyenlerin kalp krizine yüzde 50 daha az yakalandığı görülmektedir.

Kuru Baklagiller
Kalp sağlığınızı korumak için en ekonomik ve lezzetli yöntemlerden biri de yeterli oranda kuru baklagil yemektir. İçeriğinde bulunan çözünür posa kolesterol düzenlenmesine ve kalp sağlığının korunmansa yardımcı olur.
Nohut mercimek bakla börülce soya fasulyesi gibi baklagil ailesinden yiyecekleri beslenme planınıza dâhil edin.

Alıntı.


nimlahza isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
asude (29-09-2009)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kalp sağlığımız için

Kalp sağlığımız için konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sağlığımız için pratik çözümler nimlahza Sağlığımız 1 06-09-2009 11:06
Sağlığımız için beş faydalı besin nimlahza Genel Bilgiler 0 09-04-2009 01:04
Sağlığımız için sokak sütüne dikkat nimlahza Sağlığımız 0 18-11-2008 02:41
Sağlığımız için arı sütü nimlahza Sağlığımız 0 18-11-2008 02:29
Sağlığımız için günde 1 tane yumurta nimlahza Sağlığımız 0 18-11-2008 02:24

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 09:18 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats