Hasta olmayayım” derken yanlış vitaminle sağlığınızı bozmayın

daywest · 30-04-2011, 08:05

Son günlerde hava sıcaklıklarındaki dengesizlik adeta hastalık saçıyor. Hasta olanlar ağrı kesici ve ateş düşürücülerinin yanında mutlaka vitamin alırken sağlıklı kalmak isteyenler de doktora danışmadan bilinçsizce vitamin takviyesi alıyor. Ancak gelişigüzel vitamin kullanımı yaradan çok zarar getiriyor. Memorial Şişli Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. Gürkan Yurteri

gereğinden fazla alınan vitaminlerin vücudumuza vereceği zararlar hakkında önemli bilgiler verdi.

Sağlıklı bir sinir sistemi için B6

iyi bir göz ve cilt için A

kanserden korunmak için E

kemiklerimiz için K vitamini… Görüldüğü gibi sağlığınızı ve güzelliğinizi korumanın yolu vitaminlerden geçiyor. Peki

vitamin ve minerallerin fazla kullanıldığında yanlış beslenmenin yarattığı sorunları gideremediği gibi

vücudumuza da zarar verdiğini biliyor muydunuz?

Vitamin ve mineraller

sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik maddelerdir. Vücudumuz

işleyişini sürdürebilmesi için bu maddelere çok az miktarlarda da olsa gereksinim duyar. Ancak bu vitaminler aşırı dozda kullanıldığında

baş ağrısı

bulantı

kusma

idrar yolu rahatsızlıklarına

hatta ölüme kadar gidebilen problemlere neden olabilir.

Vitamin ihtiyacını karşılamanın en doğru yolu dengeli beslenmek

Vitaminlerin çoğu bitkisel ve hayvansal besinlerde bulunur. Karbonhidrat

yağ

protein gibi ana besin öğeleri ile yeterli miktarda yapılan dengeli beslenmede vücudun günlük vitamin ihtiyacı karşılanır. Ancak çeşitli fizyolojik (gebelik

spor

gelişme çağı gibi)

patolojik (Ateş

ishal

travma...vs) durumlar

çevresel faktörler (İklim

coğrafi bölge) ve ilaç tedavileri vitamin gereksinimini artırabilir.

Eğitim seviyesi vitamin kullanımını etkiliyor

Vitamin kullanımının kadınlar

yaşlılar

gelir düzeyi yüksek olanlar

iyi eğitimliler

sigara içmeyenler (özellikle eski içiciler)

çok fazla içki içmeyenler ve iyi beslenmenin hastalıklara iyi geleceğine inananlarda daha yaygın olduğu bilinmektedir.

Fazla vitamin tüketilmesinin yol açtığı hastalıklar!

•A vitamini fazlalığı; daha çok baş dönmesi

çift görme

baş ağrısı

kasılma nöbetleri

dudaklar ve avuç içlerinin soyulması

şiddetli kusma

kafa içi basıncı artışı şeklinde belirti verir ve bu belirtiler kullanımdan 6 saat sonra ortaya çıkar. A vitamini zehirlenmesi de diyebileceğimiz kronik toksisite ise günde 15mg dozda 3 aydan uzun süre kullanıldığında gelişir. Bu durumda ise kişilerde kuru cilt

kusma

kellik

kemik ağrıları

kalsiyum yükselmeleri

lenf bezlerinde büyüme

kan yağlarında yükselme

regl olamama

yalancı beyin tümörü belirtileri

sinirlilik

huzursuzluk

kansızlık görülebilir.

Yaşlılar A vitamini zehirlenmelerine daha duyarlı

Gebe kadınlara yüksek doz A vitamini verildiğinde düşüklere

bebekte kalp ve kafa anomalilerine rastlanabilir. Gebelikte

günlük A vitamini dozu belirli bir seviyeyi aşılmamalıdır. Yaşlılar

alkolikler

karaciğer hastalığı olanlar vitamin A zehirlenmesine daha duyarlıdırlar. Klinik çalışmalarda akciğer kanseri gelişme riski olan kişilerde (ailesinde olması

sigara içmesi

kanserojen maddeye maruziyet gibi) yüksek doz beta karoten alımının kansere yakalanma riskini artırdığını ortaya koymuştur.

•B vitamini fazlalığı; genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme görülebilir. Belirtileri

hissizlik

yürüyememe

cilt rahatsızlıkları

gözlerde ışık hassasiyeti

uykusuzluk

bitkinlik

baş ağrısı

çarpıntı

ishal şeklinde görülebilir.

•C vitamini fazlalığı; 2 gramdan fazla alındığında karın ağrısı

bulantı ve kusma şeklinde kendini gösterir. Uzun süreli ve yüksek doz kullanımının böbrek taşı oluşturabileceğinden korkulur. Bir diğer olası yan etkisi demir preparatı kullanan hastalarda demir yüklenmesine neden olmasıdır. 1 gramın üzerinde alımlarda

idrardan bakılan şeker ölçümlerini bozar. Ayrıca bazı enzim eksikliği olan hastalarda kan hücrelerinin yıkımına neden olabilir.

•D vitamini fazlalığı; kanda kalsiyum yükselmesine

böbrek hastalıklarına

damar sorunlarına

böbrek taşlarına neden olabilir. D vitamini toksisitesinin yani zehirlenmesinin neden olduğu böbrek yetmezliği ya da kalp yetmezliği sonucu ölüm dahi ortaya çıkabilir. Toksisite günde 10000IU in birkaç ay boyunca alınmasıyla ortaya çıkar. Erken toksisite belirtileri kemik ağrısı

kabızlık

sersemlik hali

ağız kuruluğu

sürekli baş ağrısı

artmış susuzluk

iştahsızlık

düzensiz kalp atışı

kas ağrısı

ağızda metalik tat

bulantı

kusma şeklindedir. Kronik toksisite kemik ağrısı

idrarda bulanıklık

gözlerde kızarma

cinsel isteksizlik

gözlerin ışığa hassasiyetinde artma

ciltte kaşıntı

bulantı

kusma

şiddetli mide ağrısı

psikiyatrik problemlerle kendini belli edebilir.

E vitamini fazlalıgı; kanın pıhtılaşmasını önler. Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanan hastalara önerilmez. 1 gramın üzerindeki dozlarda bulantı

gazlanma ve ishal yapabildiği bildirilmiştir.

F vitamini fazlalığı; vücuttaki yaraların geç iyileşmesine ve yorgunluk hissedilmesine sebep olabilir.

K vitamini fazlalığı; kanın pıhtılaşmasında ve yıkılmasında problemler yaratabilir.

B6 vitamini fazlalığı; da ayaklarda uyuşma ve ellerde his kaybına neden olabilir.

Sonuç olarak “Vitamin bu

ilaç değil ki ortada doktorluk bir durum yok” demek doğru değildir. Vitamin takviyesi yapmadan önce mutlaka doktora danışılması gerekir.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Horuzu kızdırayım derken...	nimlahza	Komik Videolar	0	09-12-2010 12:48
” O zaman sen sorarsın”	nurküllü	Fıkralar	5	17-09-2010 10:14
Yanlış Diyetler Hasta Ediyor	daywest	Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme	0	14-03-2010 05:39
Doğru ”Adam”,Doğru ”Kadın”	nurküllü	LakLak Bölümü	7	01-12-2009 09:43
Filenizi vitaminle doldurun	Hürriyet Sağlık	Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık	0	24-06-2008 02:12

30-04-2011, 08:05	#1 (permalink)
daywest	Hasta olmayayım” derken yanlış vitaminle sağlığınızı bozmayın Son günlerde hava sıcaklıklarındaki dengesizlik adeta hastalık saçıyor. Hasta olanlar ağrı kesici ve ateş düşürücülerinin yanında mutlaka vitamin alırken sağlıklı kalmak isteyenler de doktora danışmadan bilinçsizce vitamin takviyesi alıyor. Ancak gelişigüzel vitamin kullanımı yaradan çok zarar getiriyor. Memorial Şişli Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. Gürkan Yurteri gereğinden fazla alınan vitaminlerin vücudumuza vereceği zararlar hakkında önemli bilgiler verdi. Sağlıklı bir sinir sistemi için B6 iyi bir göz ve cilt için A kanserden korunmak için E kemiklerimiz için K vitamini… Görüldüğü gibi sağlığınızı ve güzelliğinizi korumanın yolu vitaminlerden geçiyor. Peki vitamin ve minerallerin fazla kullanıldığında yanlış beslenmenin yarattığı sorunları gideremediği gibi vücudumuza da zarar verdiğini biliyor muydunuz? Vitamin ve mineraller sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik maddelerdir. Vücudumuz işleyişini sürdürebilmesi için bu maddelere çok az miktarlarda da olsa gereksinim duyar. Ancak bu vitaminler aşırı dozda kullanıldığında baş ağrısı bulantı kusma idrar yolu rahatsızlıklarına hatta ölüme kadar gidebilen problemlere neden olabilir. Vitamin ihtiyacını karşılamanın en doğru yolu dengeli beslenmek Vitaminlerin çoğu bitkisel ve hayvansal besinlerde bulunur. Karbonhidrat yağ protein gibi ana besin öğeleri ile yeterli miktarda yapılan dengeli beslenmede vücudun günlük vitamin ihtiyacı karşılanır. Ancak çeşitli fizyolojik (gebelik spor gelişme çağı gibi) patolojik (Ateşishaltravma...vs) durumlar çevresel faktörler (İklimcoğrafi bölge) ve ilaç tedavileri vitamin gereksinimini artırabilir. Eğitim seviyesi vitamin kullanımını etkiliyor Vitamin kullanımının kadınlar yaşlılar gelir düzeyi yüksek olanlar iyi eğitimliler sigara içmeyenler (özellikle eski içiciler) çok fazla içki içmeyenler ve iyi beslenmenin hastalıklara iyi geleceğine inananlarda daha yaygın olduğu bilinmektedir. Fazla vitamin tüketilmesinin yol açtığı hastalıklar! •A vitamini fazlalığı; daha çok baş dönmesi çift görme baş ağrısı kasılma nöbetleri dudaklar ve avuç içlerinin soyulması şiddetli kusma kafa içi basıncı artışı şeklinde belirti verir ve bu belirtiler kullanımdan 6 saat sonra ortaya çıkar. A vitamini zehirlenmesi de diyebileceğimiz kronik toksisite ise günde 15mg dozda 3 aydan uzun süre kullanıldığında gelişir. Bu durumda ise kişilerde kuru cilt kusma kellik kemik ağrıları kalsiyum yükselmeleri lenf bezlerinde büyüme kan yağlarında yükselme regl olamama yalancı beyin tümörü belirtileri sinirlilik huzursuzluk kansızlık görülebilir. Yaşlılar A vitamini zehirlenmelerine daha duyarlı Gebe kadınlara yüksek doz A vitamini verildiğinde düşüklere bebekte kalp ve kafa anomalilerine rastlanabilir. Gebelikte günlük A vitamini dozu belirli bir seviyeyi aşılmamalıdır. Yaşlılar alkolikler karaciğer hastalığı olanlar vitamin A zehirlenmesine daha duyarlıdırlar. Klinik çalışmalarda akciğer kanseri gelişme riski olan kişilerde (ailesinde olması sigara içmesi kanserojen maddeye maruziyet gibi) yüksek doz beta karoten alımının kansere yakalanma riskini artırdığını ortaya koymuştur. •B vitamini fazlalığı; genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Ancak çok yüksek dozlarda alınırsa zehirlenme görülebilir. Belirtileri hissizlik yürüyememe cilt rahatsızlıkları gözlerde ışık hassasiyeti uykusuzluk bitkinlik baş ağrısı çarpıntı ishal şeklinde görülebilir. •C vitamini fazlalığı; 2 gramdan fazla alındığında karın ağrısı bulantı ve kusma şeklinde kendini gösterir. Uzun süreli ve yüksek doz kullanımının böbrek taşı oluşturabileceğinden korkulur. Bir diğer olası yan etkisi demir preparatı kullanan hastalarda demir yüklenmesine neden olmasıdır. 1 gramın üzerinde alımlarda idrardan bakılan şeker ölçümlerini bozar. Ayrıca bazı enzim eksikliği olan hastalarda kan hücrelerinin yıkımına neden olabilir. •D vitamini fazlalığı; kanda kalsiyum yükselmesine böbrek hastalıklarına damar sorunlarına böbrek taşlarına neden olabilir. D vitamini toksisitesinin yani zehirlenmesinin neden olduğu böbrek yetmezliği ya da kalp yetmezliği sonucu ölüm dahi ortaya çıkabilir. Toksisite günde 10000IU in birkaç ay boyunca alınmasıyla ortaya çıkar. Erken toksisite belirtileri kemik ağrısı kabızlık sersemlik hali ağız kuruluğu sürekli baş ağrısı artmış susuzluk iştahsızlık düzensiz kalp atışı kas ağrısı ağızda metalik tat bulantı kusma şeklindedir. Kronik toksisite kemik ağrısı idrarda bulanıklık gözlerde kızarma cinsel isteksizlik gözlerin ışığa hassasiyetinde artma ciltte kaşıntı bulantı kusma şiddetli mide ağrısı psikiyatrik problemlerle kendini belli edebilir. E vitamini fazlalıgı; kanın pıhtılaşmasını önler. Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanan hastalara önerilmez. 1 gramın üzerindeki dozlarda bulantı gazlanma ve ishal yapabildiği bildirilmiştir. F vitamini fazlalığı; vücuttaki yaraların geç iyileşmesine ve yorgunluk hissedilmesine sebep olabilir. K vitamini fazlalığı; kanın pıhtılaşmasında ve yıkılmasında problemler yaratabilir. B6 vitamini fazlalığı; da ayaklarda uyuşma ve ellerde his kaybına neden olabilir. Sonuç olarak “Vitamin bu ilaç değil ki ortada doktorluk bir durum yok” demek doğru değildir. Vitamin takviyesi yapmadan önce mutlaka doktora danışılması gerekir. Takip et: @bakimliyiz

< - Bakimliyiz.Com Bilgilendirme - >

Değişiklikleri göz ardı et

Hızlı Cevap

Hasta olmayayım” derken yanlış vitaminle sağlığınızı bozmayın

Benzer Konular