bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 16-02-2011, 08:46   #1 (permalink)
 
nurküllü - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Bebek gibi uyumanın yolları

Bebek gibi uyumanın yolları

Avrupa Kalp Dergisi uyku sorunlarının sadece can sıkıcı ve yorucu olmadığını aynı zamanda kalp hastalığı ve inme riskini artırdığını da ortaya koyan bir araştırma sonucu yayımladı.

YATAKTA DEBELENME: Nedeni oda sıcaklığı yüksek olduğu için vücut ısınızın da yükselmesi olabilir. Oda sıcaklığınız 16 yorgan içi sıcaklığınız 29 dereceden yüksek olmasın.

SERSEM GİBİ UYANMAK: Nedeni her zamankinden farklı bir saatte uyanmak ya da çok uyumak olabilir. “Bugün izinliyim istediğim kadar uyurum” diyerek uykunun dozunu kaçırmazsanız sorunu çözebilirsiniz.

UYKUDA KONUŞMAK: İlaç ve alkol kullanımı genetik unsurlar ve aklınıza bir şeyin takılı olması neden olabilir. Bunlara “parasomniya” denir. Kafanıza takılan sorunlarınız konusunda uzmandan destek alın.

GÜN İÇİ YORGUNLUK: İyi uyku almanıza rağmen fazla kilolarınız ve huzursuz uyumanız buna neden olur. Öncelikle kilo verin; ancak kendinizi yine yorgun hissediyorsanız doktorunuza başvurun.

GECE UYANMAK: Nedeni ileri yaş ve uyuduğunuz ortamda değişiklik olabilir. Yatmaya yakın bir şeyler yemeyin içmeyin uyuduğunuz yeri gözden geçirin.

ÇOK ERKEN UYANMAK Nedeni depresyona bağlı “insomnia” (uykusuzluk hastalığı) ve yine uyuduğunuz ortamda değişiklik olabilir. Genelde uykunun derin olduğu ilk saatlerinde değil ilerleyen saatlerde uyanılır. Sorunun ortamın kötülüğünden değil de “insomnia” kaynaklı olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza gidin.

DİŞLERİ GICIRDATMAK: Stres veya genetik kaynaklıdır. Ağız sağlığını bozar ve baş ağrısı da yapar. Sorun psikolojikse uzmana görünmekte fayda var.

ÇOK UYUMAK: Warwick Üniversitesi’n den Prof. Francesco Cappuccio’ya gö re sağ lık sorununun işaretidir. Bu ne denle sürekli aşırı uyku ihtiyacı duyuyorsanız doktora gidin.

KÂBUS GÖRMEK: Nedeni çoğunlukla strestir. Uyku öncesi rahatlamaya çalışın.


nurküllü isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Bebek gibi uyumanın yolları

Bebek gibi uyumanın yolları konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Bebek gibi bir yüz için Forum Ana Yüz Makyajı 3 08-04-2011 11:54
Bebek Gibi Yüz Sizin Ellerinizde boncukum Cilt Maskeleri 0 07-07-2010 02:38
Rüya Gibi Bebek Odaları Mahperver Ev Dekorasyon 2 04-03-2010 12:09
Yüzünüz Bebek Gibi Olsun.... mormavi Güzellik Önerileri 5 23-02-2010 01:01
Toz Şekerle Bebek Gibi Bir Cilt CooLKadin Güzellik Önerileri 0 25-04-2009 07:05

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:05 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats