bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 14-03-2011, 05:00   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Uykusuzluğa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Uykusuzluğa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Uykusuzluğunza çare olacak sizi mışıl mışıl uyutacak 10 yiyecek...

1) Kıvırcık salata: Akşamları kıvırcık salata yemek daha iyi uyumanıza yardım eder. Salatadaki sütlü bitki özü lactucine uyku getirir gevşeme sağlar.



2) Çay: Yatmadan 1 fincan çay rahatlatıcı olabilir. En iyi seçenek doğal yatıştırıcı olan papatya çayı.


3) Yeşil sebzeler: Magnezyum kasları ve sinirleri gevşetir. Brokoli Brüksel lahanası kıvırcık lahana hindiba gibi sebzeler rahatlatıcıdır.


4) Kereviz: Kereviz saplarını isterseniz çiğ isterseniz ince ince doğrayıp çorbalara veya salatalara ilave edin.


5) Kavun: Endişe ve uykusuzluğa karşı birebirdir.


6) Yulaf unu: Sadece kahvaltıda değil akşam yemeğinde de tüketin. Buğdayın yatıştırıcı ve sinir onarıcı özelliği vardır.


7) Muz ve ceviz: Yatmadan önce bir avuç ceviz ya da 1 tane muz yiyin. Ceviz iyi bir triptofan kaynağıdır. Bu aminoasit uykusuzluğa iyi gelir. Muz da triptofanın yanında uyku hormonu olan melatonin kaynağıdır.
8) Bal: Balın içindeki oreksin isimli doğal içerik beynin kendini kapatıp dinlenmesine yardımcı olur.


9) Soya fasulyesi bezelye: Niasin bakımından zengin olan yiyecekler mutluluk hormonu olan serotonin sentezi içerir. Soya fasulyesi bezelye ve çemen tüketin.


10) Balık: Somon alabalık uskumru sardalye gibi yağlı balıklar iyi uykuya yardımcıdır. Akşam balık yiyin derin bir uyku çekin.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Uykusuzluğa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Uykusuzluğa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: uykusuzlugaa ne iyi gelir, uykusuzluğa iyi gelen şeyler, uykusuzluğa iyi gelen bitkiler, uykusuzluğa iyi gelen besinler, uykusuzluğa ne iyi gelir, uykusuzlugaa çare, uykuzuzluga ne iyi gelir, uykusuzluga ne iyi gelir, uykusuzlugaa hangi bitki iyi gelir, uykuya iyi gelen yiyecekler, uykuya ne iyi gelir, uykusuzlugaa iyi gelen bitkiler, uykuya iyi gelen besinler, uykusuzluga iyi gelen yiyecekler, uykusuzluga ıyı gelen yıyecekler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Stresle Gelen Hastalıklar Nelerdir? elif Sağlığımız 0 13-03-2011 08:12
Strese İyi Gelen Yiyecekler elif Alternatif Tıp 0 11-09-2010 02:22
Burun Kanamasına İyi Gelen Bitkiler Nelerdir elif Alternatif Tıp 0 08-09-2010 02:52
Karaciğere iyi gelen besinler nelerdir? elif Alternatif Tıp 0 19-02-2010 02:18

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:37 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats