bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 15-03-2011, 03:09   #1 (permalink)
 
daywest - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Arrow İnme nedir nasıl korunulur. (soru cevap)



İnme riskine karşı haftada iki kez balık yiyin!
* Halk arasanda 'inme' olarak tabir edilen rahatsızlığı biraz açıklayabilir misiniz? İnmeyi önlemek için gerçekten önlem alınabilir mi? A.Ö./İstanbul

İnme beyindeki damarların tıkanması veya kanaması sonucunda beynin bazı bölgelerinin hasar görmesiyle oluşan bir sağlık sorunudur. Yüksek tansiyon şeker hastalığı yüksek kolesterol ve damar problemlerini artırır.

Önlem alın!
İnme riskini azaltmak için alabileceğiniz bazı önlemler şunlardır:

Beslenmenizi gözden geçirin. Ayda bir ile üç kez 100-150 gram balık yiyen erkeklerde inme riski neredeyse yarı yarıya azalıyor. Aynı şekilde haftada iki ile dört kez düzenli balık yiyenlerde inme riski yüzde 48 oranında azalıyor.

Sebze-meyve ve tam tahıllı yiyecekler kolesterolü ve damar tıkanıklarını azaltmaya yardım eder. Potasyum yönünden zengin olduklarından kan basıncını düşürürler.

Üzüm fındık kırmızı şarapta bulunan rezveratrol kan pıhtılarını; elma ve soğanda bolca bulunan kuarsetin damarlardaki yağ birikimlerini azaltabilir.

Tuz tüketiminizi sınırlamanız sigarayı bırakmanız alkolü kısıtlamanız ve günde en az 30 dakika egzersiz yapmanız inme riskinizi daha da azaltacaktır.

Düzenli olarak kolesterol kan şekeri ve tansiyon kontrolü yaptırın.


daywest isimli Üye şimdilik offline konumundadır  
Teşekkür Edenler:
Я (17-03-2011)





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


İnme nedir nasıl korunulur. (soru cevap)

İnme nedir nasıl korunulur. (soru cevap) konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kuarsetin, kuarsetin nedir, inme nedir,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Fibromiyalji hastalığı nedir? Tedavi Yöntemi (soru cevap) daywest Sağlığımız 0 15-03-2011 02:43
Hastane enfeksiyonu nedir ? (soru cevap) daywest Sağlığımız 0 15-03-2011 02:38
Tifodan Nasıl Korunulur? - Dizanteriden Nasıl Korunulur? elif Sağlığımız 0 13-03-2011 07:29
Soru Cümlesi Nedir?-Soru Cümlesi Nasıl Kurulur? elif Türkçe ve Edebiyat 0 24-06-2009 02:25

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:08 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats