bakimliyiz
Konu etiketleri: soğuk algınlığına ne iyi gelir, soguk alginligina ne iyi gelir, soğuk algınlığına iyi gelen şeyler, soğuk algınlığına iyi gelen, soğuk algınlığına neler iyi gelir, soğuk algınlığı ne iyi gelir, soguk alginligi ne iyi gelir, soğuk algınlığı için içecek, soguk algınlıgına ne iyi gelir, soguk algınlığına ne iyi gelir, soğuk algınlığı için içecekler, soğuk algınlığa ne iyi gelir, soğuk algınlığı için ne iyi gelir, soguk alginligina iyi gelen, soğuk algınlıgına ne iyi gelir,
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 30-04-2011, 03:31   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Soğuk Algınlığına İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Bazı yiyecek ve içecekler doğal yoldan bağışıklık sistemini güçlendirir. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun bağışıklık güçlendirici önerileri..

Domates çorba koruyucu
Soğuk algınlığını yenmek için tavuk suyuna çorba içmek iyi geliyor. Ancak korunmak istiyorsan en iyisi domates çorbası.

Salatanıza yağ ekleyin
Öğle yemeğinde salata yemek akıllıca olur. Ancak yağsız yemek konusunda aynı şeyi söyleyemeyeceğim. Iowa State Üniversitesi araştırmacıları 12 hafta boyunca yedi kişiyle yaptıkları çalışmada bu kişilere sadece salata vermiş ve her yemekten sonra kan değerlerini ölçmüş. Sonuçta salatalarında yağ kullanmayanların bedenlerinde bağışıklık sistemiyle bağlantısı olan karotenoidlerin ve antioksidanların emilmediği görülmüş. Doktor Wendy White karotenoidlerin bağırsaklardaki emici hücrelere ulaşması için yağa ihtiyaç olduğunu söylüyor.

Bakteri ve virüslere karşı yulaf
Kemik iliğinde üretilen makrofaj adı verilen beyaz kan hücreleri bedeni sürekli olarak gezer bakteri ve virüslerle mücadele eder. Ancak bunlar beta-glucan sayesinde harekete geçer. En önemli kaynağı yulaf.

Fasulyeleri uzat
Kızartmayı bir kenara bırakıp buharda pişmiş sebzeleri tercih etmekte fayda var. Fazla yükleri kaybetmek; sadece kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet riskini azaltmakla kalmaz aynı zamanda bağışıklık sistemini de düzenler. Tufts Üniversitesi araştırmacıları belirgin bir şekilde fazla kiloları olan insanlardan günde 100-200 kalori daha az almalarını istemiş. Kilo kaybının ve kolesterol değerlerinin değişmesinin yanı sıra katılımcıların bağışıklık sisteminin hastalıklara karşı güçlendiği tespit edilmiş. Araştırmacılar tam olarak nedenini bilmese de kesin bir şey var ki; günde 100 kalori azaltmak oldukça basit bir iş. Mesela bir dahaki sefere portakal suyunu suyla değiştirip patatesinin yanında da sos almamayı deneyebilirsin.

Acı hastalığı önler
Acı yiyeceklere yakıcılığı veren bir bileşik olan kapsaisin hastalığı daha başlamadan durdurabilir. Güney Kore Uslan Üniversitesi'nde farelere günlük dozlar halinde kapsaisin verilmiş ve sonuçta hiç bu madde verilmemiş olan farelere göre bedenlerinde üç kat fazla antikor üreten hücreye rastlanmış. Bilindiği gibi daha fazla antikor demek daha az soğuk algınlığı ve nezle demektir. Araştırmacı Doktor Rina Yu diğer çalışmalarda da belirlendiği gibi bu bileşimi barındıran yiyecekleri yiyerek bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini söylüyor.

Soğuğa karşı papatya çayı
London Imperial College arastırmalarına göre papatya çayı koruyucu önem taşıyor. İki hafta boyunca günde beş bardak bu çaydan içen insanların kan değerlerinde bitkisel bir bileşim olan polifenolun arttığı gözlemlenmiş. Araştırmanın başı olan Doktor Elaine Holmes katılanların değerlerinin çayı bıraktıktan sonra iki hafta boyunca yüksek olduğunu söylüyor. Papatya çayı aynı zamanda glisin değerlerini yükselttiğinden sinirleri rahatlatır ve yatıştırır.

Bal kürü
Kolay sindirilen bal bağırsak ve böbreklerin daha iyi çalışmasına da yardımcı olur. Bilindiği gibi bal önemli bir enerji kaynağıdır. Yapılan araştırmalarda da tespit edildiği gibi yorgunluğu giderip hem beynin hem de bedenin çalışmasını kolaylaştırır. Ayrıca tansiyonu düşürür kansızlığı giderir damarları acar cildi yumuşatır nezle ve öksürüğe iyi gelir alerjik durumları önler ülsere faydalıdır ve ağrı dindirici özelliği vardır. Bütün bunların yanında üç gün süreyle uygulayacağın bal kürü bağışıklık sistemini bir hayli güçlendirir. Sabah öğle ve aksam birer yemek kaşığı yiyebilirsiniz. Acıktığınızda aralarda yine bal tüketebilirsiniz. Ayrıca bol bol su içebilir ve sadece bir parça doğal ekmek yiyebilirsiniz.

Yoğurt oldukça yararlı
Kesilmiş sütün suyundan elde edilen protein bağışıklığı etkili biçimde güçlendiren bir kokteyldir. Sistein adı verilen (ve bedende glutatyona dönüşen) amino asit bakımından oldukça zengindir. Glutatyon güçlü bir antioksidan olup hücreleri bakteri ve virüsler yüzünden meydana gelen hastalıklara karsı destekler. Bu proteini içeceğine veya yoğurda ilave edip yiyebilirsin. Normalde yoğurt kasesinin üzerinde oluşan temiz sıvı genelde kesik süt proteinidir. O yüzden o kısmı dökmeyip tekrardan yoğurdun içine karıstırmalısın.

elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Soğuk Algınlığına İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Şeyler Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Ayak Şişmesine İyi Gelen Şeyler Nelerdir? - Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir? elif Sağlığımız 0 20-04-2011 02:20
Orucu Bozmayan Şeyler Nelerdir? Я Dini Bilgiler 0 20-08-2010 05:03
Erkeklere Hoş Kadınlara Boş Gelen Şeyler nurküllü Erkekler 0 19-04-2010 09:10
Soğuk algınlığına karşı bitki çayı nimlahza Sağlığımız 4 19-11-2009 12:19
Erkeğe Hoş, Kadına Boş Gelen Şeyler! Bkmlyz Erkekler 0 24-03-2008 10:05

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 03:27 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats