bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 15-03-2011, 02:51   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Karın Şişliğinin Nedenleri Nelerdir? - Nasıl Tedavi Edilir?

Karın Şişliğinin Nedenleri Nelerdir? - Nasıl Tedavi Edilir?

Karın şişkinliği mide ve bağırsaklarda gaz birikmesi ile ilişkili bir durumdur. Karın bölgesinde orta ağır şiddetli derin veya keskin ağrılarla kendini belli eder. Gaz çıkararak ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasıyla çoğunlukla ağrı diner. Karın şişkinliğinin çok farklı sebepleri olabilir. Genelde yağlı besinlerin hazım güçlüğüne bağlanan şişkinlik; stres heyecan endişeli ruh hali sindirim sistemindeki enfeksiyonlar IBS denen Irritabl Bağırsak Sendromu bağırsakların belli gıdaları sindiremediği çölyak hastalığı veya laktoz intoleransına da bağlanabilir.

Karındaki şişkinliğin azaltılmasında kişiye özel farklılıkların tespit edilip huzursuzluk yaratan besinlerin diyetten çıkartılması önemlidir. Bilim dünyasının besinlerin gizli dünyasında yaptığı incelemeler sonucu spesifik besinler karındaki şişkinliklerin artmasında suçlu bulunmuş. Bu besinlerden (örneğin baklagiller lahanagiller vb.) uzak durarak semptomları azaltmak mümkün. Ancak unutulmamalıdır ki her bünye farklıdır birine kötü gelen besin diğerine zarar vermeyebilir herkese genelleştirilebilecek tek bir kural bulmak zordur bütün bunlar detaylı analiz edilmelidir.

Gıda intoleransı ya da besin alerjisi karın şişkinliğine sebep olabilir mi?
Gıda intoleransı ve besin alerjisi birbirinden farklı iki rahatsızlıktır ve farklı sonuçlar doğurur örneğin süt şekerinin sindirilmesine yardımcı olan laktaz enziminin eksikliğine bağlı olarak gelişen laktoz intoleransı bir gıda hassasiyetidir. Sindirim sistemindeki enzim yetersizliğine bağlı olarak ishal gaz karında şişkinlik ve abdominal ağrılar gelişir. Öte yandan besin alerjilerinde immün sistem bir besin veya besin öğesini vücut için yabancı olarak görüp savaş başlatır. Bu durumda alerjik olduğunuz gıdayı tükettiğinizde ağızda karıncalanma hissi dilde dudaklarda yüzde boğazda şişme mide krampları ishal nefes alma güçlükleri bayılma hissi ortaya çıkar. Besin alerjileri çok daha kritik bir durumdur karında şişkinlik yapmaz.

Bağırsak hareketlerinin farklılaşması nedeniyle oluşan şişkinlik kişiden kişiye değişir mi? Yani bağırsak hareketleri genetik midir?
Herkesin farklı bir bağırsak ritmi vardır. Tuvalete çıkma sıklığı zamanlaması her bireyde farklıdır kişiye özel düzen yapısal özelliklerle ilişkilidir. Bağırsak vücudumuzdaki en uzun organdır. Ortalama 7.5-9 metrelik kolonda binlerce girinti ve düğüm vardır Sindirimi zor toksinlerden zengin beslenme tarzı bu ceplerin tıkanmasına ve faaliyetlerin yavaşlamasına sebep olur. Amacımız daralmaları önleyip. bağırsağın daha iyi çalışmasına yardım etmek; bu sayede hem kilo kontrolü hemde sindirim sistemi fonksiyonlarına yardımcı olunur ve hazımsızlık şişkinlik şikayetleri gelişmez.

Şişkinliğin tedavisi var mı?
Tabii ki var ama tedaviye başlamadan önce şişkinliğin sebepleri araştırılmalı. Ne zaman ne sıklıkta neden ne süreli şişkinlikler yaşadığınızın kaydını tutmalı ve şikayetlerinizi doktor diyetisyeninizle paylaşmalısınız. Stres faktörlerine maruz kaldığınızda çevresel kirletici ajanlar vücudunuzu istila ettiğinde kendinizi güvende hissetmediğinizde sindirim sisteminde sıkıntılar başlar. Sahte açlık nöbetlerine tutulursunuz ve kilo alabilirsiniz. Ayrıca vücut beslenemediği için enerji kayıpları hazım güçlükleri başlar. Akabinde sindirilmemiş öğeler toksik etki yaratabilir bu da temizlik kanalları olan bağırsakları zorlar sağlığınızı tehdit etmeye başlar. Bağırsak hareketlerinin hızını artırarak ya da metabolizmayı doğru beslenme ilkelerine uyarak hızlandırmak


karın şişkinliğine karşı en önemli çözümlerdendir.

Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı?
Her yutkunmada bir miktar hava yutulur. Bu hızlı yediğinizde heyecanlı olduğunuzda sakız çiğnerken kamışla bir şeyler içerken artabilir. Bu hava bağırsaklara gidip gaz oluşturabilir. Zaten bağırsaktaki gaz nedeniyle oluşan şişkinliklerin çoğu zaman sebebi sindirilemeyen besinlerdir bu nedenle bağırsak florasının sağlığı çok önemlidir. Sebze meyveler tam tahıllar baklagiller sağlıklı liflerden zengindir. Buna rağmen gaz şikayetlerinde bu besinleri tüketirken dikkatli olunmalı. Özellikle çiğ tüketilmemelerine hassasiyet gösterilmeli. Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini artırmak adına alınan lif takviyeleri de ani ve fazla kullanımlarında gaz oluşturabilir. Yine bira gibi gazlı içecekler de gaz üreticilerdendir. Sürekli devam eden gaz şişkinliği durumlarında doktor kontrolüne geçilmelidir ve kronik rahatsızlıklar araştırılmalı önlemler alınmalıdır. Bağırsak florasını bozan antibiyotikler de uzun süreli kullanımlarda şişkinliğe neden olabilir

Beslenme sisteminde ne gibi değişiklikler önerirsiniz?
Klinik seyrinizde herhangi sorun olmadığı takdirde beslenmede yapılacak değişiklikler yaşam tarzı iyileştirmeleri ve bazı destek ürün kullanımları semptomların azaltılmasına destek verir.
Diyetinizden uzaklaştırmanız gereken en temel besinler kişisel farklılıklar göstermekle birlikte baklagiller soğan brokoli brüksel lahanası karnabahar enginar kuşkonmaz armut elma şeftali kırmızı erik şekersiz şekerlemeler sakız tam tahıl ekmek mısır gevrekleri tam tahıl kekler bira gazlı içecekler süt krema ve dondurmadır.



Mide boşalma süresini uzatan doygunluk hissi yaratan yüksek kalori kaynağı yağlı besinler azaltılmalıdır. Bir süre için yüksek lif içeriğine sahip besinler diyetten çıkarılmalı sonra kademeli olarak eklenmelidir. Probiyotik ürünler süt mısır gevrekleri yoğurt günlük beslenmenize ekleyebileceğiniz temel besinlerdir. Süt ürünlerine karşı hassasiyetiniz olup olmadığını test etmek adına belli sürelerde diyetinizden çıkarıp bir süre sonra tekrar kullanmaya başlayabilirsiniz.

Nane çayı içmeyi denemelisiniz; spazm giderici özelliği ile semptomları azaltabilir.
Yapay tatlandırıcıları diyetinizden çıkarmalısınız. Bazı bünyeler; şekersiz ürünler sakız ve şekerlemelerde kullanılan sorbitol mannitol gibi tatlandırıcılara karşı hassasiyet gösterebilir.
Küçük porsiyonlar tüketmeye gayret etmeli ve beslenmenizde üç ana üç ara öğün ilkesini benimsemelisiniz. Yemekleri küçük lokmalar halinde iyice çiğneyerek tüketmeli aceleniz varken heyecanlı veya üzgünken yemek yememeye gayret etmelisiniz.
Diş sağlığınıza önem vermelisiniz. Çünkü çürük ve ağrılı dişler yemekleri iyi çiğnemeden yutmanıza neden olabilir.


Sigara içmemelisiniz bu da hava yutmanızı artırarak gaz yapabilir

Bu sorunla ilgili size gelen hastalarda bir artış var mı?
‘Patlayacak gibi hissediyorum karnım hamile gibi oldu’ şikayetleri ile gelen o kadar çok danışan var ki… Bu da beni karın şişkinliği konusuyla ilgili çözüm aramaya araştırmaya fazlasıyla yönlendiriyor. Danışanların çoğu kilo kaybı isteği ile başvursalar da temelinde sağlıklı ve iyi hissetme isteği ön plana çıkıyor. Kişi istediği kadar çok kilo verse de sabah uyandığında gözleri şiş karnı gerginse kendini balon gibi hissediyorsa çalışmalar boşa gidebilir. Bu nedenle tahlil sonuçlarında ödeme neden olabilecek durumlar yoksa beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile sonuca gidilebilir. Ama bu konuda da sabırlı olmak şart.

ÖNERİLER
Yiyecekleri daha çok çiğneyin
Sindirim ağızda başlar. Ağzınıza attığınız her lokmayı en az 15 kere çiğnemek şişkinlik yaşamanıza engel olacaktır.
Her gün multivitamin alın
Vücudunuzdaki besleyici seviyelerini yükseltmek için önemlidir. Ayrıca stresle başa çıkmanız konusunda faydalıdır.
Her sabah aloe vera suyu için
Aloe vera zarar görmüş iç dokuları onarmasıyla (bağırsak düzenlemesi de dahil) bilinir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (17-03-2011)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Karın Şişliğinin Nedenleri Nelerdir? - Nasıl Tedavi Edilir?

Karın Şişliğinin Nedenleri Nelerdir? - Nasıl Tedavi Edilir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: karın şişliğinin nedenleri, karin sisliginin nedenleri, karın şişliğinin sebepleri, karın şişliği nedenleri, karın şişliğinin sebepleri nelerdir, karın şişliğinin nedenleri nelerdir, karın şişliğinin tedavisi, karın şişliğinin belirtileri, karın şişliği tedavisi, karin sisliginin sebepleri, karın şişliğinin nedeni nedir, karın şişliğinin sebebi nedir, karın şişliği nedenleri ve tedavisi, mide şişliğinin sebepleri, karın sıslıgının nedenlerı,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Mitral Kapak Yetmezliği Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? - Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 1 20-05-2014 03:07
Bel Fıtığı Nedir? - Nedenleri Nelerdir? - Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 1 17-03-2012 03:37
Dalak Büyümesi Nedir? - Nedenleri Nelerdir? - Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 11:00
Vücutta Aşırı Tüylenmenin Nedenleri Nelerdir? - Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 03:32
Akciğer Tüberkülozunun Nedenleri Nelerdir? - Nasıl Tedavi Edilir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 01:44

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 02:25 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats