bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 22-05-2010, 10:30   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow Tatlı yeme isteği veya reaktif hipoglisemi ( kan şekeri düşmesi)

Yemek sonraları kan şekeri düşüklüğü yaşamı çok kötü etkileyen enerjiyi düşüren halsizlik yorgunluk ve baş dönmesi yapan iş verimini düşüren ve sizi kızgın öfkeli sabırsız bir hale getiren bir durumdur. Çok sık olmasına rağmen üzerinde pek durulmayan önemli bir hastalıktır. Kilo veremeyen kişilerin çoğunda reaktif hipoglisemi vardır.
Gün içinde acıkma atakları oluyor ve şekerli gıdalara saldırıyorsanız; öğleden sonraları baş ağrısı varsa; uykudan birkaç saat sonra gece yarısı uyanıyor ve zor uyuyabiliyorsanız; kötü rüyalar görüyor ve devamlı bir yorgunluk varsa; öğleden sonra canınız şeker veya kahve içmeyi çok istiyorsa; baş dönmeleri varsa; yemek yiyinceye kadar halsizlik ve yemek gecikince kendinizi bitkin hissediyorsanız; halsizliğiniz yemek yiyince düzeliyorsa; yemek gecikince ellerde titreme ve çarpıntı oluyorsa; çok duygusalsanız çabuk sinirleniyor ve kontrolünüzü kaybediyorsanız; yemek önceleri çok huzursuzsanız; yemeklerden sonra uyku basıyor ve gün boyu uyukluyorsanız bu belirtiler kahvaltı öncesi de oluyorsa kan şekerinizde düşüklük olabilir. Bunun başlıca nedeni de dengesiz beslenme fazla karbonhidratlı nişastalı gıdalar ve şeker yeme stres ve aşırı kafein alımı (kahve çay kola) veya ailenizde şeker hastalığı olmasıdır.
Kilolu kişilerde hipoglisemi atakları daha fazla görülürse de normal kilolu ancak egzersiz yapmayan ve depresyon yaşayan kişilerde de kan şekeri düşüklüğü olabilir. Bu kişilerin bir kısmı psikolog ve psikiyatrlarda depresyon tedavisi görürler. Kan şekerinde düşme genellikle sabah saat 11.00 ve öğleden sonra saat 16.00 civarında daha sık olur. Bu hastalar bu saatlerde biraz daha yorgun olurlar hafif baş ağrısı depresyon ve derin bir açlık hissederler. Bu nedenle de bu saatlerde çikolata kek pasta kurabiye yer veya kola içerler. Bu gıdaları alan kişinin şikayetlerinde hafif bir düzelme olur. Sabah saat 11.00’de oluşan kan şeker düşüklüğünün nedeni sabah kahvaltıda yenen şekerli ve nişastalı gıdalardır. Öğle yemeğinde yenen tatlı ve nişastalı gıdalar da öğleden sonra saat 16.00’da kan şekeri düşmesine neden olur. Buna karşılık sabah ve öğleyin proteinli gıda alanların kan şekerinde pek düşme olmaz. Kan şekeri düşünce yenen şekerli gıdalar 30-60 dakika süreyle bir rahatlık sağlar ama daha sonra kan şekeri tekrar düşer. Sonunda bu kişiler gün içinde kan şekerinde yükselme ve düşmeler yaşar ve bol miktarda şeker çikolata ve buna benzer şekerli gıdalar tüketirler. Bu kişiler sabah kalktıklarında huzursuzdurlar kavga etmeye ve tartışmaya eğilimlidirler. Bir şeyler yedikten sonra rahatlarlar
Bazı kilolu kişiler ise diyete başladıktan sonra baş dönmesi ve açlık atakları ortaya çıktığı için diyeti bırakırlar. Bunun nedeni kan şekerinin düşmesidir. Kan şekerinin düşmesini önlemek için tam tahıl ürünleri (tam buğday ekmeği çavdar gibi) sebze ve meyve yemelidir. Bu kişiler diyet yaparken üç ana öğün üç ara öğün yemek yemelidirler.
Hipoglisemi-şeker düşmesi ataklarının olması stres hormonlarını yani adrenalini artırır ve anksiyete panik atak ve depresyon gibi psikoloji sıkıntılar ortaya çıkar.
Kısaca özetlersek kan şekeri düşmelerine tıp dilinde hipoglisemi denir ve bu kişilerde şu belirtiler ortaya çıkar:
Halsizlik bitkinlik
Psikolojik durumda değişiklik
Sinirlilik
Baş ağrısı
Ellerde titreme
Bulantı
Görmede bulanıklık veya çift görme
Soğuk terleme
Çarpıntı kalp atımlarını hissetme
El ve ayakta çözülme iç titremesi ve kas ağrıları
Baş dönmesi
Soluk ve terli bir görünüm
Ani başlayan bir yorgunluk hissi
Şiddetli yorgunluk
İç ezilmesi ve yeme isteği
İsteksizlik
Anksiyete depresyon ve kontrolü kaybetme
Allerjiler (astım saman nezlesi ve ciltte alerjik bulgu eğilimi)
Bazı şeylerden korkma (fobi)
Uykusuzluk
Şekerli gıdalara saldırma
Unutkanlık
Sebepsiz yere ağlama
Şiddetli kan şekeri düşmelerinde bayılma ve koma


Geceleri uykuda kan şekeri düşüyorsa şu belirtiler görülebilir:

Huzursuz bir şekilde uyanmak
Pijama gecelik ve yastık kılıflarının terden ıslanması
Hızlı kalp çarpıntısı ile uyanma
Huzursuzluk ve uykuya dalamama
Sabah baş ağrısı ile uyanma
Unutkanlık
Üşüme ve ellerde soğukluk
Bazen karın ağrısı ve kilo alamama da olabilir
Sersem bir şekilde uyanma veya sabah uyanmada zorluk

Bu tür şikayetleri olan kişilerin gece sabaha karşı 02.00 civarında kan şekerini ölçmek gerekir.
Kan şekeri düştüğünde hemen 1-2 kesme şeker yenmesi gerekir. Durum bununla düzelmiyorsa hemen bir acil servise başvurulmalı ve serum takılmalıdır.
Yukarıdaki belirtileri sık sık yaşayan kişilerde hipogliseminin nedeni araştırılmalıdır.

Hipogliseminin nedenleri şunlar olabilir:

Kanda insülinin yüksek olması (insülin direnci)-aşırı kilo
Kortizol düşüklüğü (böbrek üstü bezinin az çalışması)
Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidi)
Pankreasta insülinoma denen tümör olması veya pankreas iltihabı (pankreatit)
Böbrek ve karaciğer hastalığı
Beyinde bulunan ve birçok hormon salgılayan Hipofiz bezinin az çalışması
Şeker hastalığının başlangıcında
Mide ameliyatı geçirmiş olmak
Alınan şekerli gıdaya reaksiyon olarak (reaktif hipoglisemi)
Çok alkol almak
Uzun süre stres altında kalmak
Çok düşük kalorili diyet yapmak
Kısa zamanda çok kilo vermek
Şekerli gıdaları çok yemek
Yetersiz gıda alıp aşırı egzersiz yapmak
Aşırı sigara içmek
Kafeinli içecekler (kahveçay kola) ve fazla çikolata yemek

Bu nedenlerin araştırılması ve nedene uygun tedavi yapılması gerekir. Uzun süreli şeker yükleme testi (Oral glukoz tolerans testi) (OGTT) teşhiste faydalı bir yöntemdir. Bu testte kişiye önce 75 gram glukoz içirilir ve yarım saat 1 saat 2 saat 3 saat sonra kan şekerine bakılır. Alınan bu kanlarda kan şekerinin 80 mg/dl’nin altına inmesi reaktif hipoglisemi olduğunu gösterir. Normal bir kişide OGTT sırasında şeker içildikten yarım saat sonra kan şekeri 100 mg/dl civarında 1 saat sonra 120 mg 2 saat sonra 140 mg civarında olur ve 3. ve 4. saatlerde açlık seviyesi olan 80-90 mg/dl’ye düşer. Kan şekeri düşünce mide ve bağırsaklarda ritmik kas kasılması başlar ve açlık hissedilir. Anormal açlık hissinde kasılma daha fazla olur ve kramp ve ağrı yapabilir.

Kan şekeri düşüklüğünden kurtulmak için Gİ diyeti uygulamak gerekir. Bu kişilere önerilerimiz şunlardır:

Yemekler az ve sık yenmeli proteinden zengin ancak düşük glisemik indeksli karbonhidratlar (kan şekerini yükseltmeyen) yenmelidir
Şeker düşmesi atakları sık oluyorsa yemek aralıkları üç saatten fazla olmamalıdır (Günde 3 ana öğün 3 ara öğün alınmalıdır)
Rafine gıdalar (beyaz ekmek patates püresi ve şeker gibi) gıdalar yenmemelidir
Protein alımı (beyaz et balık) artırılmalı sabah ve akşam yulaf ezmesi sabah peynir yumurta ve et yenmelidir.
Tam tahıl bakliyat sebze ve meyveye dayalı bir beslenme uygulanmalıdır. Ceviz badem tüketimi artırılmalıdır (diğer gıdalardan az yiyerek)
Kahve çay sigara kola gibi kan şekerini düşüren içeceklerden uzak durmalıdır
Yatmadan önce hafif bir ara öğün alınmalıdır
Süt ve süt ürünleri azaltılmalıdır
Günde 6-8 bardak su içilmelidir
Egzersiz yapılmalıdır
E vitamini B6 vitamini ve C vitamini alınması avokado yenmesi kan şekeri düşüklüğüne faydalı olur. Özellikle B6 vitamini bu konuda çok faydalıdır.
Kan krom ve magnezyum düzeylerinde eksiklik varsa bunlar ilave olarak alınmalıdır.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (23-05-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Tatlı yeme isteği veya reaktif hipoglisemi ( kan şekeri düşmesi)

Tatlı yeme isteği veya reaktif hipoglisemi ( kan şekeri düşmesi) konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: ani şeker düşmesi hakkındaki tüm cevaplar, ani şeker düşmesi hakkındaki tüm cevaplar tedavisi, kan şekerinin aniden düşmesi, ani kan şekeri düşmesi, kahve yeme isteği, hipoglisemide neler yenmeli,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Ünsüz Düşmesi Nedir?-Ünsüz Düşmesi Nerelerde Görülür? elif Türkçe ve Edebiyat 3 27-03-2017 09:11
Hece Düşmesi Nedir?-Hece Düşmesi Hakkında elif Türkçe ve Edebiyat 6 31-10-2016 11:13
Ünlü Düşmesi Nedir?-Ünlü Düşmesi Nasıl Yapılır? elif Türkçe ve Edebiyat 1 27-03-2014 12:24
Kestane Şekeri Tarifi - Kestane Şekeri Yapılışı gizem Tatlılar 0 25-10-2009 01:21
Orta Hecenin Düşmesi Nedir?-Orta Hece Düşmesi Nerelerde Görülür? elif Türkçe ve Edebiyat 0 24-06-2009 02:45

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:52 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats