bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 20-04-2011, 04:02   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart İbrahim Saraçoğlu'ndan İftar ve Sahurda Beslenme Önerileri

İbrahim Saraçoğlu'ndan İftar ve Sahurda Beslenme Önerileri

Sahurda Beslenme
* Sahurda acıbaharat ve tuzdan uzak durun. Çünkü bunlar sindirimi hızlandırır ve daha çabuk acıkmanızı sağlar.
* Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketin. Pirinç büyük oranda nişasta içerdiğinden hızla kana karışır. Bu da hem şekerinizin düşmesine hem de çabuk acıkmanıza sebep olur.
* Hamur işleri ve beyaz ekmeği tüketmemeye gayret edin. Çünkü kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürür. Onun yerine kepek ekmeği tüketin. Bu sizi daha uzun süre tok tutacaktır.
* Eğer hipo glisemi probleminiz var ise içinde bol miktarda nişasta bulunan patates tam bir mucizedir. Kan şkerinin dengede olmasını sağlar. Sahurda 2 adet haşlanmış patates yemek hem sizi tok tutar hemde hipoglisemiyi önler. * Turşu ve kızartmlardan uzak durun.
* Siyah kuru üzümün iri çekirdekli olanı tüketin. Özellikle çekirdeği çok şifalıdır. Onu yiyin. Eğer şeker hastasıysanız sadece çekirdeğini yiyin.
* Yeşil mercimek protein açısından etteki proteine eş değer tek besindir. Sahurda rahatlıkla yiyebilirsiniz. Ayrıca kolesterol ve trigliseridi düşürür.
* Zeytinyağı tok tutar.

İftarda Beslenme
* İftarı açtığınızda bol tatlılara sığınmayın.
* Yemekleri bol bol yiyip mide fesatına uğramayın.
* İftarı bir kase çorba ve bir dilim ekmek ile açıp 5-10 dak yemeğe ara verin.
* Eğer sigara kullanıyorsanız iftardan sonra çok fazla sigar içmeniz vücudunuza ani nikotin yüklenmesine sebep olacağındankalp ve damar hastalıklarını tetikler.
* Romatoid artirin tıpta tedavisi yoktur. Romatoid artrit hastaları beyaz ekmeği tüketin.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


İbrahim Saraçoğlu'ndan İftar ve Sahurda Beslenme Önerileri

İbrahim Saraçoğlu'ndan İftar ve Sahurda Beslenme Önerileri konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: sahurda haşlanmış patates, sahurda patates haşlaması yenirmi, sahurda haşlanmış patates yenir mi, sahurda patates yenir mi, ibrahimsaraçoğlusahuriçinönerileri, sahurda patates, sahurda haslanmis patates, sahurda patates haslamasi, ibrahim saraçoğlu iftar menüsü, sahurda patates yemek, sahurda patates haslama yenir mi, sahurda patates haşlaması yenebilirmi, haşlanmış patates tok tutar mı, haslanmispatates sahurda yenirmi, ibrahim saraçoğlu sahur ta,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kanser hastaları için beslenme önerileri daywest Kanser 0 16-12-2010 12:56
Sismanlara Beslenme Onerileri mormavi Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 28-09-2010 05:01
Düşük yağ ve kalori ile beslenme önerileri daywest Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 27-08-2010 12:56
Kis icin Beslenme Onerileri mormavi Sağlığımız 1 01-12-2009 09:30
Beslenme Uzmanlarından Örnek Sahur ve İftar Menüsü Bkmlyz Genel Bilgiler 1 18-09-2008 12:43

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:00 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats