bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 30-04-2011, 11:06   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Gripten Korunma Yolları Nelerdir?

Gripten Korunma Yolları Nelerdir?

Antioksidanların sağlığımız için ne denli önemli olduğunu anlatabilmek için bazı teknik konulardan bahsetmek gerekecek. Vücudumuz normal işlevini sürdürürken ve bunun için oksijen kullanırken bazı atık maddeler ortaya çıkar. Bu maddelere ' Serbest Radikaller' denir ve bunlar yüksek düzeyde tahrip edicidir. Temas ettikleri moleküllerin yapısını bozar tabiri caiz ise paslandırır. Vücudumuzda bu tehlikeli maddelerle birlikte yaşarız ve dokularımız sürekli olarak bu maddelerin erozyonuna uğrar.
Serbest radikaller denilen bu zararlı maddelerden kurtulmak için vücudumuz 'Antioksidan' denen dost maddeleri kullanır. Antioksidanların bir kısmı vücudumuzda üretilir ancak bir kısmı dışarıdan alınır. Aslında serbest radikallerle antioksidanların savaşında ideal koşullar altında bir denge söz konusudur. Ama bu denge özellikle günümüzde karşılaştığımız dışsal etkiler nedeniyle bozulur ve yoğun hasarla karşılaşırız.
Ağır yemekler
Besinlerdeki katkı maddeleri
İlaç artıkları
Radyasyon ve güneş ışığının kendisi
Havadaki kimyasal maddeler
Egzoz ve baca dumanı
Karşılaştığımız bir çok kanserojen madde
ve stresli hayat şartları�

Bunlar vücudumuzun gücünü zayıflatır ve daha fazla antioksidan maddeye ihtiyaç duyarız...

Ancak yeterli ölçüde bu maddelerden bulamayız çünkü özellikle yüksek düzeyde işlenmiş ve içindeki birçok yararlı madde ayrılmış gıdalar diyetimizde çok önemli bir yer tutar. Sebzelerin doğal ortamında yetiştirilmiş olanlarına ulaşabilmek lükstür ve genel olarak yeterli ve çeşitli taze sebze ve meyve almayız�
Antioksidanların öneminin ve gerekliliğinin özü budur. Peki bu koşullarda yiyeceklerimizle yeterli ve çeşitli antioksidan almaz isek ne olur?
Her tür kanser artar.
Kalp hastalıkları artık 30'lu yaşlarda görülmeye başlar yüksek tansiyon beyin damar tıkanıklıkları gibi damar sertliğine bağlı hastalıklar artar.
Sıkı kolesterol diyetleri yapmak zorunda kalırız. Çünkü kolesterolün damar üzerine olan kötü etkisi artmıştır.
Beyin fonksiyonlarımız erken bozulur erken bunama riskimiz artar.
Kronik ve yıpratıcı hastalıkların görülme sıklığı artar.
Cildimizdeki yaşlanma belirtileri çok belirgin olur.
Enfeksiyonlara karşı direncimiz azalır.
Tüm vücut sistemlerimizde bir kötüye gidiş kendini gösterir
ve vücudumuz hızlı olarak yaşlanır�
Şimdi gelelim bu antioksidanları vücudumuza nerelerden sağlayacağımıza� Hemen şunu not edelim; En güçlüsü olsa da tek bir antioksidan madde almak yerine çeşit çeşit antioksidanı bir arada alıyor olmak daha iyidir. Çünkü bu maddeler serbest radikallerle savaşta birbirlerini desteklerler. En çok ve en eski bilinen antioksidanlar A vitamini E vitamini C vitamini selenyum ve çinkodur.
Üzüm çekirdeği şu ana dek bulunan en güçlü antioksidan maddenin taşıyıcısı olarak literatüre yazılmıştır. (Özellikle kırmızı şarabın kalp hastalıklarından koruduğunu hatırlayın). Brokoli ve aynı familyadan karnabahar lahana ve brüksel lah*******n ve bunun yanında havucun semizotunun kerevizin soğanın sarımsağın güçlü antioksidan kombinasyonları olduğunu artık biliyoruz. Genel olarak daha koyu ve canlı ve parlak renkli sebze ve meyvelerin daha çok antioksidan taşıdığını artık biliyoruz. Domateste en çok olan ve diğer kırmızı sebzelere de rengini veren likopen isimli güçlü antioksidanla hepimiz tanıştık. Fermente edilmemiş çay olan yeşil çay güçlü bir antioksidan olarak hayatımıza girdi. Ceviz badem fındık kabak çekirdeği ayçiçeği kabuklu hububat tohumların diyetimizde çok önemli olduğunu artık biliyoruz. Diyetimizde genellikle eksik olan ve balık yağında veya keten yağında bulunan omega-3 yağları antioksidan özellikleriyle daha da önemli hale geldi. Kivinin çileğin mürdüm eriğinin böğürtlenin yaban mersininin kuşburnunun önemini artık daha iyi biliyoruz. Değişik bitki çaylarının en bilinenlerini saymak gerekirse kekiğin biberiyenin adaçayının nanenin veya zencefil zerdeçal gibi baharatların şaşırtıcı derecede güçlü antioksidan kombinasyonları olduklarını gördük�
Özellikle;
kanser hastası olan kişilerin
ailesinde kanser bulunanların
kalp hastalarının
ailesinde kalp hastası bulunanların
yüksek kolesterolü ve tansiyon problemi olanların
şeker hastalarının
beyin damar tıkanıklığı yaşayanların
ailesinde erken bunama bulunanların
kötü koşullarda çalışanların
sigara içenlerin
cildi ile problem yaşayanların
ya da bir türlü sağlıklı beslenemeyenlerin
hazır kapsül şekline getirilmiş antioksidan formülleri kullanması düşünülebilir. Ancak şunu göz önünde tutmak gerekiyor; antioksidan maddeler de diğer doğal besinler gibi ayrıştırılıp kapsül şeklinde sunulduğunda etkinlikleri azalıyor yani ne kadar az işlenirlerse o kadar yararlı oluyorlar�


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Gripten Korunma Yolları Nelerdir?

Gripten Korunma Yolları Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: gripten korunma yolları nelerdir, gripten korunma yolları maddeler halinde, gripten korunmanın yolları maddeler halinde, erozyondan korunma yolları nelerdir, gripten korunma yolları resimli, gripten korunma yolları madde madde,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Cep Telefonunun Zararlarından Korunma Yolları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 28-04-2011 02:14
Bunaltıcı Sıcaklardan Korunma Yolları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 17-03-2011 05:05
Bel Fıtığından Korunma Yolları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 13-03-2011 08:45
Bel Fıtığı Nedir?-Korunma Yolları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 19-06-2009 02:38
Gripten Korunma Diyeti Bakimliyiz Diyet Tarifleri, Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme 0 09-03-2008 01:33

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 03:06 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats