Yorgunluk Nedir? - Yorgunluk Hakkında

elif · 01-05-2011, 05:33

Yorgunluk Nedir? - Yorgunluk Hakkında

Yorgunluk

belirli bir işi yada işlemi yapan insanın

fizyolojik nedenlerle

söz konusu iş daha fazla devam ettiremeyeceği ve psiko-somatik tükenme noktasına gelmesi şeklinde tarif edilebilir. Yorgunluk bazen

ölçülebilir ve görünür düzeylerde oluşur. Yorulan insanın iş gücü ve verimliliği düşer. Yorgunluk belirtilerinin ortaya çıkması için insanın çok ağır fiziksel işler yapması da gerekmeyebilir. Bazen insanın kendisini yorgun hisseder ve bir tür isteksizlik ve bezginlik şeklinde belirtiler gösterir. Bu nedenle

ergonomik yaklaşımlarda fizyolojik ve psikolojik yorgunluk hallerinden söz edilir.

Fizyolojik yorgunluk

kaslarda enerji ****bolizmasının yavaşlaması ve yorgunluk kalıtıntılarının kas hücresi içinde birikmesi şeklinde oluşur. Çalışan kaslara kan gelmesini engelleyecek bir şekilde turnike kullandığında

çalışma devam ederken önce bu bölgede bir şişme

sertleşme ve ağrı ortaya çıkar. Kas etkinliği de giderek kaybolur. Aynı olay

ağır fiziksel işlerde

hücre içinde yorgunluk maddelerinin toplanması ve kas hücrelerinin şişmesi sonucu

aradaki kılcal damarları sıkıştırarak kılcal damar dolaşımını engellemesinde de görülür. Bunun sonucunda

kas hücrelerinde oksijen açığı meydana gelir ve hücre içi biyokimyasal enerji oluşumunu aksatır. Hücre içindeki bütün anerobik enerji kaynakları kullanıldıktan sonra artık kas hücresi işleyemez hale gelir.

Kas çalışması maksimum performans kapasitesinin altında bir iş yükü ile yapılıyorsa ve her uygulama ardından yeterli ölçüde dinlenme fırsatı da varsa

yorgunluk gecikir yada hiç oluşmaz. Fiziksel işin etkisi önemlidir. Kasların maksimum güç ve kapasitesine yaklaştıkça

fiziksel iş yükünün yorgunluk etkiside artar. Hafif iş yükü ile yapılan çalışmalar yorgunluk oluşturmadan uzun süre devam ettirilebilir. Bu tür çalışmalar

ağır fiziksel yük ve dinlenme araları ile çalışmaktan daha verimlidir. Ağır fiziksel işlerde yorgunluk hali görüldüğünde

iş yükünü düşürmek

işgörenlerin giderek dinlenmesine olanak sağlar. Bu arada

kaslar az sayıda kasılma ve iş görme hareketi sonrası dinlemeye alınırsa kolayca dinlenirler. Çok tekrarlı hareketlerden sonra dinlenme süresi önemli ölçülerde artar. Örneğin

belirli bir iş yükü ile 30 tekrarlı hareketten sonra yarım saatte dinlenebilen bir kas grubu

aynı iş yükü ile 60 kasılma yapmaya zorlanırsa ancak iki saatte dinlenebilir.

Yorgunluk araştırmalarında

ergonomik testler sırasında deneklere

fiziksel iş yükünün azaltıldığı söylenirse (iş yükünü sabit tutarak)

gerçekten iş yükü azaltılmış gibi bir etki yaptığı saptanmıştır. Bu basit bulgu

yorgunluğun bir de psikolojik yönünün bulunduğunu göstermektedir.

Psikolojik yorgunluk bir tür kişilik özelliği gibi görünmektedir. Bezginlik şeklinde ifade edebileceğimiz bu tür bir yorgunluk

farklı düzeylerde olabildiği gibi

şahısların genel ruhsal haline göre de değişik özellikler gösterir. Psikolojik yorgunluk konusunda çarpıcı bir örnek

sportif bir yarışma sonunda galip gelen tarafın oyuncuları ile kaybeden tarafın oyuncuları arasında gözlemlenebilmektedir. Galip gelen ekip canlı

neşeli ve hareketli olduğu halde

aynı boyutlarda bir mücadele yapmış olan diğer takımın oyuncuları

yorgun bitkin ve bezgin görünürler. Psikolojik yorgunluk aslında kişinin moral gücüne de bağlıdır. Ayrıca her insan psikolojik yorgunluğunu farklı ölçülerde ortaya koymaktadır. Genelde psikolojik yorgunluk

fizyolojik yorgunluk gibi kolayca fark edilmez. Aşırı duyarlılık

içine dönük davranışlar

hatalara karşı aşırı duyarlılık ve reaksiyon erken acıkma

iş çevresinden şikayetlerin artması

gereksiz sızlanmalar ve genel bir mutsuzluk hali

psikolojik yorgunluğun belirtileri olabilmektedir. En önemlisi de

psikolojik yorgunluğun aynen fizyolojik yorgunluk gibi iş gücü kayıplarına neden olmasıdır.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Sürekli Yorgunluk 'Kronik Yorgunluk Sendromu' Olabilir mi? (soru cevap)	daywest	Sağlığımız	0	15-03-2011 03:02
Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir? - Kronik Yorgunluk Sendromu Hakkında	elif	Sağlığımız	0	12-03-2011 11:10
Kronik Yorgunluk...	mormavi	Sağlığımız	0	21-04-2010 06:45
Gebelikte yorgunluk	Bkmlyz	Gebelik	0	01-02-2009 05:14
Kabusumuz yorgunluk	nimlahza	Sağlığımız	0	18-11-2008 02:28

01-05-2011, 05:33	#1 (permalink)
elif	Yorgunluk Nedir? - Yorgunluk Hakkında Yorgunluk Nedir? - Yorgunluk Hakkında Yorgunluk belirli bir işi yada işlemi yapan insanın fizyolojik nedenlerle söz konusu iş daha fazla devam ettiremeyeceği ve psiko-somatik tükenme noktasına gelmesi şeklinde tarif edilebilir. Yorgunluk bazen ölçülebilir ve görünür düzeylerde oluşur. Yorulan insanın iş gücü ve verimliliği düşer. Yorgunluk belirtilerinin ortaya çıkması için insanın çok ağır fiziksel işler yapması da gerekmeyebilir. Bazen insanın kendisini yorgun hisseder ve bir tür isteksizlik ve bezginlik şeklinde belirtiler gösterir. Bu nedenle ergonomik yaklaşımlarda fizyolojik ve psikolojik yorgunluk hallerinden söz edilir. Fizyolojik yorgunluk kaslarda enerji ****bolizmasının yavaşlaması ve yorgunluk kalıtıntılarının kas hücresi içinde birikmesi şeklinde oluşur. Çalışan kaslara kan gelmesini engelleyecek bir şekilde turnike kullandığında çalışma devam ederken önce bu bölgede bir şişme sertleşme ve ağrı ortaya çıkar. Kas etkinliği de giderek kaybolur. Aynı olay ağır fiziksel işlerde hücre içinde yorgunluk maddelerinin toplanması ve kas hücrelerinin şişmesi sonucu aradaki kılcal damarları sıkıştırarak kılcal damar dolaşımını engellemesinde de görülür. Bunun sonucunda kas hücrelerinde oksijen açığı meydana gelir ve hücre içi biyokimyasal enerji oluşumunu aksatır. Hücre içindeki bütün anerobik enerji kaynakları kullanıldıktan sonra artık kas hücresi işleyemez hale gelir. Kas çalışması maksimum performans kapasitesinin altında bir iş yükü ile yapılıyorsa ve her uygulama ardından yeterli ölçüde dinlenme fırsatı da varsa yorgunluk gecikir yada hiç oluşmaz. Fiziksel işin etkisi önemlidir. Kasların maksimum güç ve kapasitesine yaklaştıkça fiziksel iş yükünün yorgunluk etkiside artar. Hafif iş yükü ile yapılan çalışmalar yorgunluk oluşturmadan uzun süre devam ettirilebilir. Bu tür çalışmalar ağır fiziksel yük ve dinlenme araları ile çalışmaktan daha verimlidir. Ağır fiziksel işlerde yorgunluk hali görüldüğünde iş yükünü düşürmek işgörenlerin giderek dinlenmesine olanak sağlar. Bu arada kaslar az sayıda kasılma ve iş görme hareketi sonrası dinlemeye alınırsa kolayca dinlenirler. Çok tekrarlı hareketlerden sonra dinlenme süresi önemli ölçülerde artar. Örneğin belirli bir iş yükü ile 30 tekrarlı hareketten sonra yarım saatte dinlenebilen bir kas grubu aynı iş yükü ile 60 kasılma yapmaya zorlanırsa ancak iki saatte dinlenebilir. Yorgunluk araştırmalarında ergonomik testler sırasında deneklere fiziksel iş yükünün azaltıldığı söylenirse (iş yükünü sabit tutarak) gerçekten iş yükü azaltılmış gibi bir etki yaptığı saptanmıştır. Bu basit bulgu yorgunluğun bir de psikolojik yönünün bulunduğunu göstermektedir. Psikolojik yorgunluk bir tür kişilik özelliği gibi görünmektedir. Bezginlik şeklinde ifade edebileceğimiz bu tür bir yorgunluk farklı düzeylerde olabildiği gibi şahısların genel ruhsal haline göre de değişik özellikler gösterir. Psikolojik yorgunluk konusunda çarpıcı bir örnek sportif bir yarışma sonunda galip gelen tarafın oyuncuları ile kaybeden tarafın oyuncuları arasında gözlemlenebilmektedir. Galip gelen ekip canlı neşeli ve hareketli olduğu halde aynı boyutlarda bir mücadele yapmış olan diğer takımın oyuncuları yorgun bitkin ve bezgin görünürler. Psikolojik yorgunluk aslında kişinin moral gücüne de bağlıdır. Ayrıca her insan psikolojik yorgunluğunu farklı ölçülerde ortaya koymaktadır. Genelde psikolojik yorgunluk fizyolojik yorgunluk gibi kolayca fark edilmez. Aşırı duyarlılık içine dönük davranışlar hatalara karşı aşırı duyarlılık ve reaksiyon erken acıkma iş çevresinden şikayetlerin artması gereksiz sızlanmalar ve genel bir mutsuzluk hali psikolojik yorgunluğun belirtileri olabilmektedir. En önemlisi de psikolojik yorgunluğun aynen fizyolojik yorgunluk gibi iş gücü kayıplarına neden olmasıdır. Takip et: @bakimliyiz

< - Bakimliyiz.Com Bilgilendirme - >

Değişiklikleri göz ardı et

Hızlı Cevap

Yorgunluk Nedir? - Yorgunluk Hakkında

Benzer Konular