bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 28-04-2011, 02:27   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Ödem Nedir? - Belirtileri Nelerdir?

Ödem Nedir? - Belirtileri Nelerdir?

Ödem; özellikle kadınlarda sıkça ortaya çıkan vücutta sıvı birikimi olarak tanımlanan bazen de bazı ciddi hastalıkların belirtisi olan klinik bir durumdur. Kısaca vücutta anormal miktarda su toplanması olarak da tanımlayabiliriz. Göz kapaklarında ellerde ve ayaklarda şişmeler olur. Yüzük takılamaz ayakkabı giyilemez hale gelinir.


Ödeme sebep olan hastalıklar nelerdir?

• Böbrek hastalıkları
• Kalp hastalıkları
• Damar hastalıkları
• Hormonal bozukluklar
• Karaciğer hastalıkları olarak sıralanabilir.

Vücudumuzda ödem olduğunu nasıl anlarız?

Deri altı dokusunda şişlik belirginse bastırdığımız zaman içine çökme ve çukurlaşma gözleniyorsa vücutta ödem olduğu düşünebilir. Bu durumda mutlaka doktora başvurulmalı gereken tahlil ve tetkikler yaptırılmalı. Eğer tetkikler sonucunda ödem ciddi bir hastalık nedeni değilse idiyopatik (nedeni bilinmeyen) ödem olarak adlandırılır.
Ödemin kaynağı hastalık değilse başka hangi nedenlerden oluşabilir?

• Fazla kilolu olmak
• Stres
• Aşırı tuzlu yiyecekler tüketmek
• Az su tüketimi
• Yorgunluk uzun süre ayakta durmak
• Fazla karbonhidratlı beslenmek
• Aşırı sıcaklık
• Adet öncesi (pre-menstural) dönem
• Hamilelik sırasında oluşan ödem

ET-TAVUK SUYU TABLETLERİNDEN HAZIR ÇORBALARDAN UZAK DURUN

Ödem riskini azaltmak için beslenmede nelere dikkat edilmeli?

• İdeal kiloya inmek: Öncelikle fazla kilomuz varsa; bir diyet uzmanıyla birlikte düzenli beslenme ve uygun aktivite programıyla ideal kilomuza inmeliyiz.

• Düzenli su tüketimi: Kişiye göre değişmekle beraber günde 8-12 bardak olmak üzere yaz aylarında ve spor yapan kişilerde daha da artırılmalı. Su içme alışkanlığımız yoksa gün içinde mutlaka bunu hatırlatıcı önlemler almalıyız. Masanızda her zaman su bulundurmak belli bir ölçü (1.5 litrelik pet şişe gibi) edinip her sabah bunu su ile doldurmak yatana kadar aralıklı tüketmek zorla birkaç bardağı birden içmek yerine yavaş yavaş su içmeye alışmak gibi önlemler alabiliriz. Özellikle egzersiz ve seyahat sırasında mutlaka yanımızda su bulundurmalıyız.

• Tuzu azaltmak: Herhangi bir sağlık sorunu yoksa tamamen tuzsuz yemek zorunluluğu yok. Yemekleri az tuzlu tüketmek yeterli olacaktır. Örneğin az tuzlu pişirilmiş sağlıklı bir yemeğe sofrada ayrıca tuz katılmamalı. Fakat bazı yiyeceklerin kendi yapısından kaynaklanan görülmeyen tuza dikkat etmek gerekir.
Bu yiyecekleri şöyle sıralayabiliriz:

Çok tuzlu peynir ve zeytin çeşitleri tüketmeyin. Orta yağlı peynir alıp peynir ve zeytini akşamdan suya koyarak tuzunun azalmasını sağlayabilirsiniz.

Turşu konserve aşırı soda tüketimi hazır ayran hazır çorbalar çeşniler ve et-tavuk suyu tabletleri gibi sodyum içeriği yüksek olan gıdaların tüketimine dikkat edilmeli.
Karbonhidrattan uzak durma: Karbonhidrat içeren yiyecekler aşırı tüketilmemeli; pirinç beyaz ekmek makarna hamur işleri şerbetli-hamurlu tatlılar çikolata ve fazla şeker gibi… Kompleks karbonhidrat içeren kepekli tam tahıllı çavdarlı gibi unlardan yapılan ekmek kepekli pirinç veya makarna kepekli unlardan yapılmış az yağlı kekler sütü tatlılar gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirilmeli.

• Posalı beslenme: Posa içeriği yüksek gıdalar tercih edilmeli. Posalı gıdalar bağırsak çalışmasını da artırdığından ödemin atılmasında fayda sağlar; kepekli tahıllar kabuklu sebze ve meyveler salata gibi…
• Alkol ve asitten uzak durma: Alkol asitli içecekler kahve aşırı ve demli çay kafein içeriği yüksek içecekleri tüketiminden kaçınmak gerekir. Bunların yerine su bitki ve meyve çayları taze meyve suları tuzsuz ayran az yağlı süt gibi içecekler tercih edilmeli.

HAMİLELİKTEKİ ÖDEME KARŞI DÜZENLİ VE YETERLİ PROTEİN ALIN

Hamilelik döneminde sıvı ihtiyacı artar. Alınan bu sıvının bir kısmı vücutta tutulup şişkinliğe sebep olabilir. Hamilelikte kan basıncı ve dolaşım sistemi fazla çalışır. Son aylara kadar gittikçe artan ödem en fazla el parmak ayak ve ayak bileklerinde ortaya çıkar. Kilo fazlası olan hızlı veya aşırı kilo alan hamilelerde şişkinlikler daha fazla görülür. Hamilelikteki ödem; düzenli beslenmeye düzenli sıvı tüketimine ve dinlenmeye rağmen geçmiyorsa yoğun baş ağrısı görme bozuklukları tansiyon yüksekliği gibi eşlik eden durumlar varsa hemen doktora başvurulmalıdır. Hamilelikte ödemi gidermek için yemek düzenine çok dikkat edilmeli düzenli ve yeterli miktarlarda protein alınmalı tuz tüketimi azaltılmalı rahat kıyafetler tercih edilmeli hafif yürüyüş ve egzersizler yapılmalı uzun süre ayakta durulmamalı günde 8-10 bardak su tüketilmeli ve doktor kontrolleri düzenli aralıklarda yapılmalıdır.

Adet öncesi dönemde de değişen hormonların etkisiyle vücutta fazla su birikimi gözlenebilir. Kişiye göre değişmekle beraber 7 -10 gün öncesinden başlayabilir. Adet bitimine kadar devam eder. Bu süreçte kişide 500 gr- 2000 gr arası ödem oluşabilir. Bu nedenle adet dönemlerinde de doğru beslenmeye özen gösterilmeli.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Ödem Nedir? - Belirtileri Nelerdir?

Ödem Nedir? - Belirtileri Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: vücudum şişiyor, çok tuzlu yiyince ne yapmalı, tuzlu yiyince ne yapmalı, vucudum sisiyor, vücudum şişiyor neden, vucudum neden şişiyor, vücudum çok şişiyor, vücudum şişti, çok yiyince ne yapmalı, tuzlu yiyince baş ağrısı, tuzlu yiyince ayak şişmesi, bütün vücudum şişiyor, vücudum sisiyor, tuzlu yiyince, vucudumuz neden şişer,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Besin Zehirlenmesi Nedir? - Belirtileri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 17-03-2011 05:29
Botulismus Zehirlenmesi Nedir? - Belirtileri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 17-03-2011 05:26
Dispepsi Nedir? - Belirtileri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 13-03-2011 12:05
Hemoroid Nedir? - Belirtileri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 12-03-2011 11:28
Krup nedir? Belirtileri nelerdir? daywest Bebek Hastalıkları 0 27-02-2011 01:21

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 11:57 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats