bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 14-03-2011, 05:25   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Gaz ve Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nasıl Pişirilmelidir?

Gaz ve Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nasıl Pişirilmelidir?

  • Bağırsaklarınızda gaz yaptığını bildiğiniz sebzeleri ve baklagilleri mümkün olduğunca küçük porsiyonlar halinde tüketin.
  • Gaz yapma olasılığı en yüksek gıdalar olan baklagilleri pişirirken akşamdan suda bekletin ve bekleme suyunu döküp temiz su ile pişirin. Çünkü baklagilleri içinde beklettiğiniz su gaz yapıcı bazı karbonhidratları emer. Baklagilleri suda bekletmek için çok zamanınız yoksa suyun içine karbonat atın.
  • Konserve edilmiş baklagillerin suyunu boşaltın temiz su ile yıkayın.
  • Sütün içindeki laktoza hassassanız veya buğdayda bulunan glutene alerjikseniz aşırı gazınız olabilir. Düşük laktozlu süt ürünleri ve yoğurt tüketin.
  • Laktoz tüketemiyorsanız ve yoğurt gaz yapıyorsa laktozsuz yoğurt veya probiyotik yoğurdu tercih edin.
  • Her süt içişinizde gaz şişkinlik gibi sorunlar yaşıyorsanız bardağınıza yarım çay kaşığı kakao eklemeyi deneyin.
  • Baklagiller ve lifli sebzeleri haşlayarak ve kısık ateşte uzun sürede pişirin.
  • Yemekleri çok fazla baharat ve ekşi sos kullanmayarak hazırlayın.
  • Yemeklerin içine koyduğunuz yağ miktarını az tutun. Bu daha kolay sindirilmesini sağlar ve gaz oluşumunu önler.
  • Patates şalgam gibi köklü sebzeleri iyi pişirerek yiyin. Aksi taktirde hazımsızlık yapabilir.
  • Lahanayı çiğ olarak salata şeklinde tüketmektense iyi pişirilmiş şekilde yiyin ve yanında kimyon ya da rezene gibi gaz giderici baharatlarla birlikte alın.
  • Brokoli kabak karnabahar gibi sebzeleri yediğinizde gaz sorunu yaşıyorsanız çorba şeklinde tüketebilirsiniz.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Gaz ve Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nasıl Pişirilmelidir?

Gaz ve Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nasıl Pişirilmelidir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: karnıbahar gaz yapmaması için, karnıbaharın gaz yapmaması için, yoğurdun gaz yapmaması için ne yapmalı, karnıbaharın gazı nasıl alınır, karnibaharin gazini nasil alinir, karnabahar gaz yapmaması için, karnıbahar gazı nasıl alınır, karnibaharin gazi nasil alinir, karnibahar gaz yapmamasi icin, baklagillerin gaz yapmaması için, brokolinin gazı nasıl alınır, brokoli gaz yapmaması için, gaz nasil pisirilir, baklagillerin gazı nasıl alınır, karnibahar gaz,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Dişlerde leke yapan besinler yiyecekler daywest Ağız, Diş Sağlığı ve Diş Bakımı 0 20-12-2010 12:26
Şişkinlik İçin Ne Yapılmalı? ´ λŋтiьioтiף ´ Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 16-11-2010 02:14
Yiyecekler tuzlanarak nasıl saklanabiliyor? Bkmlyz Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 14-01-2009 11:58
Sofrada ilave yiyecekler varsa nasıl yenir? nimlahza Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 15-10-2008 12:40
Hormonlu yiyecekler nasıl anlaşılır? Bakımlı Kadın Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 15-05-2008 03:10

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:12 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats