bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 01-05-2011, 06:01   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Rejimden Sonra Neden Spor Yapmalıdır?

Rejimden Sonra Neden Spor Yapmalıdır?

Sporun enerji ihtiyacını karşılamak için vücudun önce yağları kullanmasını sağladığı bunun da iştahı azalttığı bildirildi.




Amerikalı bilimadamları genleriyle oynayarak fareleri "şişmanlamaya programladı". 16 hafta boyunca önce sınırsız beslenen ve hareketsiz bırakılan fareler daha sonra yağ ve kalori oranı düşük besinler verilerek rejime sokuldu.

Farelerin kilolarının yüzde 14'ünü kaybetmesi sağlandı. 16 haftanın sonunda ise farelerin istediği kadar beslenmesine izin verildi ancak yarısına "spor yaptırıldı".

Hareketli fareler hareketsiz olanlara göre aynı şekilde beslense bile daha az kilo aldı. Ayrıca hareketli farelerin sabah daha fazla yağ akşam daha fazla karbonhidrat (şeker) yaktığı görüldü.

Zaman geçtikçe de bu farelerin karnında daha az yağ biriktiği beslenme oranının azaldığı belirlendi. Araştırmacılar hareketsiz farelerin önce karbonhidratı yakma ve yağlı besinleri yağ dokusuna gönderme eğilimi gösterdiğini bunun da yağı depolamanın şekeri depolamaktan daha az enerji gerektirmesi nedeniyle kalori depolarının artmasına yol açtığını vurguladılar.

Öte yandan hareketsiz farelerde şekeri yakmanın açlık hissini ve iştahı artırdığını belirten bilim adamları sporun önce yağların yakılmasını sağladığına dikkati çektiler.

Araştırma ayrıca bugüne dek yağ hücrelerinin sayısının değişmez hacminin ise kiloya göre değişebilir olduğunu savunan uzmanların bu düşüncesinin de yanlış olduğunu gösterdi çünkü hareketsiz farelerin yağ dokularında yeni hücreler oluştu.

Bilimadamları hareketsiz farelerde hareketlilerin aksine oluşan yeni hücrelerin kilo alma sürecini hızlandırdığını ve karında yağ birikimine neden olduğunu belirttiler.

Rejimlerin başarılı olsa da genellikle geçici etkisinin olduğunu rejimi izleyen haftalar ya da aylarda verilen kilonun tekrar alındığını hatırlatan bilim adamları çözümün rejim sona erdiğinde her gün yapılan sporda saklı olduğunu vurguladılar.

Rejimden sonra besin alınmasının gerekli olduğuna ilişkin sinyaller gönderildiğini belirten araştırmacılardan Paul MacLean birçok kişinin bu psikolojik sinyali duymazdan gelemediğini ve daha fazla yemeye başlayarak verdiği kiloları geri aldığını ifade etti.

Araştırma Amerikan Psikoloji Derneği'nin dergisinde ve Fransız "Le Figaro" gazetesinin internet sitesinde yayımlandı.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Rejimden Sonra Neden Spor Yapmalıdır?

Rejimden Sonra Neden Spor Yapmalıdır? konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Spor yapmamız için 99 neden... daywest Spor ve Egzersiz 0 02-08-2010 01:16
Banyodan sonra ellerimiz neden buruşur? Bkmlyz Genel Kültür Paylaşımlarınız 0 13-01-2009 11:34
Erkek ilişkiden sonra neden uyuyakalır? Bakimliyiz Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık 0 12-05-2008 01:10

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 07:29 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats