bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 14-03-2011, 04:42   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenlerdir?

Cildin yaşlanmasını durdurmak veya yavaşlatmak için uykudan yemeğe ilaçtan havaya kadar birçok noktaya dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlar kişinin kendini daha iyi hissetmesi ve Sağlıklı gençleşebilmesi için gereken Maddeleri sıralıyor…

1. Vitaminlerinizi alın: Düzenli olarak C E vitamini kalsiyum D vitamini folat ve B6 vitamini almak yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir.

2. sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının: Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir.

3. Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin: Düşük kan Basıncına sahip bir kişi yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genç kalabilir.

4. Stres kaynaklarını azaltın: Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar ileride olabilir. Stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30’unu geriye doğru kat etmek mümkündür.

5. Diş ipi kullanın: Diş ipi kullanmak ve dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak gerçek yaşınızı 6-4 yıl geriye taşıyabilir.

6. Aktif olun: Az miktarda egzersiz bile (günde 2 kez 20 Dakikalık yürüyüş) gerçek yaşınızı neredeyse 5 yıl geriye taşıyabilir.

7. Emniyet kemeri kullanın: Emniyet kemeri kullanma alışkanlığını edinmek gerçek yaşınızı 4 yıla kadar geriye taşıyabilir.

8. Lifli gıda tüketin: Günlük beslenme sırasında 25 gram lif tüketen birinin gerçek yaşı Günde 12 gram lif tüketen birine göre 25 yıl daha geridedir.

9. Sağlığınızı izleyin: Sağlığı ile ilgili gelişmeleri titizlikle izleyen tedavi ve bakım konusunda standartlarını her zaman yüksek tutan kişiler bunu yapmayanlara göre 12 yaşa kadar daha genç kalabilirler.

10. ‘Sağlıklı Gençleşme Planı’ oluşturun: Tüm yaşamınızı göz önüne aldığınızda gerçek yaşınızı 26 yıla kadar geriye taşımanız mümkün. Bu yaşamınızın bundan sonraki her gününü daha genç yaşamanız ve kalan yaşamınızı olabilecek en uzun sürede ve en yüksek enerji ile sürdürmeniz anlamına gelmektedir.

11. Bol bol gülün: Kahkaha stresi azaltır bağışıklık sistemini destekler ve gerçek yaşınızı 8 yıla kadar geriye taşıyabilir.

12. Yaşam boyu bir "öğrenci' olarak kalmayı hedefleyin: Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayanlar gerçek yaşlarını 25 yıl geriye taşıyabilirler.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler, sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler nelerdir, sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler maddeler halinde, sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler kısa, saglikli yasam icin için yapılması gerekenler, saglikli yasam icin yapilmasi gerekenler, sağlıklı yaşamak için yapılması gerekenler, sağlıklı yaşam icin yapilmasi gerekenler vikipedi, sağlıklı yaşamak için yapılması gereken maddeleri sıralaması, sağlıklı bir hayat için yapılması gerekenler, sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler maddelerle, saglıklı yasam icin yapılması gerekenler, sağlıklı yaşam için yapılması gereken 10 madde, sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler madde, sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler nelerdir kısaca,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Yaşlılarda Düşmelerin Engellenmesi İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 01:17
Sağlıklı ve güzel tırnaklar için yapılması gerekenler elif Güzellik Önerileri 0 01-03-2011 04:20
Bel Ağrısı İçin Yapılması Gerekenler elif Alternatif Tıp 0 08-09-2010 03:21
Bel Ağrılarından Korunmak İçin Yapılması Gerekenler elif Sağlığımız 0 21-06-2009 12:54
Sağlıklı Saçlar için Yapılması Gerekenler Bkmlyz Saç Bakımı 0 21-06-2008 10:26

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:48 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats