bakimliyiz
Konu etiketleri: yeşil biberde iyot varmı, domateste iyot varmı, ceviz iyot, bulgurda iyot varmı, cevizde iyot varmı, biberde iyot varmı, portakalda iyot varmı, yoğurtta iyot var mı, seftalide iyot varmi, fındıkta iyot varmı, yeşilbiberde iyot varmı, yumurtada iyot varmı, yoğurtta iyot varmı, yumurtada iyot varmıdır, yogurtta iyot var mi,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-04-2008, 07:09   #1 (permalink)
 
Bakimliyiz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart İyot eksikliği ölü doğumlara sebep oluyor

Hamilelik psikolojik ve fizyolojik olarak çok farklı özellikler taşır. gebelik sürecinin gerektirdiği farklı ihtiyaçlar da vardır. Bunların doğru saptanması ve yerine mutlaka konması gereklidir.
İyot eksikliği ölü doğumlara sebep oluyor
“ Kadın Beslenmesi” dendiğinde hamilelik öncesi hamilelik sırası ve emzirme süreçlerinin tümünün ayrı ayrı incelenmesi ve değerlendirilmesi gerekir. Diyetformula Beslenme Danışmanlığı diyetisyeni Yasemin Batmaca kadın ve beslenme konusunda geniş bir araştırma yaptı;
FOLİK ASİT DEYİP GEÇMEYİN
Hamilelik öncesi yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir.
Özellikle folik asit mutlaka yeterli tüketilmelidir. Kuru fasulye mercimek ceviz ıspanak ve buğday zengin kaynaklarıdır.
Demir alımı ve emilimi için C vitaminine dikkat edilmelidir. Demir Kırmızı et yumurta tahin pekmez kurubaklagiller yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. C vitamini ise 100 gramındaki C vitamini miktarı sırasına göre yeşil sivri biber karnabahar ıspanak çilek portakal greyfurt mandalina şeftali domates gibi besinlerde vardır.
B6 vitamini (balık tam buğday yeşil yapraklı sebze kuru meyvelerde yoğun olarak bulunur.) ve E vitamini (zengin olarak sebzelerde sıvı yağlarda tahılarda yumurtada bulunur.) de yine hormonal denge ile ilgili görev alır.
YEMEK LİSTESİ DÜZENLENMELİ
Vücutta yumurtalıklarda üretilerek salgılanan östrojen ve progesteron hormonları sayesinde oluşan bu dönemde kadının vücudunda bir yandan bebeğin oluşması ve gelişmesi diğer yandan da annenin artan ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için beslenmede mutlaka önemli değişiklikler yapılmalıdır. Ayrıca hamilelikte oluşturulan depolar emziklilikte kullanılacağı için hamilelik dönemine yoğun özen gösterilmektedir.
Hamilelikte kilo kontrolüne dikkat edilmez veya yeterli-dengeli beslenme sağlanamazsa aşırı beslenme şişmanlık güç doğumlar ölü doğumlar prematüre doğumlar düşük ağırlıklı doğumlar beden veya zihinde gelişim bozuklukları görülebilir. Hamilelikte enerji ihtiyacı annenin oksijen tüketimi ile değerlendirilmeli.
Kemik gelişimi için süt için BESLENME İLKELERİ:
Gelişen bir bebeğin vücut hücrelerinin çoğu proteinlerden yapıldığı için tüm besin grupları gibi proteinlere dikkat edilmelidir. (Yumurta et hindi tavuk balık süt peynir yoğurt kurubaklagiller ve ceviz/fındık/badem gibi kuruyemişlerde bulunur.)
Bebeğin ve annenin sağlığı açısından son derece önemli olan:
Folik asit: Bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için gerekli olan folik asit kurufasülye mercimek ceviz ıspanak ve buğday zengin kaynaklarıdır.
B12 vitamini: Süt peynir balık zengin kaynaklardır.
A Vitamini: Havuç kayısı yumurta ve ıspanak zengin kaynaklarıdır. D ve C Vitaminleri çok önemlidir.
Demir: Kan yapımında görev alan demirden zengin kaynaklar yumurta pekmez tahin ıspanak kuru kayısı kuru baklagillerdir.
Kalsiyum: Kemik gelişimi için önemli olan kalsiyum süt ve ürünlerinde zengindir.
Çinko: Bebekte büyüme yetersizlikleri ölü doğumlar ve doğumsal anomaliler görülebilir. Peynir badem ceviz buğday ve bulgurda zengin olarak bulunur.
İyot: Yetersizlikleri düşük ve ölü doğumlara neden olabilen iyot balık ve deniz ürünlerinde tavukta beyaz peynirde kurubaklagiller yumurta ve sütte zengin olarak bulunur.
YANLIŞ İNANÇLARA KAPILMAYIN
EMZİRME DÖNEMİ:
Mucizevi tek besin olan anne sütünün annenin süt vermesine engel bir sağlık problemi yoksa mutlaka ama mutlaka verilmesi gereklidir.
Anne sütü bebeğin fiziksel ve ruhsal gelişimi için son derece önemlidir. Bu önemli dönemde bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için çok önemli olan anne sütünün miktarı kalitesi ve annenin besin depolarının dengesi için annenin yeterli ve dengeli beslenmeye çok dikkat etmesi gereklidir.
Emzirme sürecinde normal ihtiyaca ek olarak gereken enerji mutlaka tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli miktarlarda sağlanmalıdır.
Yeterli süt üretimi için bir diğer önemli unsur yeterli sıvı tüketimidir. Emzirme sürecinde 3 litre sıvı alınmalı bunun 2 litresi su geri kalanı da bitki ve meyve çaylarından (rezene ısırgan vb.) şekersiz kuru veya taze meyve kompostosu tüketilen ayran çorba gibi sıvılardan oluşmalıdır.
Emziklilik döneminde yapılan önemli bir hata ağır şerbetli tatlıların şekerli kompostoların tüketilmesidir. Şekerli yiyeceklerin süt yaptığına yönelik yanlış inanç tüketilmelerinin ardından su içme ihtiyacını artırmaları nedeniyle oluşmuştur. Bu nedenle kilo almamak ve yeterli sıvı tüketimini sağlamak için yeterli miktarda fakat şekersiz sıvı almalıdır.

Bakimliyiz isimli Üye şimdilik offline konumundadır  




Etiketler
iyot, iyot eksikligi

Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


İyot eksikliği ölü doğumlara sebep oluyor

İyot eksikliği ölü doğumlara sebep oluyor konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 05:27 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats