|
Kadın Portalı | Kayıt Ol | İletişim | Forumları Okundu Kabul Et |
![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Sigarayı Bıraktıntan Sonra Oluşan Değişiklikler Nelerdir? Son sigarayı içtikten 20 dakika sonra: •Kan basıncı normal sınırlara iner8 saat sonra: •Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner24 saat sonra: •Kalp krizi riski azalmaya başlar2 gün sonra: •Koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir1 hafta ila 3 ay içerisinde: •Nikotin vücuttan tamamen temizlenir1 yıl sonra: •Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır5 yıl sonra: •5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner10 yıl sonra: •Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer15 yıl sonra: •Artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdırGörüldüğü gibi sigaranın kötülüklerinden kurtulmak bir süre alır ama her geçen sigarasız dakika vücut kendini tamir edip sağlığını kazanır. Bir grup insan ise sigarayı bırakırsa kilo alacağından korkar. Sigarayı tamamen bırakanlar arasında ortalama kilo alımı sadece 2.5-4 kilodur Asıl gerçek ise ![]() •Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın en önemli sebeplerinden biri ağza bir şey koyma alışkanlığıdır. Bu istek duyulduğunda yiyecek yerine kürdanYıllarca sigara içen çoğu insan sigarayı bırakınca bir anda tertemiz olmak ister. Fakat 40 yıl sigara içip sonra bir haftada her şeyi toparlamak mümkün değildir. Sigara dumanının ve nikotinin yarattığı hücre harabiyetini düzeltmek için C vitamini ![]() ![]() ![]() Haftada en az üç ![]() ![]() ![]() ![]() Sigaranın vücudunuzda meydana getirdiği hasarın belki zaten farkındasınız - nefes darlığı ![]() Sigara astım hastalığını artırır ve kronik obstrüktif akciğer hastalığın en etkili sebebidir. Neyse ki ![]() Sigarayı bırakmak ![]() ![]() Son Sigaranızdan... 20 Dakika Sonra Kan basıncınız düzelir Kalp atışlarınız normale döner El ve ayak ısınız normale döner 8 Saat Sonra Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner 24 Saat SonraKarbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar 48 Saat SonraVücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir 72 Saat Sonra Nefes almanız kolaylaşır Enerji seviyeniz yükselir 2-12 Hafta SonraKan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar Yürüme ve koşmanız kolaylaşır 3-9 Ay SonraÖksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır. Nefes alma sorunlarınız iyileşir Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar 1 Yıl Sonra Kalp hastalığı riski ![]() 5 Yıl Sonra Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır 10 Yıl Sonra Akciğer kanserine yakalanma riskiniz ![]() Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner 15 Yıl Sonra Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner |
![]() |
Seçenekler | |
Stil | |
Sigarayı Bıraktıntan Sonra Oluşan Değişiklikler Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Sigarayı bırakanlarda görülen değişiklikler nelerdir? | Я | Sağlığımız | 0 | 22-10-2010 06:35 |
Hamilelikte gözde oluşabilen değişiklikler nelerdir? | daywest | Gebelik | 0 | 16-03-2010 12:52 |
Doğum sırasında vücutta olan değişiklikler nelerdir ? | Bkmlyz | Gebelik | 1 | 29-03-2009 02:51 |
Doğumdan sonra vücutta olan değişiklikler | Bkmlyz | Gebelik | 1 | 29-03-2009 02:12 |
Gebelikte vücutta oluşan değişiklikler | Bkmlyz | Gebelik | 0 | 01-02-2009 12:51 |