bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 13-03-2011, 07:01   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart İnsomnia Nedir? - Nasıl Tedavi Edilir? - İnsomnia Hakkında

İnsomnia Nedir? - Nasıl Tedavi Edilir? - İnsomnia Hakkında

İnsomnia ya da uyuyamama hastalığı bir uyuma sorunudur. Uykuya dalamama ya da gece boyunca sürekli uyuyamama sorunlarını barındırır. Hastalar genel olarak gözlerini birkaç dakikadan fazla kapalı tutamamaktan ya da yatakta bir o yana bir bu yana dönerek uyuyamamaktan yakınırlar.


Eğer ki insomnia birkaç geceden fazla uzun sürerse kronik bir hastalığa dönüşerek uyuma eksikliği doğrultusunda oldukça zararlı olabilir. İnsomnia doğal uyuma dengesini bozar ve tamiri oldukça zor olabilir. İnsomnia hastaları genel olarak öğleden sonra ya da akşama doğru kısa süreli uyudukları için geceleri de uyumakta zorluk çekerler. Bazıları da vücutlarını limitlerinde kullanmaya çalışırlar. Bu da çok mühim fiziksel ve zihinsel sorunlara yol açar.


İnsomnia ayrıca birçok ilacın yan etkisi olarak stres sebebiyle ya da duygusal fiziksel ve zihinsel sorunlar doğrultusunda da oluşabilir.
İnsomnia'dan kurtulmak için uyku haplarının yanı sıra kediotu gibi bir takım bitkilere de başvurulabilir.


Geleneksel yöntemlerin başında uyumadan önce sıcak süt içmek; uyanır uyanmaz sıcak bir duş almak öğlen egzersiz yapmak öğlen yemeğinde bol yemek yemek ve akşam yemeğinde az yemek yemek ve erken yatmaya çalışmak gelir.
Geleneksel Çin tıbbı da yaklaşık bin yıldır insomnia aleyhinde kullanılmaktadır genelde akapuntur diyet ve yaşam analizi bitkiler ana önlemleri oluşturur.

İnsomnia'dan kurtulmak

  • Kafein kullanmamaya çalışın. Kafein; kahve çay guarana kakao kola (tüm kola içecekleri) enerji içecekleri çikolata ve şekelermeler gibi ürünlerin içerisinde bulunur.
  • Yatak odası ortamı da uyuyabilmek için oldukça mühimdir. Bazı insanlar ışığa ve sese aşırı duyarlı olabilirler. Yatak odasını karanlık ve sessiz kılmak gerekir.
  • Eğer ki yatağınızda okuyorsanız yazıyorsanız televizyon izliyorsanız ve birçok aktivite yapıyorsanız; yatağınızla uyumaya değin ilişkinizi zedelersiniz. Bunun yanı sıra belli bir saatte yatağa gidip belli bir saatte uyanmak da gerekir. Gün sırasında uyumamaya çalışın.
  • Uyarıcı ilaç kullanıyorsanız (ritalin concerta adderall vs) doktorunuza başvurduğunuzda insomnia şikayetinizle birlikte bu ilaç kullanımını da bildirmeniz de kontrendikasyonlar açısından faydalı olabilecektir.
Bunun yanı sıra birçok yöntemi aynı anda kullanarak da insomnia karşısında çözüme ulaşılabilir.
  • Kafanızı tamamen boşaltınız. Kitap okumak müzik yapmak puzzle yapmak bir şeyler karalamak resim yapamasanız bile boş kağıda boş şeyler yazmak gibi şeylerle uğraşın. 1 2 gün içinde uykuya geçişlerin daha kolay olacağını göreceksiniz.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


İnsomnia Nedir? - Nasıl Tedavi Edilir? - İnsomnia Hakkında

İnsomnia Nedir? - Nasıl Tedavi Edilir? - İnsomnia Hakkında konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: insomnia nasıl tedavi edilir, insomnia tedavisi, insomnia nedir, insomnia konusu, insomnia tedavisi ilaç, insomnia tedavi, insomnia hakkında, insomnia nasıl geçer, insomnia bayiltma tedavi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Hıçkırık nedir ve nasıl tedavi edilir ? Bkmlyz Sağlığımız 1 21-12-2011 09:43
İmpetigo nedir? Nasıl tedavi edilir? daywest Sağlığımız 1 08-06-2011 01:53
Kandidiyaz Nedir? - Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 0 12-03-2011 10:45
Varikosel nedir.nasıl tedavi edilir daywest Erkek Hastalıkları 0 22-05-2010 09:28
Gaz Sancısı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 0 20-06-2009 07:04

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:22 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats