bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 14-03-2011, 05:02   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kolesterolü Düşüren Gıdalar Nelerdir? - Kolesterolü Düşüren Besinler Nelerdir?

Kolesterolü Düşüren Gıdalar Nelerdir? - Kolesterolü Düşüren Besinler Nelerdir?

Kolesterolün düşürülmesinde elma havuç mısır badem sarımsak süt portakal ve çayın etkili olduğu bildirildi.

Dengesiz beslenme ve spordan yoksun bir hayatın kandaki yağ oranının yükselmesine ve yüksek kolesterole yol açtığını belirten uzmanlar kolesterolün de insanların kalp hastalığına ve felce yakalanma oranını büyük ölçüde artırdığını vurguladı.

Kolesterol düşürücü diyet ve sağlıklı yaşam biçiminin benimsenmesinin kalp ve damar hastalıklarının görülme oranını azalttığını kaydeden uzmanlar kolesterolün düşürülmesinde etkisi kanıtlanan bazı besinlerin tüketilmesini önerdi. Uzmanlar kolesterole karşı etkisi kanıtlanan 8 besini şöyle sıraladı:

Elma: Zengin pektin lifli protein ve C vitamini içeren elma kolesterolü çok etkili bir şekilde düşürür. Bir ay boyunca günde iki elma tüketilmesi durumunda kanda kalp ve damarlara zarar veren yoğunluğu düşük lipoprotein kolesterolünün oranı büyük ölçüde düşürülürken kalp ve damarlar için yararlı olan yoğunluğu yüksek lipoprotein kolesterolünün seviyesi ise yükseltilir.

Havuç: Kalsiyum pektat içeren havuç öd asidiyle gerçekleşen kimyasal tepkimeden sonra dışkıyla vücuttan atılır. Vücutta öd asidinin oluşturulması da kandaki kolesterolü tüketerek kolesterol seviyesini düşürür.

Mısır: Mısırda bulunan zengin kalsiyum fosfor selenyum lesitin ve E vitamini kolesterolü düşürme işlevine sahip.

Badem: Kolesterol seviyesi normal veya biraz yüksek olan insanlar badem yiyerek kandaki kolesterolü düşürebilir ve kalp sağlığını koruyabilirler.

Sarımsak: Günde üç diş sarımsak yenmesi durumunda vücuttaki zararlı kolesterol seviyesi etkili bir şekilde düşürülürken yararlı kolesterol seviyesi de yükseltilir; böylece kalp hastalığının meydana gelme oranı düşürülür.

Süt: Bol kalsiyum içeren süt vücuttaki kolesterol oranını azaltır.

Portakal ve mandalina: Zengin C vitamini içeren portakal ve mandalina karaciğerin zehirli maddeleri atma gücünü artırır ve kolesterolü de düşürür.

Çay: İnsanı uyanık tutma kalbi güçlendirme idrarı kolaylaştırma kandaki yağı eritme gibi işlevlere sahip olan çay sık sık içildiğinde insan vücudundaki kolesterolün yükselmesini engeller.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kolesterolü Düşüren Gıdalar Nelerdir? - Kolesterolü Düşüren Besinler Nelerdir?

Kolesterolü Düşüren Gıdalar Nelerdir? - Kolesterolü Düşüren Besinler Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kolesterol yapan besinler, kolesterol yapan gıdalar, kolesterol yapan yiyecekler, kolesterole zararlı yiyecekler, kolesterollü besinler, kolesterollü besinler nelerdir, kolesterol düşürücü yiyecekler nelerdir, kolesterolü düşüren yiyecekler,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kırmızı biber kolesterolü düşürüyor Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 17-08-2008 02:54
'Her gün bir stanollü yoğurt kolesterolü 15 puan düşürür' Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 21-07-2008 03:24
Sarımsak kolesterolü düşürmüyor Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 27-06-2008 01:30
Kolesterolü yüksek bebeğe karaciğer nakli Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 23-05-2008 01:30

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:50 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats