bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2011, 04:09   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Bacak Kasılmasının Nedenleri Nelerdir?

Bacak Kasılmasının Nedenleri Nelerdir?

Gece boyunca bacak ağrıları kramplar kasılmalar tikler atmalar nedeniyle uyuyamıyor ve tam uykuya daldığınız anda yerinizden kalkıp bacaklarınızı rahatlatmak için bir tur atmak istiyorsanız RESTLESS LEG SYNDROME yani huzursuz bacak sendromuna yakalanmış olabilirsiniz. Diğer uyku problemleri gibi bu sorun da ileri yaşlarda daha sık görülüyor. Tam olarak sebebi bilinmeyen sendrom demir eksikliğine bağlı kansızlık böbrek yetmezliği yada şeker hastalığının ilk belirtisi olarak ortaya çıkabiliyor.


Özellikle iş stresinden boğulan ve akşamları alkol kullanan kişilerde sık görülüyor. Bu hastalığın yeni çıkan ilaçlarla kontrol altına alınabilecek bir uyku problemi olduğunu bilmelisiniz. Bacaklarınız size huzur vermiyorsa önce doktorunuza gözükerek genel bir kontrolden geçin. Bir sağlık sorununuz olup olmadığını araştırın. İlaç kullanmak istemiyorsanız uykunuzu düzenlemekle işe başlayın. Evinize ve yatak odanıza günün stresiyle girmeyin.
Yatak odanızı sessiz serin ve sizi rahatsız edecek gürültülerin olmadığı bir ortam haline getirin. Televizyon ve diğer elektronik cihazları kapatın.


Rahatlayın…..
Akşam yemeklerini erken saatte ve hafif yiyin. Sinir sistemini destekleyecek b12 vitamini demir potasyum ve kalsiyumdan zengin bir beslenme programı edinin.


Uyarıcı etkileriyle uykunuzu bölecek sigara kafein ve alkolden uzak durun.
Yatmadan birkaç saat önce yürüyüş yapın.rahatlatıcı bir kitap veya meditasyonla uykuya hazırlanın.


Bunlara rağmen bacaklarınız hala size rahatsızlık veriyorsa soğuk ve sıcak su tutun yada hafif bir masaj yapın.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Bacak Kasılmasının Nedenleri Nelerdir?

Bacak Kasılmasının Nedenleri Nelerdir? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: bacak kasılması, çocuklarda bacak kasılması, ayak kasılması, bacak kasılması nedenleri, bacak kasılmasının nedenleri, bebeklerde bacak kasılması, cocuklarda bacak kasilmasi, ayak kasılmasının nedenleri, çocuklarda ayak kasılması, çocuklarda bacak kasılmaları, bacaklarda kasılma, bacakta kasılma, bebeklerde ayak kasılması, ayak kasılması nedenleri, bacak kasilmasi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Çocuklarda Bacak Ağrısı Nedenleri Nelerdir? daywest Bebek Hastalıkları 3 11-07-2014 03:49
Bacak ve Kasıkta Kaşıntının Nedenleri Nelerdir? elif Sağlığımız 0 14-03-2011 03:45
Bacak bacak üstüne atmanın zararı... daywest Sağlığımız 1 04-02-2010 12:45
Bacak Bacak ÜstÜne Atmak gizem Psikoloji 0 27-06-2008 04:37
Bacak Uyuşmasi Nedenleri Bkmlyz Sağlığımız 0 04-05-2008 12:50

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 01:42 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats