bakimliyiz
Sponsor Reklamlar
Geri git   Bakimliyiz.Com > SAĞLIK > Sağlığımız

Kadın Portalı Kayıt Ol İletişim Forumları Okundu Kabul Et
Alt 03-05-2011, 01:46   #1 (permalink)
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Standart Kolin Vitamini Nedir? - Kolin Vitamini Hakkında

Kolin Vitamini Nedir? - Kolin Vitamini Hakkında

B vitamini kompleksinin bir üyesi olan kolin yağ met@bolizmasında etkili bir lipotropiktir.Karaciğerde fazla yağ depolanmasını önler.Karaciğer sağlığı için önemlidir.Alzheimer hastalığı ve hafıza sorunlarında faydalıdır.
Kolin eksikliği karaciğer hastalıklarına ve damar sertliğine neden olabilir.

Aslında kolin teknik olarak bir B vitamini değildir.Fakat diğer B vitaminleriyle özellikle folik asit(B9) ve kobalaminle(B12)birlikte yağ met@bolizmasındakalp ve beyin sağlığında etkili olduğundanB vitamini komplekslerinin içinde yer alır.

Kolin ayrıca safra kesesi ve karaciğer sağlığı hormon üretimimerkezi sinir sistemi için gereklidir.

Kolin asetik asitle birleşerekbeyin ve hafıza fonksiyonları için çok önemli bir nörotransmiter olan asetilkolini üretir.

Bilimadamları kolininParkinson ve Alzheimer gibi beyin ve merkezi sinir sistemi hastalıklarının tedavisinde ve hatta önlenmesinde kullanılabileceğini düşünüyor.Alzheimer hastalarının beyinlerinde asetilkolin seviyesi düşüktür.

Son araştırmalar yeni doğan bebeklerde kolinin sağlıklı beyin fonksiyonları için çok önemli olduğunu göstermiştir.

Kolin karaciğerdeki yağların vücuda dağıtılmasını sağlayarak karaciğerin sağlığını korur.

Kolin hücre duvarının yapımında kullanılan fosfatidilkolin maddesini oluşturur.Fosfatidilkolin gerektiği zaman kolin kaynağı olarak kullanılır.Almanya'da doktorlar fosfatidilkolin maddesini karaciğer iltihabının tedavisinde kullanırlar.

Kaynakları:Kolinilesitin içeren yiyecekelerden alırız.Lesitin vücutta parçalanarak koline ayrılır.Pirinçyumurtakırmızı etkaraciğerlahanakarnabaharsoya fasulyesinohutmercimektaze fasulyebezelye lesitin içerir.Ayrıca lesitin dondurmamargarinmayonez ve çukolata gibi yiyeceklereiçerdikleri yağ ve suyun birbirine bağlanmasını sağlamak için ilave edilir.



Günlük diyetimizde 300 ile 1000 miligram arası kolin bulunur.Yetşkin kadınlarda 425 miligramerkeklerde 550 miligram yeterlidir.Hamileler 450 mgemziren anneler 550 mg almalıdır.
Kolin beyin gelişiminde rol aldığından ahmile ve emziren anneler kolin ihtiyaçlarını karşılamak için lesitin içeren gıdalardan yeteri kadar almalıdır.Herhangi bir sağlık sorunu yoksahamile ve emziren kadınlarda kolin hapları tavsiye edilmez.


elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır  





Hızlı Cevap

Doğrulama Sorusu
Mesajınız:
Yazı şeklini sil
Kalın
Eğik yazı
Altı çizik

Grafik ekle
Alıntı yap [QUOTE]
 
Alanı Küçült
Alanı Büyült

Seçenekler
Stil


Kolin Vitamini Nedir? - Kolin Vitamini Hakkında

Kolin Vitamini Nedir? - Kolin Vitamini Hakkında konusu, SAĞLIK / Sağlığımız forumunda tartışılıyor.


Konu etiketleri: kolin nedir, fosfatidilkolin nedir, fosfatidilkolin faydaları, kolın nedır, kolin ndir, vıtamin nedlr, kolin nedr, kolin vitamini hakkında bilgi,

Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kolin Otu Faydaları elif Alternatif Tıp 0 28-08-2010 03:10
B12 vITAMINI nEDIR? mormavi Sağlığımız 0 09-04-2010 06:31
A Vitamini Nedir Acaba? mormavi Sağlığımız 0 09-04-2010 06:19
Kolin Eksikligi... mormavi Sağlığımız 0 11-08-2009 07:09
K Vitamini nimlahza Güzellik Önerileri 0 11-08-2008 09:54

Üye olmadan soru sorabilirsiniz!

Bütün Zaman Ayarları WEZ +4 olarak düzenlenmiştir. Saat şuan 10:17 .


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc.
Web Stats