bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 14-03-2011, 09:24   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Beyni Çalıştıran Besinler Hangileridir? - Beyni Çalıştıran Besinler Nelerdir?

Beyni Çalıştıran Besinler Hangileridir? - Beyni Çalıştıran Besinler Nelerdir?

Yediğimiz bazı besin maddeleri beynimizin çalışmasında büyük fayda sağlıyor. Örneğin yogun çalışma temposunda beynimizi çalıştırmak ve kendimize gelebilmek için içtiğimiz kahve yada sınava girmeden önce yediğimiz şekerli gıdalar beynimizin çalışmasında büyük fayda sağlıyor.

Beyin mükemmel bir yönetici. Tıpkı bir orkestra şefi gibi vücudumuzdaki sinir iletilerinin bir hücreden diğerine taşınmasını yönetiyor. Bunu yaparken sinirsel iletici denilen kimyasal maddeler salgılıyor. Vücudumuzda milyarlarca sinir hücresi var. Beynimiz bedensel duygusal ve davranışsal konularda tüm mesajları bu kimyasal maddeler aracılığıyla ilgili hücrelere gönderiyor. Ne var ki bu önemli görevi yapması için beynin besinlere gereksinimi var.
Yediğimiz herşeyin besin değeri kan yoluyla tüm vücuda yayılmadan önce ilk olarak beyine ulaşıyor. Beyin hangi besinin ne kadar yararlı olacağını bildiği için bu konuda çok seçici davranıyor.
Beslenmemizde neye dikkat edelim?
Beynin performansı sözkonusu olunca en önemli öğün kahvaltı olmalı. Nitekim hergün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor. Kahvaltı alışkanlığı olmayan kişilerde konsantrasyon kaybı çok oluyor. Yalnızca kahve içmek uykuyu açsa bile vücuda enerji ve besin öğesi sağlanmıyor. Üstelik kahve daha sonra alınan bazı besinlerin vücutta kullanımına engel oluyor. Böylece kişi bir süre sonra kendini yorgun hissetmeye başlıyor. Ayrıca kahve matematiksel ve mantıksal becerileri de olumsuz yönde etkiliyor. Yoğun bir güne başlarken; peynir süt yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç alınmasını sağlıyor.


Unutkanlığı önleyen besinler
Beynin sürekli aktif olması dikkat ve konsantrasyon açısından zengin olması yediğimiz yiyeceklere bağlı. Kısaca özetlemek gerekirse protein karbonhidrat vitamin ve minerallerden oluşan bir beslenme programı ile beynin performansını artırmak mümkün.
Balık yeşil yapraklı sebzeler lahanagiller ve tahıl içerikli bir diyetle günümüzde hayli yaygınlaşan unutkanlık sorununu çözebilirsiniz. Genç yaşlarda başlayan pek önemsemediğimiz hafif unutkanlıklar ileride karşımıza hafıza kaybı hastalığı olarak bilinen Alzheimer’i çıkartabilir.
Bu hastalara kolin açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler soya fasulyesi yumurta sarısı lahanagiller özellikle de karnabahar ve sakatatlarda bulunan lesitin maddesi verildi ve hafıza kaybında düzelme kaydedildi.
Sağlıklı beslenmenin yanısıra sabah ve akşam 30′ar dakikalık yürüyüş yapmak çok faydalı. Ayrıca beynimizin de yeterli oranda oksijen alması için egzersize ihtiyacı var.
Bu nedenle bol bol bulmaca çözün. Beyin jimnastiği dikkatinizi geliştirip hafızanızı güçlendirecektir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Beyni Çalıştıran Besinler Hangileridir? - Beyni Çalıştıran Besinler Nelerdir?

Beyni Çalıştıran Besinler Hangileridir? - Beyni Çalıştıran Besinler Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: beyni çalıştıran yiyecekler nelerdir, zihni çalıştıran besinler, beyni çalıştıran besinler nelerdir, beyni çalıştıran şeyler nelerdir, beyni çalıştıran, zihin çalıştıran ve güzelleştiren yiyecekler, zihni çalıştıran şey,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir? elif Soru Cevap 1 05-03-2013 03:14
Güzelleştiren besinler nelerdir? elif Güzellik Önerileri 0 12-03-2011 05:03
Karaciğere iyi gelen besinler nelerdir? elif Alternatif Tıp 0 19-02-2010 02:18
Erkek beyni mi kadın beyni mi Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 22-07-2008 10:50
Erkek beyni, kadın beyni tartışmaları yine alevlendi Hürriyet Sağlık Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-07-2008 01:52

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 08:46 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats