bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 22-10-2010, 06:28   #1 (permalink)
Я
 
Я - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Uyku Bozukluklarının Genel Nedenleri

Menopozal geçiş sırasındaki uyku bozukluklarının en sık nedeni sıcak basmasıdır. Uyku bozukluğuna neden olan faktörler çoğu zaman menopoza özgü değildir.



Bozulmuş uyku düzeni kafein gibi santral sinir sistemi uyarıcıları nikotin gibi uyku kalitesini bozan maddeler antidepresan ilaçlar beta bloker ilaçlar ve sakinleştiriciler uyku bozukluğuna neden olabilir. Kronik hastalıklar ve depresyon da uyku kalitesini bozabilir.


Sık uyanma gün boyu yorgunluk aşırı ve hemen öfkelenme konsantrasyonda bozukluk ve depresif duygudurum anksiyete gibi psikolojik etkenler neden olabilir.


Uyku hijyeninin sağlanması (ağır akşam yemeklerinden kaçınma kafein alkol ve sıvı alımının kısıtlanması gevşeme egzersizleri uyumada önce süt ve yoğurt gibi triptofan içeren yiyeceklerin alınması karanlık ortamın sağlanması yatak odasında uyuma) ve davranış terapileri (uyku zamanı rutininin sağlanması gevşeme terapileri bilişsel davranışsal terapi) uyku bozukluklarının yönetiminde ilk stratejidir.


Я isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
nimlahza (22-10-2010)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Uyku Bozukluklarının Genel Nedenleri

Uyku Bozukluklarının Genel Nedenleri konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Uyku Felci Nedir?-Uyku Felcinin Belirtileri elif Sağlığımız 2 18-12-2010 02:30
Anksiyete Bozukluklarının Oluş Nedenleri ve Tedavisi Bkmlyz Psikoloji 0 11-10-2008 06:05
Disleksi Bozukluklarının Sebepleri gizem Psikoloji 0 27-06-2008 04:11
Yeme Bozukluklarının Sebepleri gizem Psikoloji 0 27-06-2008 03:39

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:45 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats