|
Kadın Portalı | Kayıt Ol | İletişim | Forumları Okundu Kabul Et |
![]() | #1 (permalink) |
| ![]() Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir? - Uykusuzluğun Sebepleri Nelerdir? Uykusuzluk ![]() ![]() Psikofizyolojik uykusuzluk tipik olarak diğer stress gibi faktörler devrede iken oluşur. Birkaç günzamanı uyarılar ve hatta yatağın ve yatak odası uyarı kaynağı olabilir. Böylece bu hastalar kendi odalarında uyuyamazken başka mekanlarda çok rahat uyuyor olabilirler ( oturma odası ![]() ![]() Psikofizyolojik uykusuzluğun esası bütün dikkatin uyuyamama üzerinde toplanmasıdır. Uyuyamama rahatsızlığın tek nedeni olarak görülmekte ve diğer emosyonel ve mental konular küçümsenmektedirler. Tipik olarak hastalar stress faktörlerini inkar etmekte veya görmemektedirler ve uyuyamam ayı nedensiz var kabul etmektedirler. Uykusuzluk hastalarında heyecan hayatın büyük bir parçası haline geldiyse genel anksiyete bozukluğu teşhisi konur. Tersine heyecan sadece zayıf Uykunun üstüne odaklanmışsa psikofizyolojik uykusuzluk tipik teşhisdir Affektif bozukluğu psikofizyolojik uykusuzluk ayırdetmek bazen zor olabilir.Çünkü uykudaki bozulmanın bir sonucu olan disforik hal psikofizyolojik uykusuzluğa sıklıkla eşlik eder. Bu iki durumu birbirlerinde ayıretmek için vejetatif belirtiler mesela iştah ve libido kaybı ![]() Genel olarak eğer hastalar Diagnostic and Statistical Manua of Mental Disorders (DSM-IV) (22)daki diğer Axis I veya II teşhis kriterlerine uyuyorlarsa psikofizyolojik uykusuzluk tanısı uygun olmaz. Daha önce depresyonla alakasız farzedilen uykusuzluğun depresyon ve anksiyeteye kaynaklık ettiğine dair deliller artmaktadır(23 ![]() iyi uyku hijyeni için kurallar Yatakta fazla zaman geçirmeyin idman ve Aerobik fitnessi arttırın Yatak odasından saati çıkartın Uykuyu başlatmak için dikkat dağıtıcı işler yapın kafein almayın Nikotin almayın alkol almayın Uyku uyuma düzeni belirleyin |
![]() |
Seçenekler | |
Stil | |
Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir? - Uykusuzluğun Sebepleri Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.
| ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Doğumsal Anomaliler Nelerdir? -Sebepleri Nelerdir? - Ne Yapılması Gerekir? | elif | Sağlığımız | 0 | 14-03-2011 12:20 |
Göz Ağrısının Nedenleri Nelerdir? - Göz Ağrısının Sebepleri Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 0 | 13-03-2011 10:44 |
Baş Dönmesinin Sebepleri Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 0 | 13-03-2011 06:36 |
Kanserin Sebepleri Nelerdir? | elif | Sağlığımız | 0 | 13-03-2011 05:47 |
Uykusuzluğun çaresi | Hürriyet Sağlık | Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık | 0 | 11-07-2008 12:30 |