![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Vücudumuza hergün yeteri kadar vitamin alamazsak ![]() ![]() ![]() Tükettiğimiz besinlerde ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Besinlerde bulunan doğal vitaminlerin dışında ![]() ![]() ![]() ![]() A vitamini Enfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal büyüme ![]() ![]() ![]() Kayısı ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() D vitamini İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine yardımcı olur ![]() Balık yağı ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() E vitamini Antioksidan etkilidir. Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor Yaşlı kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlar . Buğday ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() K vitamini Karaciğere gelen Kvitamini burada üretilen bazı pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol alır. Kvitamini takviyesi yanlızca kanamalı hastalarda verilir. Ispanak ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() B1 vitamini Kasların ve sinir sisteminin faliyeti için gereklidir.Yetersizliğinde iştahsızlık ![]() ![]() Buğday ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() B2 vitamini Eksikliğinde dilde kızarma ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Karaciğer ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() B3 vitamini Yetersiz beslenme sonucu deriyi sinir sistemini tutan pellegra adlı hastalık ortaya çıkar. Hücrelerin oksijeni kullanabilmeleri için gereklidir. Midede sindirimin temel taşları olan asitlerin üretimini sağlar. Bira mayası ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() B5 vitamini Doğada bol olduğu için eksikliğine rastlanmaz. Ayrıca bir miktar bağırsaklarda da yapılmaktadır. Eksikliği kan şekerinde düşme ![]() ![]() Karaciğer ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() B6 vitamini Sinir sistemi ve hormonların çalışmasını düzenler.Vücudun savunmasında antikor ve akyuvar oluşumunda rol oynar. Eksikliğinde migren tipi baş ağrısı ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Karaciğer ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() B11 vitamini Kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularının oluşumunda aktif rol oynar. Hücre bölünmesi için gereklidir. Bu etkisi ile büyümeyi de sağlar. Anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin gelişimi için de gereklidir. Eksikliğinde iştahsızlık ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Karaciğer ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() B12 vitamini Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir. Eksikliğinde dilde hassasiyet ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Karaciğer ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() C vitamini Vücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazı hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir. Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır. Yaraların iyileşmesini ![]() Kaynak: Vitaminler |
![]() |
Seçenekler | |
Stil | |
Vitaminleri Vucudumuzdaki Onemi konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Suyun Vucudumuzdaki Gorevleri Nelerdir? | mormavi | Sağlığımız | 0 | 09-04-2010 05:50 |
Göz Temizliğinin Önemi | elif | Göz Hastalıkları | 0 | 18-06-2009 08:01 |
Kul Hakkının Önemi | elif | Dini Bilgiler | 0 | 16-07-2008 02:53 |
Vitaminleri doğru kullanıyor musunuz? | Bakımlı Kadın | Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık | 0 | 05-06-2008 03:20 |