![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Özellikle büyük şehirlerdeki hava kirliliği ![]() ![]() ![]() Memorial Hastanesi Kalp Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez ![]() Sağlıklı beslenin Kalp sağlığınız için sağlıklı yiyecekler tüketin. Kolesterolünüzü gerekli seviyeye düşürmek ve kalp hastalıklarından korunmak için tereyağı ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bel ölçünüze dikkat edin Yağların karın çevresinde toplanmasının özellikle kalp damar hastalığı riskini arttırdığı ve bel çevresinin kadınlarda 88 ![]() ![]() ![]() ![]() Menepozu geciktirin Östrojen hormonu kadınları damar sertliğine karşı korur. Ancak menepozla birlikte östrojen hormonu ortadan kalktığı için kadınlarda anormal bir damar sertliği süreci başlar. Bu nedenle menepozun geciktirilmesi için tedavi uygulanmalıdır. Bu hormonun meme kanseri riskini arttırdığına ilişkin tartışmalar olsa da ![]() Düzenli spor yapın ve stresten uzak durun Tembellik ve aşırı stresten uzak durun. düzenli egzersiz ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() İşinizde sınırlarınızı zorlamayın İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın. Özellikle aile şirketlerinde kalp krizi riskleriyle çok karşılaşır. Zengin ailelerin çocukları yurt dışında çok iyi eğitim alırlar ve genç yaşta şirketin üst düzeyde yönetimine getirilirler. Ancak mesleki deneyimi olmadığı için bu kişi kendisini sürekli ailesine kanıtlama çabasına girer ve stres yaşar. Sonunda omuzlarına yüklenen ağır sorumluluk onun kalp krizi geçirmesine neden olur. Bu nedenle çocuklarınıza hazır olmadıkları sorumlulukları vermeyin. Sağlığınızı kontrol altında tutun Aile geçmişinizde kalp hastası varsa ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Psikolojik destek alın Hastalığınızı ![]() ![]() Aceleci olmayın Kendinizle ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Alkolü sınırlandırın Kalbiniz için alkol yararlıdır demiyoruz. Eğer içki içeekseniz tercihiniz yararlı kolesterolü yükselttiği bilinen kırmızı şaraptan yana olsun (günde bir kadeh). Kırmızı şarap içmiyorsanız içinde kalbi koruyucu maddeler içeren üzümü çekirdekleriyle birlikte yiyebilirsiniz. Üzüm çekirdeği toz ve kapsül olarak satılmaktadır. |
![]() |
Seçenekler | |
Stil | |
Kalbinizi korumak istiyorsanız... konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
evde kendinizce kaş almak istiyorsanız izleyin | büşra&emin | Epilasyon | 3 | 15-09-2011 01:01 |
Mükemmel bir cilde sahip olmak istiyorsanız | ELma_KuяDu | Cilt Bakımı | 3 | 08-08-2009 06:02 |
Saç Rengini Korumak | Bkmlyz | Saç Boyaları | 0 | 28-06-2008 09:02 |
Başınız dönmesin istiyorsanız yavaş yavaş ayağa kalkın! | Bakımlı Kadın | Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık | 0 | 30-05-2008 03:56 |
İdeal Kilonuzu Korumak | Bkmlyz | Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 18-05-2008 01:00 |