bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol Reklam Verin İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2011, 12:33   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Stresten Korunmanın Yolları Nelerdir?

Stresten Korunmanın Yolları Nelerdir?

Aslında bir parça stres günlük hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkmada ihtiyaç duyulan enerji uyanıklık ve gücü sağlar. Ancak uzun süreli sürekli ve fazla miktarda stres yorgunluğa ve verimin düşmesine neden olur bedensel ve ruhsal sağlığı tehlikeye sokar.

Uyku bozuklukları mide rahatsızlıkları baş ağrısı bir konu ya da işe yoğunlaşmada zorluk huzursuzluk çarpıntı omuz ve sırt ağrıları gibi yakınmalar günlük yaşamda başa çıkamadığımız stresler sonucu olabilir. Stresle başa çıkmada ilk basamak kişinin yaşamındaki strese yol açan etkenleri ve nedenlerini belirlemesidir. Bir sonraki aşama ise bunlardan hangilerinin ortadan kaldırılabileceği ya da hafifletilebileceği ve bunun için ne gibi önlemler alınabileceğini bulmasıdır.

Günlük yaşamdaki streslerin pek çoğu -iyi iletişim kuramamaktan kaynaklanmaktadır. Yakın ve geniş çevremizdeki bireylerle iletişim kurarken açık anlaşır ve samimi bir dil kullanmak konuşmak kadar karşımızdakileri anlamaya ve dinlemeye de hevesli olmak ilk kuraldır. Olaylara karşımızdakinin bakış açısından bakmak kabul etmesek bile anlamaya çalışmak iletişim açısından çok önemlidir. Olaylara olumlu yaklaşmak kendi gücümüzle orantılı hedefler koymak sonucunu değiştiremiyeceğimiz şeylerle uğraşmak yerine birey olarak üzerimize düşeni en iyi şekilde yapmaya çalışmak streslerle başa çıkmakta en etkin yoldur.


Zamanı iyi değerlendirmek “yapılacak işler listesi” hazırlamak zor işleri basamaklara ayırarak bölümler halinde halletmek zamanlı planlama yapmak ve bunu yaparken gerçekçi olmak gerektiğinde yardım ya da danışmanlık istemek ve bir sorun için tek bir çözüme bağlanıp kalmadan diğer seçenekleri de göz önünde bulundurmak stres azaltıcı davranışlardır.
Her çeşit bedensel çalışma spor yapmak hobiler için zaman ayırmak stresten ve olumsuz etkilerinden uzaklaşarak güç kazanmak için yararlıdır. Bazen sadece bir arkadaş ya da yakınla konuşmak onun tarafından anlaşıldığını görmek bile bireyin yükünü çok hafifletebilir.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alt 19-09-2016, 04:33   #2 (permalink)
 
banucan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart

kafaya takmamak en güzeli


banucan isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Stresten Korunmanın Yolları Nelerdir?

Stresten Korunmanın Yolları Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: stresten korunma yolları, stresten korunmanın yolları, stresten kaçınmanın yolları, stresten korunma yöntemleri, stresten korunmanin yollari, stresten kurtulmanın yolları nelerdir, stres korunma yolları, stresten korunma yollari, stresten korunma, stresten kurtulma yolları nelerdir, stresden korunmanın yolları, stresden korunma, http wwwbakimliyizcom sagligimiz 77769 stresten korunmanin yollari nelerdirhtml, stres den korunma, stresten kaçınmanın en iyi yolları,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Sigarayı Bırakmanın Yolları Nelerdir? - Sigaradan Kurtulmanın Yolları Nelerdir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 03:53
Kanlı göz hastalığından korunmanın yolları daywest Göz Hastalıkları 0 01-09-2010 01:12
Kramptan korunmanın yolları daywest Sağlığımız 0 17-07-2010 01:08
Hamilelik Döneminde Stres ve Hamilelikte Stresten Uzak Durmanın Yolları daywest Gebelik 0 19-02-2010 01:34
Stresten korunmanın yolları Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 16-05-2008 06:10

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 05:34 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats