![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Sırt Ağrılarının Nedenleri Nelerdir? Sırt ağrılarının nedeni sırtımızda omurganın her iki yanında bulunan kasların gerilmesidir. Bu gerilmenin en önemli nedeni strestir. Strese girdiğimizde ilk önce boyun kaslarımız gerilir. Bu gerilme sonucunda “C” harfine benzeyen boyun omurgamız düzleşir ![]() ![]() Bu baskı ile birlikte sırttaki kaslar gerilir. Bu yüzden ağrı duyarız. Kasların uzun süre gergin halde kalması kas topaklarına neden olur. Yani tıpta fibrozit dediğimiz oluşumlara neden olur. Bu fibrozitler en ufak bir yorgunlukta ![]() ![]() ![]() ![]() Bu ağrıları uzun zaman çekenler ![]() ![]() ![]() Ağrılardan kurtulmak mümkün mü ![]() ![]() 1. İlk olarak ağrımızın nedeni belirlenmelidir. Ağrının boynumuzdan mı ![]() ![]() Teşhis öncelikle fiziki muayene ![]() ![]() ![]() 2. Sonra sıra sırt kaslarının gevşetilmesine gelir. Kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler (bu merhemleri iyice yedirerek sürdükten sonra mutlaka en az on dakika ütüyle ısıtılmış havlu ![]() ![]() Mutlaka fizik tedavi veya alternatifi (masaj ![]() ![]() ![]() ![]() 3. Fizik tedavi ile birlikte stres etkeni de ortadan kaldırılmalıdır. Mümkünse hastanın yaşamında stresi körükleyen unsurlarda radikal değişiklikler yapmak ![]() ![]() Eğer bu değişiklikler yeterli olmazsa bir psikiyatristin veya psikoloğun yardımını almak yararlı olur. 4. Tedavi bitiminde doktorunuzun önereceği sırt kaslarını güçlendirecek egsersizleri yapmak gereklidir. Eğer gerekli ortam bulunursa sırtüstü yüzmek en iyi egsersizdir. Güneş ![]() ![]() ![]() 5. Tüm bu tedaviler sırasında ve sonrasında bazı hareketlerden kaçınmak gereklidir. Yerden bir şey alırken öne veya yana eğilmek yerine çömelmek ![]() Ayrıca sürekli pozisyon değiştirmek ![]() ![]() ![]() 6. Unutulmamalıdır ki keyifliyken yapacağımız ters hareketlerden bir sıkıntı doğmaz ![]() |
![]() |
Seçenekler | |
Stil | |
Sırt Ağrılarının Nedenleri Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Fonksiyonel Bel Ağrılarının Sebepleri Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 0 | 14-03-2011 12:28 |
Hemoptizi Nedenleri Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 0 | 13-03-2011 12:25 |
Down Sendromunun Nedenleri Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 0 | 13-03-2011 12:08 |
Ms hastalığının nedenleri nelerdir? | daywest | Sağlığımız | 0 | 08-01-2011 11:38 |
Fonksiyonel Bel Ağrılarının Nedenleri | elif | Sağlığımız | 0 | 21-06-2009 12:59 |