Yatarken Yemek Yemenin Zararları Nelerdir?

elif · 01-05-2011, 05:59

Gece geç vakitte yemek yemek obeziteye davetiye çıkarıyor.

ABD'nin Chicago Üniversitesi'nden Fred Turek ve ekibinin yaptığı araştırma

"kahvaltı altın

öğle yemeği gümüş

akşam yemeği bakırdır" sözünü bir kez daha kanıtladı.

Bilim adamları

4 yıl önce saat adı verilen bir genin değişime uğramasına bağlı olarak biyolojik saatin ritminin bozulduğu farelerin düzensiz saatlerde beslenmeye ve şişmanlamaya meyilli olduğunu gösteren Turek'in araştırmasından yola çıktı.

Yemek yeme saatleri ve kilo arasındaki ilişkiye yoğunlaşan araştırmacılardan Deanna Arble

fazla kilolu olma eğilimi gösteren gece çalışanlar örneği üzerinde durduklarını ve işlerinin bu kişileri vücudun doğal ritmine aykırı saatlerde yemek yemeye zorladığını

dolayısıyla bu durumun kendilerine

yanlış saatte yemek yemenin şişmanlamayı kolaylaştırıyor olabileceğini düşündürdüğünü belirtti.

Bunu kanıtlamak üzere bilim adamlarının fareler üzerinde yaptığı araştırmada

geç vakitte (uyuma zamanı) yemek yemenin kilo aldırabileceği ortaya çıktı.

Deneyin detayları...

Bilim adamları

fareleri 2 gruba ayırdı. Her iki gruptaki fareler aynı besinlerle (yağ bakımından zengin) beslendi.

Ancak ilk gruptaki fareler normalde uyumaları gereken zamanda (gündüz)

diğer gruptaki fareler ise doğal uyanma sürecinde (gece) beslendi.

6 hafta sonra ilk gruptakilerin kilosunun yüzde 48

ikinci gruptakilerin yüzde 20 arttığı görüldü.

Aşırı kilolu olmaktan kaçınmak için sağlıklı beslenmek gerektiğini ancak doğru zamanda yemek yemenin de çok önemli olduğunu vurgulayan araştırmacılar aşırı kilolu olmak istemeyenlere gece yarısı değil de akşam 18.00'de akşam yemeğini yeme önerisinde bulundular.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Asetonun Zararları Nelerdir?	elif	El & Ayak Bakımı & Tırnak Bakımı	6	30-09-2015 12:02
Aspirinin Zararları Nelerdir?	elif	Sağlığımız	0	01-05-2011 01:05
Gece Yemek Yemenin Zararları Nelerdir?	elif	Sağlığımız	1	30-04-2011 06:03
Solaryumun zararları nelerdir	daywest	Estetik ve Estetik Cerrahi	0	28-03-2010 02:37
Yemek Yemenin Kurallari....	mormavi	Faydalı Bilgiler, Püf Noktalar	0	27-02-2010 05:55

01-05-2011, 05:59	#1 (permalink)
elif	Yatarken Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? Yatarken Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? Gece geç vakitte yemek yemek obeziteye davetiye çıkarıyor. ABD'nin Chicago Üniversitesi'nden Fred Turek ve ekibinin yaptığı araştırma "kahvaltı altın öğle yemeği gümüş akşam yemeği bakırdır" sözünü bir kez daha kanıtladı. Bilim adamları 4 yıl önce saat adı verilen bir genin değişime uğramasına bağlı olarak biyolojik saatin ritminin bozulduğu farelerin düzensiz saatlerde beslenmeye ve şişmanlamaya meyilli olduğunu gösteren Turek'in araştırmasından yola çıktı. Yemek yeme saatleri ve kilo arasındaki ilişkiye yoğunlaşan araştırmacılardan Deanna Arble fazla kilolu olma eğilimi gösteren gece çalışanlar örneği üzerinde durduklarını ve işlerinin bu kişileri vücudun doğal ritmine aykırı saatlerde yemek yemeye zorladığını dolayısıyla bu durumun kendilerine yanlış saatte yemek yemenin şişmanlamayı kolaylaştırıyor olabileceğini düşündürdüğünü belirtti. Bunu kanıtlamak üzere bilim adamlarının fareler üzerinde yaptığı araştırmada geç vakitte (uyuma zamanı) yemek yemenin kilo aldırabileceği ortaya çıktı. Deneyin detayları... Bilim adamları fareleri 2 gruba ayırdı. Her iki gruptaki fareler aynı besinlerle (yağ bakımından zengin) beslendi. Ancak ilk gruptaki fareler normalde uyumaları gereken zamanda (gündüz) diğer gruptaki fareler ise doğal uyanma sürecinde (gece) beslendi. 6 hafta sonra ilk gruptakilerin kilosunun yüzde 48 ikinci gruptakilerin yüzde 20 arttığı görüldü. Aşırı kilolu olmaktan kaçınmak için sağlıklı beslenmek gerektiğini ancak doğru zamanda yemek yemenin de çok önemli olduğunu vurgulayan araştırmacılar aşırı kilolu olmak istemeyenlere gece yarısı değil de akşam 18.00'de akşam yemeğini yeme önerisinde bulundular.

< - Bakimliyiz.Com Bilgilendirme - >

Değişiklikleri göz ardı et

Hızlı Cevap

Yatarken Yemek Yemenin Zararları Nelerdir?

Benzer Konular